Как справиться с тонкой кожей
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Кожа истончается с возрастом или в результате воздействия солнца, лекарств или факторов образа жизни. Обычно это необратимо, но есть несколько способов защитить кожу и предотвратить осложнения.
Тонкая кожа на руках встречается довольно часто. Однако с возрастом у них также может появиться тонкая, как бумага, кожа на руках и ногах. На тонкой коже легче появляются синяки.
В этой статье мы рассмотрим причины тонкой кожи, возможные методы лечения и профилактики, а также когда обратиться к врачу.
Что такое тонкая кожа?
Кожа на некоторых участках тела от природы более тонкая. Толщина кожи век составляет всего 0,5 миллиметра (мм), в то время как кожа на пятках может достигать 4 мм.
Кожа состоит из трех слоев, каждый из которых выполняет свою роль:
- Гиподерма - это самый внутренний слой, состоящий из тканей, жира и потовых желез.
- Дерма - это следующий слой, который содержит нервы и кровоснабжение.
- Эпидермис - это внешний слой кожи, который защищает от грязи и бактерий.
Тонкая кожа означает, что эпидермис не такой толстый, как должен быть. В подкожной клетчатке также может быть меньше жира, что приводит к тому, что этот слой тоже становится тоньше.
Сама по себе более тонкая кожа не должна вызывать никаких проблем со здоровьем. Однако человек может обнаружить, что его кожа легче повреждается или появляется синяк.
Симптомы тонкой кожи
Если у человека тонкая кожа, она может выглядеть более прозрачной, и он сможет более четко видеть вены, кости или сухожилия.
Тонкую кожу можно легко повредить. Человек может заметить, что на его коже появляются синяки или разрывы после незначительных травм.
Потеря жира из подкожной клетчатки приводит к тому, что кожа становится менее пухлой или полной, что может сделать кожу более тонкой.
Причины
Причины истончения кожи включают:
- Старение - наиболее частая причина тонкости кожи. Тонкая кожа является естественным элементом старения, наряду с бороздами и морщинами, меньшей эластичностью кожи и сухой или легко повреждаемой кожей.
- Солнечный свет играет важную роль в истончении кожи с течением времени. Лучи UVA и UVB могут убить или повредить клетки кожи.
- Курение и употребление алкоголя ускоряют старение кожи и со временем могут способствовать ее истончению.
- Кремы со стероидами могут уменьшить клетки эпидермиса. Лекарство также может повлиять на ткань, соединяющую клетки кожи. Это может сделать кожу морщинистой или дряблой.
- Другие лекарства могут вызвать истончение кожи в качестве побочного эффекта. Это может произойти с местными стероидами, которые люди наносят непосредственно на кожу. Это лекарство обычно в форме крема или мази и используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема.
Актуальные стероиды могут вызвать истончение только в том случае, если человек использует их в течение длительного периода. Важно следовать инструкциям по применению лекарства.
Кожа должна вернуться к своей обычной толщине, как только человек перестанет принимать лекарство. Однако это может занять несколько недель, так как клеткам кожи требуется время для обновления.
Уход
Обратить истончение кожи невозможно. Однако увлажнение кожи может сделать ее более эластичной и менее склонной к повреждению.
Все, что вызывает покраснение или болезненность кожи, скорее всего, повредит ее. Человеку с тонкой кожей может потребоваться защитить ее от повреждений. Например, им следует избегать контакта с агрессивными химическими веществами.
Человек с тонкой кожей может легче обнаружить синяки или повреждения. Защита кожи с помощью длинных рукавов, длинных юбок или брюк может помочь.
Использование кремов, содержащих витамин А, также известный как ретинол или ретиноиды, может помочь предотвратить дальнейшее истончение кожи. Кремы с ретинолом доступны в аптеках или в Интернете в качестве косметических продуктов.
Исследования, опубликованные в 2018 году, показывают, что в некоторых случаях ретинол может помочь нормализовать толщину кожи. Однако его следует использовать осторожно, и он подходит не для всех типов кожи.
Хотя нет убедительных доказательств того, что использование бустеров коллагена улучшает здоровье кожи или делает ее более толстой, некоторые люди считают их полезными.
Сбалансированная диета поддерживает общее состояние здоровья. Включите много фруктов и овощей, цельнозерновые и белки.
Витамин Е, содержащийся в таких продуктах, как миндаль и авокадо, также может поддерживать здоровье кожи. Жиры в этих продуктах могут помочь сохранить кожу эластичной.
Достаточное количество воды помогает сохранить кожу увлажненной. Сухая кожа легче раздражается или повреждается, и зачастую она менее эластична.
Профилактика
Избежать всех признаков старения невозможно. Тонкие линии или морщинки, а также кожа, которая становится тоньше и суше, возникают естественным образом с возрастом. Однако можно уменьшить или замедлить некоторые видимые признаки старения.
Возможно, удастся предотвратить некоторое истончение кожи, связанное с возрастом, путем защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей, регулярного увлажнения кожи и отказа от курения.
Ультрафиолетовое излучение солнца - одна из основных причин старения кожи. Защищайте кожу от солнца с помощью:
- солнцезащитный крем с фактором SPF 30 или выше, который защищает как от UVA, так и от UVB лучей
- сидеть в тени или проводить время в помещении в самое жаркое время дня
- носить длинные рукава и длинную юбку или брюки
- выбираем шляпу, которая оттеняет шею и лицо
Увлажнение кожи помогает предотвратить сухость и повреждение кожи. Это потому, что он не дает воде покидать кожу. Увлажненная кожа становится более эластичной и здоровой.
Алкоголь также сушит кожу, поэтому избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Выпивать стакан воды между алкогольными напитками может помочь человеку избежать обезвоживания.
Когда обратиться к врачу
Обычно нет необходимости обращаться к врачу, если тонкая кожа вызвана старением и не вызывает никаких проблем со здоровьем. Если человек обнаруживает, что у него часто появляются синяки или повреждения кожи, он может обратиться за медицинской помощью.
Некоторые лекарства могут вызвать истончение кожи. Врач может посоветовать, следует ли прекратить прием лекарства, и предложит возможные альтернативы.
Если истончение кожи не имеет видимой причины, может помочь консультация врача. Возможно, такие факторы образа жизни, как воздействие солнечного света или курение, привели к истончению кожи.
Специального лечения для тонкой кожи не существует, поэтому профилактика - лучший вариант. Защита кожи от солнечного света и поддержание гидратации кожи может помочь предотвратить дальнейшее истончение кожи.
