10 советов, как избавиться от заложенного носа
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Заложенность носа - частый симптом простуды или аллергии. Есть много способов облегчить дискомфорт, который может доставить заложенный нос.
Когда организм реагирует на неизвестное вещество, такое как пыль, аллерген или вирус, он запускает иммунный ответ, и может возникнуть воспаление.
Заложенность носа развивается, когда воспаление поражает кровеносные сосуды внутри носа, и ткани носа набухают. Также может произойти скопление слизи.
В этой статье мы рассмотрим ряд советов по борьбе с заложенным носом - от паровых ингаляций до употребления хрена. Имеются ограниченные научные данные, подтверждающие, что многие из этих методов работают, но некоторые люди могут найти их полезными.
1. Паровые ингаляции.
Многие люди с заложенностью носа считают, что вдыхание пара помогает им чувствовать себя лучше. Они могут использовать таз с простой водой, добавить масло ромашки или мяты перечной или принять теплый душ.
Однако следует избегать использования кипящей воды и всегда ставить емкость на ровную ровную поверхность.
Тепло и влага успокаивают мембраны внутри носа, обеспечивая временное облегчение. Существует также теория, что это позволяет слизи лучше стекать и может помочь убить вирус. Однако наука не подтвердила эти теории, и нет никаких доказательств того, что это улучшает симптомы.
Результаты исследования 2016 года показывают, что пар не повлиял на заложенность носа из-за рецидивирующего синусита. Кроме того, обзор 2017 года не нашел доказательств того, что пар может принести пользу или вред человеку, страдающему простудой.
Паровые ингаляторы можно приобрести в Интернете.
2. Физиологический спрей.
Использование солевого раствора может помочь уменьшить воспаление тканей носа и уменьшить заложенность носа.
В том же исследовании 2016 года, в котором изучалась эффективность паровой ингаляции, также изучалось влияние орошения носа. Авторы пришли к выводу, что орошение носа физиологическим раствором имеет некоторую пользу для людей с заложенностью носа из-за хронического синусита.
Спреи, содержащие только физиологический раствор, не содержат лекарств, поэтому их обычно безопасно использовать во время беременности. Солевые спреи можно приобрести без рецепта и в Интернете.
Узнайте, как приготовить физиологический раствор в домашних условиях.
3. Нети-горшки
Люди могут использовать нети-поты, чтобы промыть носовые пазухи и уменьшить сухость носовых проходов.
Люди могут использовать эти устройства для нанесения соленой воды или физиологического раствора. Они могут помочь промыть и увлажнить ноздри.
Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает людей о необходимости принятия следующих мер предосторожности, чтобы снизить риск заражения:
- Используйте только дистиллированную, стерильную или предварительно кипяченую и охлажденную воду.
- Тщательно следуйте инструкциям к устройству.
- Следите за тем, чтобы устройство было чистым и полностью сухим, когда оно не используется.
- Перед использованием вымыть и высушить руки.
- Перед использованием устройства проконсультируйтесь с врачом, если у человека ослаблена иммунная система или он ребенок.
Водопроводная вода может содержать бактерии. Он не подходит для использования в нети-поте или другом промывочном устройстве.
Люди могут покупать нети-горшки в Интернете.
Узнайте больше о нети-потах и о том, как их безопасно использовать здесь.
4. Теплый компресс.
Применение теплого компресса может облегчить боль от заложенности носа и улучшить кровообращение в носовых пазухах.
Чтобы приготовить теплый компресс:
- Смочите тряпку теплой, но не горячей водой.
- Отожмите лишнюю воду.
- Нанесите на нос или лоб.
Некоторым людям нравится добавлять нарезанный свежий имбирь в воду, прежде чем намочить мочалку.
5. Эвкалиптовое масло.
Эвкалиптовое масло получают из листьев эвкалиптового дерева. Люди использовали его в лечебных целях на протяжении всей истории.
Некоторые компоненты эвкалиптового масла могут иметь лечебные свойства и действовать как:
- антибактериальный агент
- противовоспалительное
- болеутоляющее
- успокаивающее
Вдыхание эвкалипта с паром или через диффузор может помочь уменьшить назальные симптомы. Чтобы использовать, добавьте несколько капель масла в таз с горячей водой или следуйте инструкциям на диффузоре.
Пастилки и растирки, содержащие эвкалипт или метол, также могут помочь прочистить нос.
Никогда не наносите эвкалиптовое или другое масло непосредственно на кожу, так как это может вызвать реакцию.
Эвкалиптовое масло и другие продукты можно приобрести в Интернете.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут иметь некоторую пользу для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует их чистоту или качество. Перед использованием эфирных масел человек должен поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Перед тем, как попробовать новое эфирное масло, человек всегда должен делать пластырь.
6. Антигистаминный препарат.
Иногда аллергическая реакция вызывает заложенность носа. Лекарства от аллергии часто содержат антигистаминные препараты, которые блокируют эту реакцию.
Кокрановский обзор 2015 года пришел к выводу, что антигистаминные препараты могут помочь справиться с тяжестью симптомов у взрослых, страдающих простудой, в первые или два дня болезни. Однако в последующие дни они оказались не более полезными, чем плацебо.
В Интернете доступны различные варианты, но перед применением антигистаминного препарата людям следует посоветоваться с врачом.
Важно прочитать инструкции на упаковке и знать о побочных эффектах. Например, некоторые лекарства от аллергии могут вызывать сонливость, поэтому людям не следует садиться за руль во время их приема.
Есть ли природные антигистаминные препараты? Узнайте больше здесь.
7. Противоотечные средства.
Противоотечные средства вызывают сужение мелких кровеносных сосудов в носу. Это уменьшает отек слизистой оболочки носа и уменьшает чувство заложенности носа.
Кокрановский обзор 2016 года не смог подтвердить, что разовая доза может помочь облегчить симптомы простуды у взрослых, но несколько доз могут иметь небольшую пользу.
Людям не следует использовать противоотечные средства дольше недели, так как длительное употребление может фактически усугубить заложенность носа.
Побочные эффекты могут включать учащенное сердцебиение, головную боль и сухость во рту. Противоотечные средства в виде спреев для носа также могут вызывать чихание и жжение в носу.
Любой человек с высоким кровяным давлением, диабетом, гипертиреозом, глаукомой или другим заболеванием должен перед этим спросить врача, безопасно ли использовать противозастойные средства. Они не подходят для детей младше 6 лет и могут не подходить во время беременности.
Противоотечные средства доступны в Интернете или без рецепта, а на некоторые из них требуется рецепт. Они бывают в виде назальных спреев, капель, таблеток или сиропа.
Узнайте, какое противозастойное средство лучше всего использовать для каждой возрастной группы.
8. Увлажнители.
Некоторые люди считают, что добавление влаги к воздуху из увлажнителя с прохладным или теплым туманом приносит облегчение. Однако нет никаких научных доказательств того, что это помогает успокоить простуду.
Важно поддерживать увлажнитель в чистоте и следовать инструкциям производителя, чтобы предотвратить развитие бактерий или плесени.
Увлажнители можно приобрести в Интернете.
Какая еще польза для здоровья от увлажнителя воздуха? Узнайте больше здесь.
9. Увлажнение.
Всегда полезно пить много воды, и некоторые люди говорят, что это помогает уменьшить заложенность носа.
Однако эксперты не нашли никаких доказательств того, что употребление дополнительных жидкостей может помочь облегчить симптомы, и они советуют людям употреблять только то, что им удобно.
Тем не менее, они отмечают, что теплые настои или лимонные напитки могут иметь успокаивающий эффект.
Сколько воды нужно пить человеку каждый день? Узнайте больше здесь.
10. Другие методы
Некоторые другие советы, которые могут помочь, включают:
- есть острые овощи, такие как хрен
- легкое давление на переносицу большим и указательным пальцами
- нежно массируя носовые пазухи пальцами
- запивать стаканом воды, смешанной с чайной ложкой яблочного уксуса
- употребление мятного или имбирного чая
- кипячение двух или трех зубчиков чеснока в воде и питье смеси два раза в день
- использование поддерживающей подушки для поддержки головы во время сна
Причины заложенного носа
Различные заболевания и состояния могут вызвать заложенность носа, в том числе следующие:
- вирусная инфекция, такая как грипп или простуда
- синусит
- аллергический ринит и другие виды ринита
- искривленная перегородка
- носовые полипы
Узнайте больше о том, что вызывает заложенность носа здесь.
Когда обращаться к врачу
Заложенность носа часто носит временный характер, и большинство людей может лечить ее дома. Однако, если симптомы не исчезнут или появятся дополнительные симптомы, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Некоторые состояния, вызывающие заложенность носа, также могут привести к осложнениям. Например, если у человека вирусная инфекция, у него также может развиться ушная инфекция, бронхит или синусит.
Симптомы, которые могут указывать на более серьезное состояние, включают:
- зеленая слизь
- лицевая боль
- боль в ухе
- Головная боль
- лихорадка
- кашляющий
- стеснение в груди
Люди, у которых развиваются какие-либо из этих симптомов, могут обратиться к врачу, чтобы исключить бактериальную инфекцию или другую причину или осложнение.
Резюме
Заложенность носа - частый симптом простуды, сезонной аллергии и других болезней. Это может вызвать дискомфорт, но многие домашние и безрецептурные средства могут помочь облегчить этот дискомфорт.
Не все из этих средств имеют научные данные, подтверждающие их использование, но многие люди говорят, что они приносят облегчение.
Любой, у кого постоянно заложенный нос или есть дополнительные симптомы, такие как жар, должен обратиться за медицинской помощью.
