Как определить и лечить внутреннюю боль в колене

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Внутреннее или медиальное колено относится к той части, которая находится ближе всего к другому колену. Ряд состояний или травм могут вызвать боль в этой области.

В этой статье мы поговорим о типах внутренней боли в коленях, их лечении и упражнениях, которые могут помочь.

Причины

Боль во внутренней части колена может быть вызвана травмой, растяжением связок, ревматоидным артритом или бурситом.

Хотя колено может показаться простым шарнирным суставом, в его движении задействованы многие сухожилия, связки и другие ткани. Это означает, что многие вещи могут пойти не так с коленом.

Возможные причины внутренней боли в колене:

Травма, повреждение

Боль во внутренней части колена может быть результатом травмы, вызванной спортом или физическими упражнениями, например бегом, которые вызывают нагрузку на коленный сустав.

Эта боль также может быть вызвана травмой, когда человек упал на колено или попал в аварию.

Бурсит

Это состояние возникает из-за воспаления ткани колена, которое называется бурса. Бурсы - это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые не позволяют мышцам, сухожилиям и костям тереться друг о друга.

Воспаление синовиальной сумки может привести к внутренней боли в коленях. Это может быть вызвано острой травмой или чрезмерной нагрузкой на коленный сустав.

Боль при бурсите может ощущаться во внутренней части колена, примерно на 2–3 дюйма ниже коленного сустава.

Растяжение или разрыв

Боль во внутренней части колена может быть вызвана растяжением или разрывом медиальной коллатеральной связки или MCL.

Обычно это вызвано травмой, вызванной чрезмерным скручиванием и разрывом MCL.

Это может произойти при ударе или силе по внешней стороне колена, так как это может вызвать растяжение по внутренней стороне колена.

Эта травма обычно приводит к почти немедленному отеку или боли.

Разорванный мениск

Мениск - это защитный хрящ, выстилающий коленный сустав.

Разрыв медиального мениска может вызвать внутреннюю боль в колене. Мениск также может со временем изнашиваться и вызывать боль, когда человек двигает коленом.

Остеоартроз коленного сустава

Остеоартрит - это дегенеративное заболевание, при котором изнашивается защитный хрящ человека. Колени особенно уязвимы для этого.

При этом состоянии колени могут быть особенно болезненными по утрам.

Синдром медиальной складки

Это состояние вызывает воспаление складки, которая может присутствовать внутри колена.

Эта травма от чрезмерного использования чаще всего возникает после того, как человек повысил уровень своей активности.

Врач может почувствовать узелок на внутренней стороне колена, который очень болезненен на ощупь.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление в организме.

Человек может испытывать сильную внутреннюю боль в колене, связанную с ревматоидным артритом. Боль обычно усиливается утром и уменьшается в течение дня.

Уход

Приложите к поврежденному колену пакет со льдом, чтобы уменьшить воспаление.

При многих причинах боли в колене, включая травмы и воспалительные заболевания, домашнее лечение может решить проблему.

При таких расстройствах могут быть полезны следующие методы лечения:

• Упереть колено в упор. Если травма вызвана занятиями спортом, например бегом, избегайте этого занятия, пока колено не заживет.
• Используйте пакет со льдом. Прикладывание льда к поврежденному участку колена три-четыре раза в день на 20 минут за раз может уменьшить воспаление и боль. Пакеты со льдом можно купить в аптеках и в Интернете.
• Противовоспалительные средства. Человек может принимать безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен. Врач может назначить более сильные обезболивающие, если они не действуют.

Если эти домашние методы лечения неэффективны, человек должен проконсультироваться с врачом, чтобы определить лучший курс лечения.

Врач может порекомендовать лечение, которое включает:

• дренаж любых скоплений жидкости, вызывающих давление или боль
• носить бандаж для поддержки колена
• физиотерапия для растяжки и укрепления мышц вокруг колена, адаптированная к индивидуальному подходу
• инъекции кортикостероидных препаратов для лечения состояний, включая остеоартрит или бурсит
• операция по удалению или восстановлению поврежденных участков ткани колена, таких как бурса или мениск

Врач обычно рекомендует консервативные методы лечения перед инвазивными методами, такими как хирургическое вмешательство.

Упражнения

Упражнения для укрепления и растяжки колена могут помочь уменьшить боль и воспаление.

Наиболее подходящие упражнения при внутренней боли в колене будут зависеть от ее причины и должны быть адаптированы к индивидуальному подходу.

Возможные упражнения включают:

Квадратная растяжка

Растяжка четырехглавой мышцы помогает снизить давление на коленный сустав.

1. Встаньте рядом с прочным стулом для равновесия и поддержки.
2. Расставив ступни на ширине плеч, сделайте шаг назад правой ногой. Держите осанку прямо и подтяните ягодицы, чтобы создать прямую линию с вашим телом.
3. Слегка согните ноги в коленях и почувствуйте растяжение в передней части ног.
4. Удерживайте это растяжение в течение 10 секунд, затем повторите, чтобы растянуть другую ногу.

Растяжка подколенного сухожилия

Это упражнение снимает напряжение в задней части ноги с растяжкой сидя.

1. Поставьте ступню на пол, затем вытяните одну ногу вперед, сгибая ступню назад.
2. Слегка наклонитесь вперед, чтобы почувствовать растяжение задней части ноги.

Полуприседания

Полуприседания - это способ укрепить переднюю часть ног без чрезмерной нагрузки на колени.

1. Ступни на ширине плеч, руки вытянуты примерно на уровне плеч.
2. Слегка согните колени, чтобы задействовать четырехглавые мышцы.
3. Задержитесь в этом положении примерно 5 секунд, затем выпрямите колени в положение стоя.

Симптомы

Боль во внутренней части колена может ощущаться как резкий колющий удар или тупая боль.

При движении коленного сустава человек может услышать треск или хлопок, в зависимости от основной причины боли.

Дополнительные симптомы, которые могут возникнуть при внутренней боли в колене, включают:

• синяк
• покраснение
• припухлость
• повышенное тепло

Симптомы, которые улучшаются в течение дня, могут указывать на воспалительное состояние колена. Если они ухудшаются в течение дня, это может указывать на дегенеративное заболевание, например, на артрит.

Диагностика

Перед рентгеном или МРТ врач проведет физическую оценку состояния колена.

Чтобы диагностировать внутреннее состояние колена, врач изучает историю здоровья человека и задает вопросы об его симптомах.

Им нужно будет знать, как начался дискомфорт и имел ли человек в анамнезе воспалительные заболевания или недавнюю травму.

Другие важные вопросы, которые следует обсудить с врачом, включают:

• В какое время симптомы самые сильные?
• Что-нибудь ухудшает или улучшает симптомы?
• Какие методы лечения боли в коленях используются в настоящее время?
• На что похожа боль?

Врач также проведет физическую оценку колена. Они могут порекомендовать ультразвуковое, рентгеновское или МРТ сканирование, чтобы изучить внутреннюю структуру колена.

Это сканирование позволит врачу проверить наличие проблем с мениском, связками и самим коленным суставом.

Если врач подозревает аутоиммунное заболевание, такое как ревматоидный артрит, он может провести анализы крови. Определенные антитела обычно присутствуют и могут быть обнаружены у больных ревматоидным артритом.

Перспективы

Боль во внутренней части колена может быть кратковременной или хронической. В легких случаях можно лечить боль в домашних условиях с помощью отдыха и упражнений.

Если причина боли в коленях неизвестна, вызывает ли она дистресс или мешает повседневной жизни, человеку следует проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее лечение.