Как сделать так, чтобы менструация проходила быстрее?
Некоторые люди хотят, чтобы у них наступила менструация перед важным событием, крайним сроком недели или предстоящим походом. Есть несколько вещей, которые они могут попробовать, чтобы у них ускорились месячные.
Нет никаких гарантированных способов заставить менструацию наступить немедленно или в течение дня или двух. Однако примерно к тому времени, когда у них должны быть месячные, человек может обнаружить, что выполнение упражнений, попытки расслабиться или оргазм могут вызвать менструацию немного быстрее.
Люди также могут контролировать свой менструальный цикл, используя определенные гормональные противозачаточные средства.
Интернет также предлагает множество других решений для стимуляции менструации, например, употребление ананаса или пажитника, но нет никаких доказательств того, что эти методы работают.
В этой статье мы рассмотрим некоторые методы, которые люди могут попробовать вызвать менструацию. Мы также обсуждаем, какие методы не имеют научной поддержки и возможные риски.
Способы вызвать менструацию
Единственный надежный метод изменения менструального цикла - гормональные противозачаточные средства. Однако также могут помочь диета, упражнения и снижение стресса.
Нет никаких способов вызвать первые месячные. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), первая менструация обычно наступает в возрасте от 12 до 13 лет. По оценкам ACOG, у 98 процентов женщин менструация будет меняться к 15 годам.
В следующих разделах обсуждаются методы, которые могут помочь вызвать менструацию у тех, у кого уже были менструации.
Гормональные противозачаточные
Использование гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки или кольцо, является единственным надежным методом контроля менструального цикла.
Комбинированные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестин, являются наиболее эффективным методом контроля менструации. Люди принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, затем прекращают их прием или принимают пустые таблетки в течение 7 дней. У них месячные в эти 7 дней.
Люди могут прекратить прием гормональных таблеток раньше, чтобы у них начались месячные.
Обратите внимание: если человек не принимает противозачаточные таблетки, как прописал врач, они могут оказаться менее надежными с точки зрения предотвращения беременности.
Люди также могут пропускать месячные, используя противозачаточные средства, которые врачи обычно считают безопасными. Узнайте здесь о безопасности пропуска месячных с помощью противозачаточных средств.
Упражнение
Легкие упражнения могут расслабить мышцы и ускорить наступление менструаций. Тем не менее, доказательства в пользу этого метода анекдотичны, и исследования не подтвердили, что он работает.
У некоторых людей нерегулярные периоды из-за режима интенсивных упражнений. Умеренные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для восстановления регулярного менструального цикла.
Расслабление
Научные исследования показывают, что высокий уровень стресса связан с нарушением менструального цикла.
Поиск способов расслабиться и снять стресс может помочь, особенно если человек обнаруживает, что у него задержка или отсутствие менструации из-за стресса.
Нежная йога, ведение дневника, медитация и время с друзьями и близкими могут помочь снизить уровень стресса.
Оргазм
Вы не поверите, но секс и оргазм также могут помочь вызвать менструацию.
Комбинация гормонов, вырабатываемых во время сексуальной активности и сокращений матки во время оргазма, может помочь расширить шейку матки и помочь матке начать избавляться от слизистой оболочки.
Диета и вес
Изменения веса тела человека могут повлиять на его периоды. Низкая масса тела может вызвать нерегулярные менструации или даже привести к их полной остановке. Это связано с тем, что организму требуется немного жира для выработки гормонов, связанных с менструацией.
Большой вес тела или резкое изменение веса также могут вызывать нерегулярные менструальные циклы.
Некоторые люди могут заметить, что определенные продукты могут замедлить или ускорить менструальный цикл и повлиять на его интенсивность и продолжительность. Это может быть связано с относительным содержанием жиров, белков и других питательных веществ в пище.
Чрезвычайное ограничение калорий или чрезмерные упражнения могут повлиять на репродуктивные гормоны и повлиять на овуляцию.
Другие методы
Многие люди используют натуральные средства, чтобы вызвать менструацию. Нет никаких научных доказательств того, что эти методы работают, но их использование сопряжено с небольшими рисками.
К естественным средствам, которые некоторые люди используют, чтобы вызвать менструацию, относятся:
Ананас
Ананас богат бромелайном - ферментом, который, по мнению некоторых, может влиять на эстроген и другие гормоны.
Исследования показывают, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление, а это значит, что он может помочь с некоторыми причинами нерегулярных менструаций, которые связаны с воспалением.
Тем не менее, нет исследований, которые утверждали бы, что употребление добавок ананаса или бромелайна вызовет менструацию.
Витамин С
Некоторые люди считают, что употребление большого количества витамина С может помочь вызвать менструацию. Это может быть связано с возможным влиянием витамина С на уровни эстрогена и прогестерона, которые являются гормонами, отвечающими за продолжительность менструального цикла.
Нет никаких научных доказательств, подтверждающих это, но увеличение потребления витамина С с пищей не вредно.
Чтобы увеличить потребление витамина С, попробуйте есть:
- зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
- цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты
- крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста
Травы
Эмменагоги - это травы, которые, по мнению некоторых людей, могут вызвать менструальный цикл. Иногда для этой цели используют ромашку, петрушку, корицу, розмарин, шалфей и орегано.
Некоторые также говорят, что гранат, сельдерей, папайя, пажитник и цикорий являются эмменогогами.
Риски
Большинство методов, описанных выше, безопасны и не представляют опасности для здоровых взрослых.
Очень важно, чтобы люди покупали любые травяные добавки из надежного источника, потому что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует растительные продукты и добавки. Кроме того, всем, у кого есть известная или подозреваемая аллергия на какие-либо травы, продукты или добавки, следует избегать их приема.
Гормональные противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты и подходят не всем. Противозачаточные таблетки, хотя и редко, могут увеличить риск образования тромба, инсульта или сердечного приступа.
Люди, которые курят или старше 35 лет, подвержены более высокому риску осложнений от приема таблеток. При рассмотрении вопроса о гормональном контроле над рождаемостью поговорите с врачом об индивидуальных факторах риска.
Узнайте больше о возможных побочных эффектах противозачаточных таблеток здесь.
Когда обратиться к врачу
Согласно некоторым источникам, средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.
Человек должен обратиться к врачу, если он регулярно пропускает менструальный цикл или его цикл очень нерегулярный. Сообщите врачу о любых существенных изменениях менструации.
Любой, кто принимает противозачаточные таблетки, должен немедленно позвонить своему врачу или обратиться за неотложной помощью, если они испытывают следующие симптомы:
- сильная боль в животе
- сильная головная боль
- боль в груди или одышка
- боль, покраснение или опухоль в икре
Наконец, люди, которые используют гормональные противозачаточные средства, чтобы управлять своими менструациями, должны поговорить с врачом о том, как это делать с их конкретной формой контроля рождаемости, поскольку инструкции могут варьироваться от формы к форме и даже от таблетки к таблетке.
Резюме
С помощью традиционной и современной медицины люди испробовали множество методов, чтобы вызвать менструацию.
Единственный надежный метод контроля менструации - гормональные противозачаточные средства. Тем не менее, люди могут ускорить менструацию, используя диету, упражнения и методы релаксации.
Люди клянутся и другими методами, хотя исследований недостаточно, чтобы определить, работают ли они на самом деле. Обязательно поговорите с врачом о любых проблемах или вопросах, связанных с возникновением менструации.
