Может ли витаминный комплекс продлить вашу жизнь?
Витамины - это питательные вещества, которые при синтезе или усвоении в нужных количествах поддерживают наше здоровье и благополучие. Новый обзор показывает, что набор известных и недавно отнесенных к категории витаминов может помочь продлить жизнь человека и укрепить здоровье в пожилом возрасте.
Обзор, недавно опубликованный в Труды Национальной академии наук, проводился доктором Брюсом Эймсом, старшим научным сотрудником Детской больницы Оклендского научно-исследовательского института (CHORI) в Окленде, Калифорния.
В этой работе анализируются результаты многочисленных исследований, проведенных в лаборатории доктора Эймса CHORI, а также исследователями из других учреждений.
В опубликованной статье доктор Эймс выделяет набор витаминов, которые он называет «витаминами долголетия». Он контекстуализирует важность этих питательных веществ, предполагая, что люди могут классифицировать белки (или ферменты), которые им необходимы для сохранения здоровья, как «белки выживания» или «белки долголетия».
Хотя все эти питательные вещества необходимы для хорошего самочувствия, они играют разные роли. Ученый объясняет, что «белки выживания» поддерживают наши основные процессы выживания и воспроизводства, тогда как «белки долголетия» играют дополнительную роль в защите от дальнейшего повреждения человеческого тела.
По словам доктора Эймса, при недостатке питательных веществ организм склонен к выработке «белков выживания», что может привести к снижению «белков долголетия» и, таким образом, к повышенному риску заболеваний.
По словам исследователей, «витамины долголетия» - это питательные вещества, которые поддерживают функцию «белков долголетия» и позволяют человеческому организму оставаться здоровым и жить в течение длительного периода.
Более 30 витаминов поддерживают долголетие
Доктор Эймс объясняет, что эти ключевые питательные вещества, в том числе витамин К, витамин D, омега-3 жирные кислоты, магний и селен, участвуют в процессах, которые поддерживают здоровье клеток нашего тела.
Эти питательные вещества играют в организме множество ролей, включая восстановление ДНК, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращение повреждения клеток из-за окислительного стресса, утверждает ученый.
«Профилактика дегенеративных заболеваний, связанных со старением, - это наука, отличная от лечения болезней: она требует знаний в области обмена веществ, питания, биохимии, а также генетических регуляторных элементов и полиморфизмов», - пишет он.
«Такой подход имеет решающее значение для снижения медицинских расходов. Было подсчитано, что [Европейский Союз] сэкономит 4 миллиарда евро [4,6 миллиарда долларов] только от остеопороза, если будет использовать добавки витамина D и кальция », - отмечает далее исследователь.
В текущем обзоре доктор Эймс утверждает, что 30 известных витаминов и основных минералов, принимаемые в адекватных дозах, могут помочь продлить жизнь человека и обеспечить здоровое старение.
К ним он добавляет 11 соединений, которые, хотя в настоящее время не классифицируются как «витамины», доктор Эймс считает, что они соответствуют концепции «витаминов долголетия», описанной в его обзоре.
Эти вещества включают таурин, эрготионеин, пирролохинолинхинон, квиин, лютеин, зеаксантин, ликопин, альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин и астаксантин.
«Диета очень важна»
Предыдущие исследования, проведенные доктором Эймсом и его командой, показали, что люди с хроническим низким уровнем дефицита витамина К, который входит в состав 16 различных ферментов, и минерала селена, который является ключевым компонентом 25 ферментов, имеют более высокий уровень. риск возникновения проблем со здоровьем, особенно сердечно-сосудистых.
Витамин К имеет решающее значение для свертывания крови. Когда уровень этого витамина низкий, организм не может вырабатывать достаточное количество ферментов, которые помогают поддерживать чистоту артерий, позволяя крови течь гладко.
Принимая во внимание эти наблюдения и результаты обзора, доктор Эймс призывает людей более внимательно относиться к соблюдению сбалансированной и здоровой диеты.
«Диета очень важна для нашего долгосрочного здоровья, и эта теоретическая основа просто подтверждает, что вы должны стараться делать то, что говорила вам ваша мать: ешьте овощи, ешьте фрукты, откажитесь от сладких безалкогольных напитков и пустых углеводов».
Доктор Брюс Эймс
Исследователи полагают, что в будущем специалисты могут выявить еще больше «витаминов долголетия». Однако обнаружение этих питательных веществ требует длительных периодов наблюдения, потому что их отсутствие в системе не обязательно вызывает немедленные видимые эффекты.
Вместо этого воздействие дефицита «витамина долголетия» со временем вызывает сбои в системе человека.
На данный момент, как отмечает д-р Эймс: «[Текущий обзор] может быть теоретической работой, но я надеюсь, что он может добавить несколько лет к жизни каждого».
