10 натуральных и домашних средств от синдрома запястного канала

Синдром запястного канала - распространенное нервное заболевание, которое вызывает онемение, покалывание, а иногда и боль в пальцах и руках. Врачи не рекомендуют заменять обычное лечение народными мерами.

Синдром запястного канала (CTS) варьируется от легкой до тяжелой. Соответствующее лечение часто может восстановить функцию кисти и запястья и облегчить симптомы.

Запястный канал - это узкий проход, который проходит от запястья к руке на ладонной стороне запястья. Кости, связки и сухожилия составляют его структуру. Через туннель проходит нерв, называемый срединным нервом.

Срединный нерв проходит от сети нервов, которые начинаются около шеи и плеча и спускаются к руке. Срединный нерв обеспечивает чувствительность большого, указательного, среднего и большого пальцев безымянного пальца.

CTS вызывает покалывание, онемение, слабость большого пальца и тупую боль в руке или руке. Это происходит из-за защемления и сжатия срединного нерва.

В Соединенных Штатах это заболевание встречается у 4-10 миллионов человек. Тяжелая CTS может потребовать хирургического вмешательства.

Однако в этой статье мы рассмотрим возможные варианты поддержки и облегчения симптомов синдрома запястного канала в домашних условиях.

10 мер по образу жизни

Избегайте повторяющихся движений рук, чтобы уменьшить боль при синдроме запястного канала.

Следующий образ жизни и домашние средства могут оказать некоторое облегчение от легких до умеренных симптомов CTS, но мало клинических данных поддерживает их использование вместо традиционных методов лечения.

Всегда обращайтесь за советом к врачу.

Некоторые медицинские работники предлагают:

• избегая повторяющихся движений кистью и запястьем, где это возможно
• обращать внимание на руки и запястья и прекращать занятия при ощущении боли, дискомфорта или онемения
• делать частые перерывы, если неизбежны действия, связанные с повторяющимися движениями рук
• пытаться удерживать запястье в нейтральном положении, не вытягивая запястье слишком далеко вверх и не сгибая его слишком сильно вниз
• использование максимально широких суставов при подъеме, таких как плечо, чтобы избежать дополнительной нагрузки на запястья, руки и пальцы
• не удерживать предметы одинаково слишком долго
• избегайте вибрирующих электроинструментов, таких как отбойные молотки и шлифовальные машины для пола
• адаптация рабочего места для сохранения нейтрального положения запястья
• ослабление захвата или уровень силы во время действий, связанных с руками, таких как письмо
• стараться не спать на руках или с согнутыми запястьями

Некоторые данные свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность и упражнения, особенно с участием рук, могут помочь защитить от легкого CTS.

Однако CTS обычно не проходит без лечения и может ухудшиться без медицинского вмешательства. Обращение к врачу при постоянном онемении или слабости в руке имеет важное значение.

10 домашних средств

Следующие домашние средства могут помочь облегчить CTS:

• отдых для пораженной руки и запястья не менее 2 недель
• использование антивибрационных продуктов с вибрирующими инструментами
• ношение шины или бандажа на запястье для отдыха срединного нерва
• делать мягкие упражнения на растяжку рук, пальцев и запястий
• массаж запястий, ладоней и тыльной стороны кистей рук
• носить рабочие перчатки для защиты рук и запястий
• прикладывание тепла к запястью, чтобы уменьшить боль
• ношение пакета со льдом, который также может помочь уменьшить отек
• добавление дополнительного материала к ручкам инструментов и принадлежностей для более удобного захвата
• прием безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен или напроксен

Люди, которые пробуют безрецептурные препараты, должны знать, что исследования показали, что они не приносят полного облегчения людям с симптомами CTS. Они также могут увеличить риск проблем с кишечником и кровотечений.

Альтернативные методы лечения

Некоторые упражнения йоги могут уменьшить болевые симптомы и ослабить хватку.

Клиника Майо предполагает, что некоторые альтернативные методы лечения могут помочь улучшить симптомы CTS.

Некоторые исследования также рекомендовали следующие методы для кратковременного облегчения:

• Йога, занимающаяся растяжкой и укрепляющими упражнениями, может уменьшить боль и улучшить захват.
• Методы ручной терапии, используемые в физиотерапии и трудотерапии, могут облегчить симптомы.
• Ультразвуковая терапия повышает температуру пораженного участка, потенциально уменьшая боль и способствуя выздоровлению.
• Также может быть полезно применение местных противовоспалительных препаратов, а также ультразвук.
• Согласно ограниченным данным, лазерная терапия может улучшить симптомы.

У некоторых людей хиропрактика может уменьшить симптомы. Иглоукалывание также может принести пользу некоторым людям и улучшить симптомы. Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует провести дополнительные исследования.

Люди всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать какое-либо дополнительное или альтернативное лечение. Медицинские работники не рекомендуют заменять традиционные методы лечения непроверенными.

Медикаментозное лечение и хирургия

В дополнение к ношению шин и других мер по обеспечению комфорта доступны рецептурные лекарства или инъекции.

Пероральные кортикостероиды могут уменьшить воспаление и отек, что может помочь снизить давление на срединный нерв. Кортикостероидные препараты также доступны в виде инъекций в запястье. Инъекции кажутся более эффективными, чем пероральные кортикостероиды при СТС.

Нет существенных доказательств в пользу использования нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) для лечения СТС.

Обычное лечение CTS должно проходить под наблюдением врача.

Если CTS связана с основным заболеванием, таким как диабет, артрит или гипотиреоз, постарайтесь контролировать это состояние, и симптомы должны уменьшиться.

У людей, у которых СТС развивается во время беременности, симптомы обычно проходят через 6–12 недель после родов. Некоторые специалисты рекомендуют накладывать шину на запястье во время сна.

Иногда сильная компрессия срединного нерва может вызывать повреждение нерва или мышечное истощение, требующее дальнейшего лечения.

Лечащий врач может порекомендовать операцию, если CTS тяжелая и нехирургические методы лечения не помогают. Хирургическое лечение CTS действительно дает лучший результат. Исследования показали, что через 6–12 месяцев после операции CTS улучшается больше, чем при использовании шины или другого нехирургического лечения.

Операция CTS включает разрезание связки, которая давит на срединный нерв. После операции связка медленно отрастает, оставляя больше места для нерва.

Для CTS доступны два типа хирургических вмешательств:

• Открытая операция: хирург делает один разрез на ладонной стороне запястья. Затем они сделают разрез через связку, чтобы снять давление на нерв.
• Эндоскопическая хирургия: хирург пропускает эндоскоп, небольшое устройство, похожее на телескоп с крошечной прикрепленной камерой, через небольшие разрезы в области запястья, чтобы разрезать связку.

Человек может чувствовать меньше боли в дни или недели после эндоскопической операции, чем человек, который только что перенес открытую операцию. Однако долгосрочных различий между двумя методами не наблюдается.

Избегайте действий, которые могут вызвать нагрузку на запястье после операции, до полного выздоровления. Восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Некоторым людям может потребоваться сменить работу или скорректировать профессиональные обязанности, чтобы оправиться от CTS или после операции CTS. При соответствующем лечении возврат CTS случается редко, и большинство людей полностью выздоравливает.

Забрать

Хотя определенные упражнения, растяжки и определенные меры в отношении образа жизни могут помочь снизить давление и нагрузку на запястье при легких или даже умеренных проявлениях, ни одно из них не является проверенной заменой медицинского лечения при рассмотрении синдрома запястного канала.

Эти меры, особенно отдых для руки, безусловно, могут помочь после операции у людей с тяжелыми симптомами.

Однако, если на ладонной стороне запястья наблюдается постоянная боль, онемение и покалывание, обратитесь за медицинской помощью.

Вопрос:

Может ли синдром запястного канала привести к потере руки?

А:

Осложнения синдрома запястного канала возникают редко, но могут включать мышечную слабость у основания большого пальца. Не существует исследований, позволяющих предположить, что человек может потерять руку из-за синдрома запястного канала.

Герхард Уитворт, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.