Что нужно знать о поражении плеча
Удар плеча, который люди иногда называют плечом пловца, - это заболевание, которое вызывает боль в плече из-за трения сухожилия или бурсы о лопатку.
Боль от удара плеча носит постоянный характер и обычно усиливается, когда человек поднимает руку.
У людей может развиться эта травма во время занятий, связанных с перемещением рук над головой, таких как плавание, теннис и другие виды спорта.
Плечо - сложный сустав, состоящий из нескольких соединительных суставов, сухожилий и мышц, поэтому он может быть особенно уязвим для травм. В этой статье вы узнаете больше о поражении плеча и о том, как его лечить.
Что такое удар плеча?
Люди могут использовать разные термины для обозначения удара плеча, в том числе:
- синдром соударения плеча
- тендинит ротаторной манжеты
- плечо пловца
Удар плеча вызывает боль из-за воспаления плеча. Это воспаление возникает в результате частого использования плеча. Старение и травмы могут усугубить проблему.
Плечо - это сложная область, которая служит местом встречи плеча, лопатки и ключицы.
Чтобы защитить эти кости, плечевой сустав окружает группа мышц и сухожилий, называемая вращающей манжетой. Манжета-вращатель также удерживает верхнюю часть плеча в плечевой впадине.
Кроме того, наполненный жидкостью мешок, называемый сумкой, смягчает плечевой сустав, предотвращая трение в лунке. Бурса позволяет сухожилиям свободно двигаться, когда человек двигает плечом, предотвращая прилипание и трение.
Удар возникает, когда воспаление заставляет сухожилия, мышцы или кости вдавливаться в бурсу или друг против друга.
Симптомы
Классический симптом соударения плеча - трудности с поднятием руки выше уровня плеча. Также будет больно дотянуться до руки за спиной.
Люди с поражением плеча обычно испытывают общую скованность и пульсацию в плече. Этот тип боли может напоминать зубную, а не рвущую боль в поврежденной мышце. Человек также может увидеть или почувствовать опухоль в плече.
Плечо обычно болит и жестко в покое, а затем болит сильнее, когда человек его использует.
Эти симптомы могут со временем ухудшаться, боль усиливается, а сила уменьшается. Боль может усилиться, если человек пытается спать на пораженной стороне тела. Закладывать руку за голову или за спину становится все труднее.
Без лечения сухожилия вращающей манжеты могут изнашиваться или порваться, что может привести к усилению боли, слабости плеча и вообще затруднениям при поднятии или использовании плеча.
Причины
Чрезмерное использование - основная причина ущемления плеча.
Со временем любая деятельность, которая требует от человека постоянно поднимать руку вверх над плечом и в сторону спины, может подвергнуть его риску столкновения.
Примеры этих действий включают:
- плавание
- теннис
- софтбол
- бейсбол
- картина
- упаковка
- подъем
- строительство
Удар плеча возникает из-за чрезмерного использования, но возраст также является фактором. Чем дольше человек использует плечо или выполняет эти виды деятельности, тем более вероятными становятся симптомы.
Травмы, такие как вывих плеча, являются другой важной причиной проблем с плечом, включая соударение и разрывы вращающей манжеты плеча.
Диагностика
Ранняя диагностика поражения плеча важна, так как лечение может помочь предотвратить ухудшение симптомов.
Сначала врачи проведут физический осмотр плеча, чтобы проверить наличие каких-либо признаков травмы, синяков или отеков. Они также зададут человеку вопросы о том, когда у него появились симптомы.
Они могут сдвинуть руку человека в гнезде или попросить его сделать серию движений рукой, чтобы проверить наличие каких-либо отклонений.
В некоторых случаях врачи могут назначить визуализационные тесты, такие как рентген или МРТ, чтобы исключить другие возможные причины боли. Другие возможные причины включают костные шпоры, травмы и артрит.
Уход
Консервативные методы лечения эффективны для многих людей. Авторы исследования 2017 года отмечают, что 60% случаев хорошо поддаются консервативному лечению в течение 2 лет. Незначительные случаи могут разрешиться быстрее.
Консервативное лечение ущемления плеча может включать:
- отдых
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- высокая температура
- физиотерапия
- эластичная терапевтическая лента
При физиотерапии используются безопасные, щадящие упражнения для укрепления мышц плеча и восстановления диапазона движений в этой области тела.
Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что 10 недель физиотерапии улучшили функцию и уменьшили боль у людей с поражением плеча. Однако продолжительность заживления будет варьироваться в зависимости от конкретного случая.
В случаях, когда организм не реагирует на эти консервативные методы лечения, врачи могут порекомендовать операцию.
Хирургическая процедура по поводу удара плеча расширяет пространство вокруг вращательной манжеты для предотвращения трения.Если у человека есть разрыв вращательной манжеты, также может потребоваться хирургическое вмешательство.
Частью лечения импинджмента плеча является обучение предотвращению травм в будущем. Физиотерапевты покажут человеку, как правильно использовать плечо, и обучат его определенным движениям, связанным с его занятием или спортом, чтобы избежать травм в будущем.
Растяжки и упражнения
Жизненно важно следовать любому плану упражнений, составленному физиотерапевтом. Любой, кто не записался на прием к врачу для обсуждения лечения, должен это сделать.
Ниже приведены несколько возможных упражнений, которые физиотерапевт может порекомендовать для лечения ущемления плеча.
Важно помнить, что отдых жизненно важен для восстановления организма, а также для предотвращения чрезмерных усилий или выполнения слишком большого количества этих упражнений. Если появляются какие-либо новые симптомы или ухудшаются существующие, человек должен немедленно прекратить упражнения.
Растяжка плеча в дверном проеме
Чтобы сделать растяжку плеча в дверном проеме, человек может:
- Встаньте в дверном проеме.
- Возьмитесь за край дверной коробки пораженной рукой чуть ниже уровня плеч.
- Отверните верхнюю часть тела от руки, чтобы почувствовать легкое растяжение в плече.
- Задержитесь на 20 секунд.
Сгибание лопатки
Чтобы согнуть лопатки:
- Встаньте, выпрямите спину, руки по бокам ладонями вперед.
- Осторожно сожмите лопатки к спине, удерживая их в течение 5 секунд.
- Отпустите и расслабьтесь.
- Повторить 5 раз.
Кроссовер-растяжка для рук
Чтобы сделать эту простую растяжку:
- Встаньте прямо и поднимите пораженную руку прямо перед телом, ниже уровня плеч.
- Используя противоположную руку, осторожно потяните пораженную руку через тело.
- Удерживайте здесь руку 5–10 секунд, затем расслабьтесь в исходное положение.
- Повторить 5 раз.
Резюме
Падение плеча обычно происходит из-за того, что человек чрезмерно использует плечо. Пловцы, бейсболисты и другие спортсмены с большей вероятностью получат травмы такого типа.
Люди, работающие на занятиях, требующих много подъема, также могут с большей вероятностью столкнуться с поражением плеча.
Предотвращение удара плеча путем обучения правильному подъему и перемещению плеча может быть лучшим способом избежать травм. Большинство людей хорошо поддаются простому лечению, например, отдыху и физиотерапии. НПВП также могут помочь уменьшить боль и воспаление.
Любой, кто не уверен в своих симптомах или вариантах лечения, должен поговорить с врачом.
