Десять преимуществ масла с витамином Е
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Витамин Е - это не отдельный витамин, а скорее группа жирорастворимых витаминов с антиоксидантным действием.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые представляют собой электроны, отколовшиеся от атома. Свободные радикалы связаны с широким спектром заболеваний, от рака до преждевременного старения.
Масло витамина Е получают из витамина Е, и его можно наносить непосредственно на кожу или добавлять в лосьоны, кремы и гели. Его можно купить во многих магазинах здорового питания и в Интернете. Многие сторонники масла с витамином Е утверждают, что это мощный антиоксидант, но исследования его преимуществ неоднозначны.
Масло с витамином Е: основы
Масло витамина Е наносится на кожу местно.
Масло витамина Е отличается от добавок витамина Е, потому что оно наносится непосредственно на кожу. Концентрация витамина E варьируется от производителя, и некоторые пользователи просто открывают капсулы с витамином Е и наносят содержимое на кожу.
Масло витамина Е входит в состав многих средств по уходу за кожей; особенно те, которые утверждают, что обладают антивозрастными свойствами.
Добавки витамина Е могут предотвратить ишемическую болезнь сердца, поддерживать иммунную функцию, предотвращать воспаление, улучшать здоровье глаз и снижать риск рака. Однако исследования этих преимуществ разнообразны, и добавки с витамином Е подходят не всем.
Масло с витамином Е имеет преимущественно косметический характер и имеет ограниченную научную поддержку. Перед использованием масла с витамином Е проконсультируйтесь с врачом или специалистом по уходу за кожей.
Десять потенциальных преимуществ
Потенциальные преимущества масла витамина Е обусловлены двумя ключевыми характеристиками: его антиоксидантными свойствами, которые могут бороться с воспалением и замедлять действие свободных радикалов, и его увлажняющими свойствами.
Некоторые предполагаемые преимущества масла с витамином Е включают:
Увлажняющая кожа
Витамин Е содержится во многих увлажняющих кремах, а масло можно использовать как увлажняющий крем для предотвращения или лечения сухой, шелушащейся кожи.
Лечение раны
Некоторые исследования показывают, что добавки витамина Е могут способствовать заживлению ран. Возможно, что масло с витамином Е для местного применения может предложить аналогичные преимущества, но на этот счет мало исследований.
Профилактика рака кожи
Исследование 2013 года показало, что у мышей, получавших добавки, содержащие витамин Е, меньше шансов заболеть раком кожи, даже при воздействии большого количества ультрафиолетового света. Эти результаты побудили некоторых сторонников масла и добавок с витамином Е утверждать, что оно может предотвратить рак кожи.
Однако исследования на людях не обнаружили каких-либо преимуществ витамина Е для профилактики рака кожи.
Уменьшение кожного зуда
Витамин E не может лечить аллергические реакции, инфекции и другие проблемы, вызывающие кожный зуд.
Однако, поскольку он увлажняет кожу, он может временно облегчить зуд, вызванный сухой кожей.
Хорошо увлажненная кожа может помочь предотвратить сухость кожи и предотвратить такие симптомы, как зуд. Любой вид масла, безопасного для кожи, может предложить эти преимущества.
Экзема
Витамин Е может облегчить сухость, зуд и шелушение, связанные с экземой или атопическим дерматитом.
Одно исследование показало, что пероральные добавки с витамином Е могут значительно улучшить симптомы экземы. Хотя масло витамина Е не изучено при лечении экземы, оно может повысить эффективность увлажняющих кремов для местного применения.
Псориаз
По крайней мере, одно исследование связывает местное применение витамина Е со снижением симптомов псориаза. Более того, исследование показало, что серьезных побочных эффектов не было.
Однако влияние витамина Е на псориаз не было таким сильным, как у большинства доступных методов лечения. Масло с витамином Е может быть хорошим вариантом для людей, которые не хотят отпускать лекарства по рецепту и страдают псориазом легкой степени.
Предотвращение или минимизация появления шрамов
Народная мудрость давно предполагает, что витамин Е, нанесенный на кожу, принимаемый в качестве добавки, или и то, и другое, может лечить шрамы или вообще предотвращать их образование. Но исследования не подтверждают это утверждение и не обнаружили связи между употреблением витамина Е и профилактикой рубцов.
В одном более раннем исследовании 1999 года почти у одной трети участников была аллергическая реакция на местный витамин Е, предполагая, что масло с большей вероятностью усугубит рубцевание, чем предотвратит его.
Более поздний обзор литературы показал, что данные о том, улучшает ли витамин Е или ухудшает рубцевание, неубедительны.
Исследования показывают, что на хорошо увлажненной коже меньше шрамов. Таким образом, для людей, у которых нет аллергической реакции на витамин Е, использование его в качестве увлажняющего крема во время заживления ран может дать некоторые преимущества.
Предотвращение или лечение тонких линий и морщин
Сухая кожа обычно выглядит более морщинистой, чем хорошо увлажненная. Увлажняющие свойства масла витамина Е могут помочь коже выглядеть более молодой и менее морщинистой.
Однако утверждения о том, что витамин E предотвращает или лечит морщины, не подтверждены научными данными. Лучшая стратегия предотвращения морщин - избегать прямых солнечных лучей и пользоваться качественным солнцезащитным кремом.
Профилактика солнечных ожогов
Ограниченные исследования показывают, что витамин E может предотвратить или уменьшить образование солнечных ожогов.
Поскольку масло витамина Е может увлажнять и успокаивать сухую, шелушащуюся кожу, оно может помочь уменьшить жжение и зуд, возникающие в результате солнечного ожога.
Тем не менее, использование солнцезащитного крема и избегание прямых солнечных лучей остаются лучшими стратегиями защиты кожи.
Содействие здоровью ногтей
Исследования показывают, что добавка витамина Е может предотвратить синдром желтых ногтей, который вызывает шелушение, трещины и пожелтение ногтей.
Увлажняющие свойства масла витамина Е также могут поддерживать здоровье ногтей, предотвращая появление трещин на кутикуле и сухость кожи вокруг ногтевого ложа.
Риски и соображения
Самый большой риск, связанный с употреблением витамина Е, - это аллергическая реакция. Витамин Е может раздражать кожу, усугубляя проблемы с кожей. Людям с аллергическими реакциями в анамнезе следует избегать приема витамина Е или сначала провести пластырь на небольшом участке кожи.
Поскольку масло с витамином Е является добавкой и косметическим продуктом, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует его. Это может означать, что два масла с витамином Е могут иметь радикально разные концентрации и оказывать разное воздействие на одного и того же человека.
Многие продукты с витамином Е содержат дополнительные ингредиенты. Важно прочитать этикетку и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены в безопасности продукта.
Как использовать витамин Е
Масло с витамином Е и продукты, содержащие его, можно купить в Интернете и в магазинах.
Перед использованием масла с витамином Е сделайте пластырь. Нанесите небольшое количество масла на незаметную область, например на заднюю часть колена или за ухом. Подождите 24-48 часов. Если никакой реакции не происходит, вероятно, использовать его безопасно.
Если вы наносите витамин Е на рану, сделайте пластырь. Сначала нанесите на небольшой участок раны и подождите 24-48 часов.
Начните с низкой концентрации масла витамина Е и нанесите тонкий слой на пораженный участок. В течение нескольких дней постепенно увеличивайте количество до уровня, рекомендованного на упаковке. Внимательно прочтите этикетку и не превышайте рекомендованную дозировку.
Для еще большей пользы попробуйте добавить несколько капель масла витамина Е в густой увлажняющий крем. Это усиливает увлажняющие свойства крема и помогает смягчить любое потенциальное раздражение.
Масло с витамином Е можно купить в Интернете.
