Что нужно знать о свободном влагалище
Эластичные мышцы влагалища могут растянуться и вернуться к своей обычной форме. Во время старения и после родов мышцы вокруг влагалища могут стать менее сильными. Несмотря на мифы, секс не оказывает длительного воздействия на напряжение влагалища.
Мышцы тазового дна окружают влагалище. Со временем они могут ослабнуть, что может вызвать ощущение расслабленности во влагалище.
Слабые мышцы тазового дна также могут вызывать такие проблемы, как недержание мочи, из-за чего моча вытекает из тела. Упражнения для тазового дна могут помочь укрепить мышцы влагалища.
В этой статье мы отсортируем мифы от фактов и узнаем, как укрепить тазовое дно.
Секс
Во время сексуального возбуждения мышцы влагалища расслабляются, что обеспечивает проникающий секс.
Эти мышцы расслабляются медленно, поэтому прелюдия может быть очень важной. После секса влагалище возвращается к своей обычной форме и напряжению.
Существует множество мифов о влиянии проникающего секса на женский организм. Нет никаких доказательств того, что секс со временем вызывает расшатывание влагалища.
Влагалище временно становится более открытым до, во время и после секса. Это похоже на то, как рот тянется, чтобы зевнуть или есть, а затем возвращается к своей обычной форме.
Девственная плева представляет собой тонкую оболочку вокруг влагалища. Первый проникающий секс может немного растянуть девственную плеву, из-за чего влагалище может стать немного более открытым.
Нет двух одинаковых тел, и секс с новым партнером может сильно отличаться. Организм также меняется со временем с возрастом, с потерей или набором веса и болезнью.
Попытка изменить сексуальную позу иногда может изменить то, насколько туго или расслабленно ощущается влагалище. Это может улучшить сексуальное удовлетворение обоих партнеров.
Роды
Организм претерпевает множество изменений во время беременности и после родов. Они могут включать:
- отек ног или ступней
- потеря или прибавка в весе
- изменение размера и формы груди
- рост в длину или ширину стопы
- растяжки на коже
Во время естественных родов мышцы влагалища растягиваются. Эта растянутая форма медленно уменьшается. После родов мышцы влагалища вряд ли будут чувствовать то же самое, что и раньше, и может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому ощущению.
Некоторые женщины сообщают об изменениях формы или эластичности влагалища после родов. В этом случае женщина может чувствовать меньше ощущений или удовлетворения во время секса, но эти чувства обычно возвращаются со временем.
Повреждение кожи, тканей или мышц во время родов также может вызвать изменения в вульве и влагалище. Это может повлиять на то, насколько расслабленно или плотно ощущается влагалище.
Необходимы дополнительные исследования женского сексуального здоровья после родов. Это поможет медицинским работникам предложить больше поддержки и советов.
Изменения в организме обычно более заметны у женщин, которые забеременели после 30 лет. Более молодые женщины могут обнаружить, что их тела быстрее возвращаются в состояние перед беременностью.
Старение
С возрастом тело меняется. Кожа и мышцы постепенно становятся менее твердыми и сильными, что помогает объяснить, почему влагалище может начать расслабляться.
Во время менопаузы снижается уровень гормона эстрогена. Это может сделать влагалищную подкладку более сухой и менее эластичной.
После менопаузы влагалище может стать уже или короче. Кроме того, во время секса может возникать дискомфорт, возможно, из-за уменьшения естественной смазки.
Регулярные занятия сексом во время менопаузы помогут сохранить толщину влагалища. Использование лубриканта может сделать секс более комфортным.
Во время перименопаузы и менопаузы нередко меняется слизистая оболочка стенки влагалища. Кроме того, ощущения от секса могут отличаться, и влагалище может стать более сухим. Обсудите это с врачом, чтобы определить, может ли помочь гормональный крем.
Уход
Мышцы тазового дна окружают влагалище. Они удерживают влагалище, матку, мочевой пузырь и прямую кишку на месте. Когда эти мышцы расслабляются, влагалище становится менее напряженным.
Есть упражнения, способные укрепить мышцы тазового дна. Эти упражнения могут повлиять на самочувствие влагалища и улучшить общее состояние здоровья.
Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить недержание мочи и выпадение органов, которое возникает, когда органы выскальзывают из своего места.
Кегель - самый распространенный вид упражнений для тазового дна. Они незаметны и просты в выполнении, выполнив следующие действия:
1. Найдите правильные мышцы: во время мочеиспускания постарайтесь остановить мочеиспускание. Используемые вами мышцы - это мышцы тазового дна. Однако регулярное выполнение упражнений Кегеля во время мочеиспускания может быть вредным для здоровья мочевого пузыря.
2. Выберите время: выберите тихий момент, чтобы расслабиться и сконцентрироваться на мягком сжатии мышц тазового дна.
3. Удержание: когда сокращение этих мышц станет естественным, сожмите и удерживайте положение. Постепенно старайтесь удерживать сжатие 10 секунд.
4. Ослабление: расслабьте мышцы на 3 секунды.
5. Телосложение: научитесь повторять это упражнение 10 раз подряд.
Остальная часть тела должна расслабиться.Не сокращайте другие мышцы, например, живота или ягодиц. Дышите как обычно, выполняя упражнения Кегеля.
Старайтесь делать 2–3 подхода по 10 упражнений Кегеля трижды в день. Как и в случае с любыми другими упражнениями, может потребоваться время, чтобы набраться силы, и может потребоваться до 6 месяцев, чтобы заметить разницу.
Некоторые мобильные приложения могут помочь отслеживать упражнения для тазового дна. Кроме того, есть устройства, которые можно вставить во влагалище, чтобы облегчить выполнение этих упражнений. Используйте только устройства, предназначенные для этой цели. Некоторые из этих устройств также отслеживают силу мышц.
Врач может предложить использовать электрическую стимуляцию для сокращения мышц тазового дна. Это включает введение датчика во влагалище. Датчик выдает небольшой электрический ток, который сокращает мышцы, чтобы укрепить их.
Хирургическое вмешательство - это вариант, но врачи обычно рекомендуют его только после пролапса тазовых органов. Хирургическая процедура может вернуть мочевой пузырь, влагалище и прямую кишку в их исходное положение на теле.
Нет никаких научных доказательств того, что лекарства, в том числе кремы, могут стягивать влагалище.
Резюме
После родов или в процессе старения влагалище может измениться. Несмотря на определенные мифы, секс не оказывает длительного воздействия на герметичность влагалища.
Традиционно меньше исследований уделялось проблемам женского здоровья. Более концентрированные опросы и исследования позволят лучше понять проблемы и переживания после родов и во время старения. Это также может привести к улучшению лечения.
