Что вызывает боль на внешней стороне стопы?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боковая боль в стопе - это боль, которая проходит по внешней стороне стопы и голеностопного сустава. Это может произойти до, во время или после таких занятий, как ходьба или бег. Боковая боль в стопе может затруднять движение или даже стоять.
Боковая боль в стопе может вызывать множество симптомов, большинство из которых зависит от того, какая часть стопы поражена.
Наиболее частые симптомы включают:
- боль на внешней стороне лодыжки
- нестабильность стопы
- припухлость
- нежность
- трудности при ходьбе
- предрасположенность к растяжению связок голеностопного сустава
- затруднение в стоянии на ноге
Каковы причины?
Боковая боль в стопе поражает голеностопный сустав и стопу снаружи.
Боковая боль в стопе может иметь множество причин. Большинство из них возникает из-за состояний, которые не лечили. Они могут включать:
- воспаление голеностопного сустава и рубцовая ткань
- артрит
- наличие очень мелких трещин в костях стопы и лодыжке
- воспаление сухожилий
- растянутые, разорванные или защемленные нервы (особенно те, которые проходят через лодыжку)
Следующие состояния приводят к боковой боли в стопе:
Растяжение связок лодыжки
Растяжение связок голеностопного сустава без вывиха и перелома стопы. Это одна из основных причин боковой боли в стопе: 85% растяжений связок голеностопного сустава приводят к боковой боли в стопе.
Кубовидный синдром
Кубовидный синдром - это частичный вывих одной из боковых костей стопы, известной как кубовидная кость. Эта травма может возникнуть из-за чрезмерного натяжения или слишком большой нагрузки на кость.
Этот синдром обычно возникает, когда человек слишком много занимается спортом и физической активностью, не давая времени на восстановление между тренировками. Иногда ношение тесной обуви также может вызвать кубовидный синдром.
Кубовидный синдром - редкая причина боковой боли в стопе, которая часто остается невыявленной. Это может вызвать долгосрочные симптомы, такие как боль, слабость и болезненность.
Бурсит
Бурсит - это костный дефект, из-за которого большой палец стопы вращается внутрь и указывает на другие пальцы. Как следствие, люди при ходьбе или стоянии переносят большую часть своего веса на боковую сторону стопы, что вызывает боль.
Бурситы могут быть вызваны генетическими факторами или плохой обувью, из-за которой пальцы ног зажаты. В тяжелых случаях может потребоваться операция по удалению косточки и выравниванию пальцев ног.
Малоберцовый тендинит
Тендинит малоберцовой кости возникает в результате повторяющегося напряжения сухожилий малоберцовой кости. Эти два сухожилия проходят от задней части голени над внешним краем наружной лодыжки и прикрепляются в разных точках на боковой стороне стопы.
Это состояние вызывает опухание или воспаление малоберцовых сухожилий, что приводит к боли в боковой поверхности стопы и пятки.
У человека, который чрезмерно бегает или неправильно ставит ногу, может развиться малоберцовый тендинит. Это также может произойти после растяжения связок голеностопного сустава.
Стресс-переломы
Стресс-переломы - это небольшие переломы одной из наружных костей стопы (так называемые плюсневые кости) из-за повторяющихся занятий спортом и физических упражнений. Первоначально симптомы этой травмы могут быть легкими, но постепенно ухудшаются.
Мозоли и натоптыши
На боковой стороне стопы появляются натоптыши и мозоли. Они часто развиваются в результате того, что тело создает несколько слоев кожи для защиты стопы от повторяющихся нагрузок и трения. Хотя мозоли обычно безболезненны, натоптыши могут проникать глубже в кожу и быть болезненными.
Артрит
Артрит - это заболевание, которое вызывает боковую боль в стопе при поражении сустава стопы. Ревматоидный артрит - наиболее распространенный тип артрита.
Тарсальная коалиция
Коалиция предплюсны - врожденное заболевание, то есть присутствует при рождении. Коалиция предплюсны возникает, когда кости предплюсны около задней части стопы не соединяются должным образом. Это необычное соединение между двумя костями часто приводит к скованности и боли в стопе.
Коалиция тарзалов - редкое состояние. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, примерно 1 из 100 человек страдает этим заболеванием.
Какие варианты лечения?
Боковая боль в стопе может сохраняться в течение некоторого времени и потребовать лечения.
Немедленное облегчение
Отдых и приподнятие стопы могут помочь уменьшить боль в стопе.
Человек может довольно быстро облегчить легкую боковую боль в стопе, следуя методу RICE:
- Упритесь в ногу
- Заморозьте ногу в течение регулярных периодов по 20 минут каждый.
- Сожмите стопу эластичным бинтом.
- Поднимите ступню выше уровня сердца
В Интернете можно приобрести эластичные бинты.
Медикамент
В легких случаях боковой боли в стопе человек может отдохнуть и использовать безрецептурные лекарства, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. В более тяжелых случаях врач может назначить противовоспалительные препараты.
Физиотерапия
Если лекарства не действуют, может потребоваться физиотерапия. Этот вид терапии направлен на расслабление мышц, улучшение кровотока и правильное заживление стопы. Врач также может порекомендовать стабилизаторы для поддержки и защиты лодыжки.
Альтернативные методы лечения
В случае травмы более мягких тканей голеностопного сустава и стопы врач может порекомендовать стероиды.
В случае травмы кости врач может посоветовать иммобилизацию стопы.
Другие методы лечения, которые могут использоваться вместе с лекарствами, включают электрическую стимуляцию, лазерную или световую терапию или хирургическое вмешательство в редких и тяжелых случаях.
Диагностика
Чтобы диагностировать боковую боль в стопе, врач, вероятно, проведет физический осмотр стопы. Врач проверит подвижность и устойчивость стопы. Врач также осмотрит опухшие участки, деформации или травмы стопы и симптомы боли.
Врач также может порекомендовать диагностические обследования, чтобы определить причину боли в стопе. Они могут включать рентген или магнитно-резонансную томографию (МРТ).
Забрать
В большинстве случаев боковая боль в стопе возникает из-за уже существующих легких состояний, которые со временем могут ухудшиться, если не лечить. В самых тяжелых случаях люди могут испытывать боль, когда они двигают ногой или встают прямо.
В случаях, когда защемление нерва вызывает боковую боль в стопе, человек может частично или полностью потерять чувствительность стопы.
Человек может предотвратить боковую боль в стопе с помощью основных мер предосторожности, таких как отдых. Ношение обуви с опорой свода стопы также может помочь при ходьбе, беге, беге трусцой или езде на велосипеде.
