Что вызывает растяжение боковых коллатеральных связок?
Растяжение боковой боковой связки возникает при разрыве связки на внешней стороне колена. Этот тип растяжения чаще всего встречается у людей, занимающихся контактными видами спорта, например футболом.
В то время как травмы колена составляют до 39 процентов всех травм у спортсменов, травмы боковых связок встречаются реже. Многие травмы боковых боковых связок (LCL) возникают наряду с другими повреждениями колена.
LCL соединяет бедренную кость с меньшей костью голени. Он контролирует боковые движения колена и, наряду с медиальной коллатеральной связкой на внутренней стороне колена, способствует стабильности колена.
В этой статье мы обсудим причины и симптомы растяжения связок LCL. Мы также перечисляем некоторые методы лечения и профилактики этой травмы.
Причины
Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, подвержены риску травмы LCL.
Растяжение связок LCL обычно возникает, когда колено выходит за пределы обычного диапазона движений. Это приводит к чрезмерному растяжению и разрыву связки.
Растяжение связок LCL может иметь следующие причины:
- прямой контакт с внутренней стороной колена, например, при столкновении или захвате
- плохая техника приземления
- внезапно меняет направление во время бега
- скручивание колена при неподвижной стопе
Следующие группы более подвержены риску получения травмы LCL:
- спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта
- люди со слабыми мышцами
- люди с плохой координацией
Какие симптомы?
Наиболее очевидным симптомом является боль, которая может быть легкой или сильной на внешней стороне колена. Иногда при травме люди слышат щелкающий или рвущий звук.
Другие симптомы включают:
- синяк на коже
- общая слабость в коленном суставе и ощущение, что он может податься
- онемение в колене, которое может возникнуть из-за повреждения нервов
- жесткость
- припухлость по внешней стороне колена
- болезненность вокруг связок, особенно при надавливании
- ощущение, что колено блокируется во время движения
Выраженность симптомов зависит от серьезности растяжения связок. Врачи классифицируют растяжения связок LCL как:
- Степень 1: связка перенапрягается, но не рвется. Это может вызвать легкую боль или отек. Растяжение связок 1 степени обычно не влияет на стабильность суставов.
- 2 степень: Частично разрывается связка колена. Симптомы могут включать умеренную боль, отек, нестабильность колена и затруднения при использовании сустава. На коже вокруг связки LCL может появиться синяк.
- Степень 3: включает полный разрыв связки. Симптомы включают отек, значительные синяки, нестабильность суставов и трудности с переносом веса на ногу. Растяжение связок 3 степени увеличивает риск травмы других частей колена и ноги.
Когда обратиться к врачу
Людям с симптомами травмы колена следует обратиться к врачу для диагностики и лечения. Обычно они спрашивают о симптомах и проводят физический осмотр.
Они будут искать в LCL следующее:
- боль
- припухлость
- нежность
- нестабильность
Также будет выполнено сравнение травмированного колена с другим коленом. Врач может использовать визуализационные тесты для подтверждения диагноза, в том числе:
- МРТ: отображает изображения мягких тканей колена, включая LCL. По данным Калифорнийского университета в Сан-Франциско, МРТ позволяет более чем на 90 процентов оценить тяжесть травмы LCL.
- Рентген: сначала врач назначит рентген. Этот тест не показывает повреждений связок, но может помочь определить, способствует ли сломанная кость развитию симптомов.
Варианты лечения
Лечение растяжения связок LCL зависит от тяжести и наличия других повреждений колена.
Чтобы вылечить растяжение связок LCL, люди могут попробовать следующие методы лечения:
Упереть колено
Врач или физиотерапевт могут порекомендовать как можно больше дать травмированной ноге отдых, особенно в дни после растяжения. Отдых дает время для заживления связок и для утихания воспаления.
Приложите лед
Прикладывание пакета со льдом к внешней стороне колена может уменьшить отек и боль. При необходимости используйте пакет со льдом несколько раз в день по 15–20 минут за раз.
Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как он может обжечься. Поднимите колено, чтобы предотвратить опухоль.
Попробуйте лекарство
Безрецептурные противовоспалительные препараты могут быть полезны людям с легкими или умеренными разрывами связок. Примеры таких лекарств включают ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен натрия (Aleve).
При необходимости врач может назначить более сильные обезболивающие.
Используйте опору для колена
Некоторым людям может быть полезно использование коленного бандажа, шины или компрессионного рукава для стабилизации сустава. Людям с растяжением 2 или 3 степени также может потребоваться короткое время использовать костыли, чтобы снизить вес ноги.
Попробуйте физиотерапию
Программа упражнений на растяжку и укрепление может помочь людям с умеренными и тяжелыми растяжениями.
Упражнения для ног и колен могут улучшить диапазон движений и силу, а также помочь предотвратить дальнейшие травмы.
Физиотерапевты также могут порекомендовать массаж или другие процедуры для ускорения выздоровления и уменьшения симптомов.
Хирургия
Растяжение связок 3 степени может потребовать хирургического вмешательства для восстановления разрыва связки.
Хирургическое вмешательство чаще встречается у людей, у которых есть другие травмы колена наряду с растяжением LCL.
Восстановление может занять некоторое время, и людям часто необходимо работать с физиотерапевтом, чтобы полностью восстановить функцию колена.
Профилактика
Растяжение связок LCL встречается редко. Возможно, не удастся предотвратить все случаи, но следующие советы могут снизить вероятность их возникновения:
- Выполняйте регулярную программу упражнений, чтобы растянуть и укрепить структуры колена и ноги.
- Не возвращайтесь к занятиям, особенно контактным видам спорта, слишком рано после травмы колена.
- Тщательно разогрейте мышцы перед занятиями спортом или другими физическими упражнениями.
Прогноз и резюме
Перспектива для людей с растяжением связок LCL зависит от тяжести травмы.
Растяжения 1 степени обычно заживают в течение нескольких недель. Растяжение связок 2 степени может потребовать более длительного лечения и отдыха.
Слезы 3 степени имеют самый длительный реабилитационный период. Может пройти несколько месяцев, прежде чем человек сможет вернуться к нормальной деятельности. В течение этого времени им, как правило, нужно будет обратиться к физиотерапевту и использовать костыли.
Как только человек восстановит полный диапазон движений в колене и сможет ходить без затруднений, его врач может порекомендовать постепенно возвращаться к нормальной деятельности.
