Каковы симптомы тендинита вращательной манжеты плеча?

Тендинит вращательной манжеты плеча - это воспаление соединительных тканей, которые помогают плечу двигаться. Это состояние также называется синдромом соударения плеча или соударением.

Эта форма тендинита может быть очень болезненной и мешать человеку выполнять повседневные дела. Когда состояние легкое, человек обычно может лечить его отдыхом, домашними средствами и выполнением определенных упражнений.

В более тяжелых случаях тендинита, как правило, хорошо поддаются инъекции стероидов или хирургическое вмешательство.

Какие симптомы?

Симптомы тендинита вращающей манжеты плеча могут включать жесткость плеча, незначительную боль и отек в передней части плеча.

У людей часто развивается тендинит вращательной манжеты плеча при повторении движений, например, при подъеме над головой.

Сначала симптомы обычно легкие. Наиболее частые симптомы включают:

• боль при поднятии или опускании руки
• жесткость плеча
• незначительная боль, даже когда плечо неподвижно
• припухлость и болезненность в передней части плеча
• боль, которая распространяется спереди и сбоку от плеча
• внезапная резкая боль при поднятии или поднятии руки
• звук щелчка при использовании плеча

Некоторые виды спорта связаны с движениями, которые становятся болезненными по мере развития тендинита вращательной манжеты плеча.

Проблемные движения могут включать:

• подача бейсбольного мяча
• подача теннисного мяча
• подача или подача волейбольного мяча
• использование руки для продвижения вперед в плавании

Симптомы становятся более серьезными и стойкими по мере прогрессирования тендинита вращательной манжеты плеча. Это может вызвать такие проблемы, как:

• боль в ночное время, которая может разбудить человека или потребовать смены положения
• потеря силы и подвижности в плече
• трудность дотянуться до спины

Если тендинит вращающей манжеты плеча развивается внезапно из-за травмы, плечо обычно будет очень болезненным или болезненным. Человек может быть не в состоянии переместить его.

Диагностика

Врач начнет с того, что задаст вопросы о симптомах, например о том, когда они начались, когда возникают и как прогрессируют.

Затем врач осмотрит плечо и проверит наличие болезненных точек или аномалий. Затем они попросят человека двигать плечом в разных направлениях, чтобы оценить диапазон движений.

Наконец, врач проверит силу плеча. Для этого они попросят человека прижать их к руке.

Чтобы исключить другие возможные состояния, врач обычно назначает визуализацию, например:

• МРТ или ультразвуковое сканирование для проверки воспаления, жидкости или признаков повреждения, таких как слезотечение или дегенерация
• рентген для проверки наличия небольших костных шпор

Какие варианты лечения?

В большинстве случаев врач порекомендует нехирургическое лечение людям с легким или легким тендинитом вращательной манжеты плеча. К ним относятся:

• отдыхать и особенно избегать деятельности, которая раздражает плечо
• прикладывать холодный компресс или лед, завернутый в ткань, к плечу на 15 минут три или четыре раза в день
• пытаясь не спать на больном плече
• прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов или обезболивающих при обострении симптомов
• держать мышцы плеча расслабленными, а не сжатыми
• принятие теплой ванны или душа, которые могут помочь расслабить мышцы плеч

Человеку также может быть полезно применять безрецептурные кремы, мази или пластыри, содержащие обезболивающие, такие как:

• ментол
• капсаицин
• камфора
• метил салицилат

Кроме того, врач может порекомендовать физиотерапию для улучшения симптомов и восстановления функций.

Физиотерапевт научит человека растяжке, которая может улучшить диапазон движений плеча.

Как только человек сможет безболезненно двигать плечом, физиотерапевт научит его укрепляющим упражнениям, которые помогут полностью восстановить работу плеча.

Врач может предложить инъекции стероидов, если покой, базовый уход и физиотерапия не устраняют симптомы.

Стероид обладает сильными противовоспалительными свойствами. Врач введет его прямо в плечо. Они также будут использовать местный анестетик.

Им часто придется повторять эти инъекции каждые несколько месяцев, пока плечо не поддастся менее инвазивному лечению.

Упражнения

Некоторые базовые упражнения на растяжку и упражнения могут помочь в лечении тендинита вращательной манжеты плеча.

Перед тем, как попробовать их дома, важно разогреть тело в течение 5–10 минут, выполняя небольшие кардиоупражнения, например ходьбу.

Три упражнения, которые, как правило, приносят пользу людям с тендинитом вращательной манжеты плеча, включают:

Маятник

• Наклонитесь вперед, согнув колени, спину ровно.
• Положите одну руку на плоскую твердую поверхность с выступом, например на стол или столешницу.
• Позвольте руке без опоры упасть и раскачивайте ее вперед и назад, затем из стороны в сторону, а затем круговыми движениями.
• Повторите упражнение 10 раз, затем отдохните 1-2 минуты, затем повторите еще 10 раз.

Затем сделайте два подхода по десять повторений каждый, используя противоположную руку. Рекомендуется повторять это упражнение на обеих руках 5–6 дней в неделю.

Кроссовер

Перекрестное упражнение может помочь в лечении тендинита вращательной манжеты плеча.

• Стоя прямо, слегка согните колени, расслабьте плечи.
• Одной рукой осторожно возьмитесь за противоположную руку и потяните ее поперек груди до упора.
• Удерживайте это растяжение в течение 30 секунд, прежде чем расслабиться.
• Отдохните 1 минуту, затем повторите растяжку с противоположной рукой.

Человеку может быть полезно выполнять эту растяжку четыре раза в день на каждой руке.

Человек должен чувствовать растяжение мышц спины за плечами.

Тяга назад

• Встаньте прямо, слегка согнув колени. Держите очень легкую палку, например, мерило или тонкую метлу, прямо за телом.
• Медленно потяните палку в сторону, насколько это возможно, без боли, стараясь не сгибаться, не скручиваться и не наклоняться.
• Удерживайте растяжку в течение 30 секунд перед тем, как расслабиться.

Отдохните 1 минуту и ​​повторите с противоположной стороны. Повторяйте это упражнение четыре раза с каждой стороны 4–5 дней в неделю.

Хирургия

Если все другие формы лечения не помогают, врач может порекомендовать операцию. Целесообразность операции может зависеть от:

• степень тяжести тендинита
• разорвано или повреждено сухожилие
• возраст человека
• их общее состояние здоровья
• их физические требования, возможно, связанные с работой или хобби
• является ли тендинит хроническим или возник внезапно, например, после травмы

Хирург удалит части бурсы, заполненного жидкостью мешка, который находится внутри вращательной манжеты. Здоровая сумка помогает костям плеча и сухожилиям двигаться без трения.

Хирург также может удалить кусок акромиона, который представляет собой кость в верхней части плеча. У них обычно снимают переднюю кромку.

Большинству людей требуется 2–4 месяца для полного восстановления после операции по поводу тендинита вращательной манжеты плеча.

В первые несколько недель выздоровления человек обычно носит повязку, чтобы уменьшить давление и нагрузку на заживающее плечо.

Когда боль в плече больше не будет, человек может начать растягиваться и выполнять укрепляющие упражнения, рекомендованные врачом или физиотерапевтом.

Профилактика

Использование правильной техники при занятиях спортом может помочь предотвратить тендинит вращательной манжеты плеча.

Лучший способ предотвратить тендинит вращательной манжеты плеча - избегать или ограничивать деятельность, вызывающую раздражение плеча. Принятие этой меры предосторожности также может помочь человеку с этим заболеванием уменьшить количество обострений.

Люди, которые занимаются спортом, затрагивающим плечо, должны убедиться, что они используют правильную технику, чтобы максимально ограничить раздражение.

Следующие советы также могут помочь предотвратить или вылечить тендинит вращательной манжеты плеча:

• Растягивайте плечи в течение дня.
• Делайте перерывы в повторяющихся движениях, движениях или позах.
• При сидении, стоянии и ходьбе придерживайтесь правильной осанки.
• Спите на спине или на боковых сторонах.
• Носите тяжелые предметы как можно ближе к телу.
• Дайте плечу отдохнуть, как только начнется боль.
• Воздержитесь от слишком большого количества повторяющихся или сильных движений над головой.

Осложнения

В зависимости от степени тяжести тендинита и профессии или увлечений человека это состояние может вызывать осложнения, в том числе:

• хроническая боль
• отсутствие мобильности
• трудности с движениями, такими как бросание или подъем
• снижение силы и гибкости мышц плеча, рук, груди и спины
• проблемы со сном или бессонница
• проблемы с удержанием рук достаточно поднятыми, чтобы ехать

Как и при любой операции, процедура коррекции тендинита вращательной манжеты плеча сопряжена с некоторыми рисками, чаще всего:

• кровотечение
• рубцевание
• непреднамеренное повреждение тканей
• отрицательная реакция на седативные препараты

Забрать

Человеку могут потребоваться недели или месяцы, чтобы вылечиться от тендинита вращательной манжеты плеча и восстановить полноценную безболезненную работу плеча.

Однако при легкой форме заболевания большинство людей могут полностью выздороветь с помощью отдыха, ухода на дому и приема лекарств, отпускаемых без рецепта.

Людям с более тяжелым тендинитом может потребоваться дополнительное лечение. Обычно это инъекции стероидов. Если ничего не помогает, врач может порекомендовать операцию. Если следовать правильному плану восстановления, эта операция обычно бывает успешной.