Восемь преимуществ масла авокадо для кожи
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хотя масло авокадо наиболее известно своим использованием в кулинарии, оно также может способствовать уходу за кожей. Масло входит в состав многих кремов, увлажняющих и солнцезащитных кремов.
В этой статье мы исследуем пользу масла авокадо для кожи и опишем лучшие способы его применения.
Восемь преимуществ для кожи
Масло авокадо богато омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D и E. Ниже приведены некоторые из способов, которыми оно может принести пользу коже:
1. Увлажняет и питает
Помимо витамина Е, масло авокадо содержит калий, лецитин и многие другие питательные вещества, которые могут питать и увлажнять кожу.
Внешний слой кожи, известный как эпидермис, легко поглощает эти питательные вещества, которые также помогают формировать новую кожу.
2. Снимает воспаление при псориазе и экземе.
Антиоксиданты и витамины в масле авокадо могут помочь излечить сухую, раздраженную и шелушащуюся кожу, связанную с экземой и псориазом.
Человек с заболеванием кожи может сначала протестировать участок кожи, чтобы убедиться, что масло не вызывает или не усугубляет их симптомы.
3. Предотвращает и лечит прыщи.
Если оставить на короткое время и смыть теплой водой, масло авокадо может сохранить кожу увлажненной, не оставляя жирных следов. Это может снизить риск появления прыщей.
Масло авокадо также обладает противовоспалительным действием, что помогает уменьшить покраснение и воспаление, связанные с прыщами.
4. Ускоряет заживление ран.
Масло авокадо ускоряет заживление ран. Одно исследование 2013 года показало, что незаменимые жирные кислоты и олеиновая кислота в масле авокадо могут способствовать синтезу коллагена, который является процессом создания новой соединительной ткани.
Также было обнаружено, что незаменимые жирные кислоты в масле авокадо помогают уменьшить воспаление в процессе заживления.
Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить, можно ли использовать масло авокадо для лечения ран.
5. Лечит загорелую кожу.
Антиоксиданты в масле авокадо могут помочь облегчить симптомы солнечного ожога. Согласно обзору 2011 года, витамин Е, бета-каротин, витамин D, белок, лецитин и незаменимые жирные кислоты в масле могут способствовать заживлению и успокаивать кожу.
Другие небольшие исследования показали, что употребление авокадо может помочь защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
6. Уменьшает признаки старения.
На коже обычно появляются первые признаки старения. Некоторые исследования показали, что употребление полезных жиров, таких как те, что содержатся в авокадо, может помочь коже сохранить свою эластичность.
Однако исследователи еще не выяснили, оказывает ли нанесение масла авокадо на кожу такой же эффект.
7. Улучшает здоровье ногтей.
Хотя некоторые люди используют масло авокадо для лечения сухих и ломких ногтей, мало научных данных подтверждают это преимущество.
Однако использование натуральных масел для сохранения мягкости ногтей и окружающей кожи может помочь уменьшить ломкость.
8. Улучшает здоровье кожи головы.
Нанесение масла авокадо на кожу головы в качестве маски с горячим маслом может помочь уменьшить перхоть и другие проблемы, вызванные сухой, шелушащейся кожей головы.
Как пользоваться
Внутреннюю часть кожуры авокадо можно использовать для увлажнения лица.
Масло авокадо можно втирать в кожу, использовать в маске для лица или добавлять в лосьоны, кремы, гели для душа или масла для ванн. Его можно наносить на кожу ежедневно без побочных эффектов.
Как увлажняющий крем для лица
Чтобы использовать авокадо в качестве увлажняющего крема для лица, человек может взять кожуру авокадо изнутри и помассировать ею лицо. Оставьте остатки примерно на 15 минут, затем смойте лицо теплой водой.
Масло авокадо в бутылках также можно использовать для увлажнения лица на ночь. Смойте на следующее утро.
В ванной
Добавление нескольких столовых ложек масла авокадо в ванну может сделать все тело мягким и предотвратить сушку кожи горячей водой.
Его также можно смешать с любимым маслом для ванн, например с маслом лаванды или алоэ вера.
Как увлажняющий крем
Смешайте масло авокадо с другими эфирными маслами и вотрите смесь в кожу после ванны. Перед нанесением масла промокните кожу полотенцем.
Масло авокадо также эффективно само по себе, и его можно наносить на все тело, чтобы кожа оставалась мягкой.
Для ухода за кожей головы
Человеку с сухой кожей головы может быть полезно использовать масло авокадо для лечения горячим маслом. Чтобы нагреть масло, налейте 3–5 столовых ложек в небольшую стеклянную банку и поместите банку в кастрюлю с недавно вскипяченной водой.
Часто проверяйте температуру масла, чтобы оно не стало слишком горячим. Когда масло станет теплым, достаньте банку из воды и аккуратно вотрите масло в кожу головы.
Масло можно оставить на ночь, а утром смыть шампунем. Это может помочь уменьшить перхоть и уменьшить сухость, шелушение кожи головы.
Лечение сухой, воспаленной кожи
Чтобы вылечить и смягчить грубую, сухую кожу, смешайте равное количество масла авокадо и оливкового масла и наносите смесь на кожу один или два раза в день.
Чтобы придать смеси аромат, попробуйте одну или две капли эфирного масла, например лаванды.
Другие преимущества масла авокадо для здоровья
Исследования показывают, что масло авокадо может помочь предотвратить несколько проблем со здоровьем, включая диабет и высокий уровень холестерина. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что масло авокадо обладает такими же полезными свойствами, как и оливковое масло.
Исследование 2017 года пришло к выводу, что масло авокадо может уменьшить окислительное повреждение, вызывающее повреждение почек у людей с диабетом 2 типа. Результатом является олеиновая кислота, «здоровый» жир, который является основным компонентом масла. Однако необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем это утверждение будет полностью подтверждено.
Помимо борьбы с повреждением почек, олеиновая кислота известна своей способностью снижать риск развития некоторых видов рака, предотвращать вспышки некоторых аутоиммунных заболеваний, ускорять регенерацию клеток для ускорения заживления, помогать в устранении микробных инфекций и уменьшать воспаление на всем протяжении тело.
Другое исследование показало, что олеиновая кислота может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с артритом.
Риски
Побочные эффекты масла авокадо возникают редко, но возможна аллергия или на авокадо, или на их масло.
Лучший способ исключить аллергию - сделать пластырь. Нанесите небольшое количество масла авокадо на 1-сантиметровый участок кожи на внутренней стороне руки. Если в течение 24 часов не возникает раздражения, масло можно безопасно использовать на других участках кожи.
Тем, у кого аллергия на авокадо, следует избегать контакта с маслом авокадо.
Забрать
Органическое масло авокадо легко включить в режим ухода за кожей. Его можно купить в Интернете или во многих магазинах здорового питания.
Использование масла авокадо сопряжено с небольшими рисками, но любой человек с уже существующим заболеванием кожи может пожелать поговорить с врачом, прежде чем пробовать новое домашнее средство.
