Витамин D: недавние исследования открывают новые преимущества
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Поскольку большая часть мира переживает рекордную волну жары, этот центр внимания обращает внимание на витамин D, так называемый витамин солнечного света. Здесь мы изучаем последние исследования.
Витамин D в настоящее время является горячей темой, и множество исследований заявляют о его преимуществах при различных серьезных заболеваниях.
Напротив, другие недавние исследования были более осторожными, ставя под сомнение его предполагаемую полезность для лечения некоторых заболеваний.
Витамин D - это питательное вещество, которое синтезируется в нашей коже при воздействии солнечного света, а также присутствует в некоторых продуктах питания.
Солнечный свет - лучший источник витамина D, но в зимние месяцы Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует ежедневно повышать уровень витамина D, употребляя в пищу продукты, содержащие витамин D. К ним относятся жирная рыба, обогащенное молоко, говяжья печень, яичные желтки, грибы и обогащенные хлопья для завтрака. Добавки витамина D также можно купить в магазинах здоровья, аптеках и в Интернете.
Что делает витамин D?
Ученые знают, что витамин D необходим для многих аспектов поддержания хорошего здоровья и что его дефицит связан с проблемами как физического, так и психического здоровья.
В первую очередь, витамин D помогает регулировать уровень кальция в нашем организме, укрепляя наши кости и предотвращая состояния, ослабляющие кости, такие как остеопороз.
Однако исследования все чаще предполагают, что витамин D может иметь защитные свойства против сердечной недостаточности, диабета, рака, инфекций дыхательных путей, аутоиммунных заболеваний и даже выпадения волос.
Удивительно большое количество людей имеет недостаточный уровень витамина D. Например, согласно одному исследованию, более 40 процентов взрослых в Соединенных Штатах испытывают дефицит. В связи с ее распространенностью важно определить, каковы могут быть последствия этой эпидемии для общественного здравоохранения.
Симптомы дефицита витамина D могут различаться у разных людей, но обычно они включают боль в суставах, мышцах или костях; усталость; проблемы с дыханием; и плохое настроение или сезонное аффективное расстройство (САД).
Ниже мы рассмотрим ряд интересных недавних исследований, в которых изучается связь между витамином D и рядом заболеваний.
Витамин D и сердечная недостаточность
Несколько исследований показали, что витамин D может иметь защитные свойства против сердечно-сосудистых заболеваний, но ученым еще предстоит точно определить, какие механизмы управляют этой ассоциацией.
Однако в последнее время Медицинские новости сегодня сообщили об исследовании, в котором использовалась модель на мышах, чтобы изучить, как тип витамина D, называемый 1,25-дигидроксивитамином D3, влияет на клетки сердца. В частности, исследователи изучили клетки, ответственные за развитие рубцовой ткани после сердечного приступа, названные сердечными колониеобразующими фибробластами (cCFU-Fs).
cCFU-F являются важной областью исследования, потому что, когда ткань сердца повреждена, сердцу труднее перекачивать кровь, что может привести к сердечной недостаточности.
Исследователи, стоящие за исследованием, обнаружили, что витамин D ингибирует действие cCFU-F, что предотвращает образование рубцовой ткани вокруг сердца мышей в исследовании, потенциально предотвращая закупорку сердечно-сосудистой системы.
«При дальнейших исследованиях, - пишут авторы, - витамин D может оказаться захватывающим и недорогим дополнением к существующим методам лечения, и мы надеемся продвинуть эти результаты в клинические испытания на людях».
Витамин D и рак
В недавних исследованиях рак груди и рак кишечника были связаны со случаями дефицита витамина D. В одном из них были проанализированы данные двух рандомизированных клинических испытаний и проспективного когортного исследования.
Исследователи обнаружили, что высокие уровни витамина D были обратно связаны с риском рака груди у женщин, у которых не было рака на исходном уровне.
Согласно результатам исследования, чем выше уровень витамина D, тем ниже риск рака груди.
Эта взаимосвязь оставалась значимой даже после того, как результаты были скорректированы с учетом сопутствующих факторов, таких как возраст, индекс массы тела (ИМТ), потребление добавок кальция и привычки курения.
Хотя ранее сообщалось о связи между дефицитом витамина D и колоректальным раком, не все исследования смогли воспроизвести эти результаты. В новом крупномасштабном исследовании была предпринята попытка решить эту проблему, опираясь на данные с трех континентов, включая 5700 случаев колоректального рака и 7100 человек из контрольной группы.
Исследователи подсчитали, что люди, у которых уровень витамина D ниже, чем указано в текущих рекомендациях, имеют на 31 процент повышенный риск развития рака кишечника. Напротив, у тех, у кого уровень витамина D выше текущих рекомендуемых уровней, вероятность развития этого рака была на 22 процента ниже.
Витамин D и жир на животе
Другое недавнее исследование изучало ранее наблюдаемую связь между ожирением и низким уровнем витамина D, уделяя особое внимание тому, как различные типы жировых отложений могут взаимодействовать с витамином D.
Авторы исследования сообщили, что избыток жира на животе связан с более низким уровнем витамина D:
«[Т] сильная связь между увеличением количества абдоминального жира и более низким уровнем витамина D предполагает, что люди с большей талией подвергаются большему риску развития дефицита и должны рассмотреть возможность проверки уровня витамина D».
Тем не менее, исследование не смогло доказать, вызывает ли дефицит витамина D накопление жира вокруг живота, или же наличие жира на животе каким-то образом способствует дефициту витамина D. Исследователи говорят, что в будущих исследованиях будет предпринята попытка определить причину и эффект в этих отношениях.
Витамин D и болезнь Альцгеймера
В систематическом обзоре, проведенном исследователями из Австралии, недавно была предпринята попытка разрешить споры о способности витамина D защищать от болезни Альцгеймера. В систематическом обзоре было проанализировано более 70 исследований, посвященных этой ассоциации.
Они пришли к выводу, что не было значительной связи между дефицитом витамина D и риском болезни Альцгеймера.
Интересно то, что авторы предположили, что - основываясь на своем систематическом обзоре - может существовать связь между воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей и защитой от рассеянного склероза, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, но это может не зависеть от выработки витамина D.
Авторы заявили, что потребуются дальнейшие исследования для подтверждения этих связей и определения механизма, ответственного за такие ассоциации.
Витамин D и хроническая боль
На протяжении многих лет некоторые ученые предположили, что низкий уровень витамина D может вызвать или усугубить хроническую боль.
Итак, в 2015 году группа ученых решила сопоставить существующие доказательства, чтобы изучить взаимосвязь.
Результирующий Кокрейн Обзор, обновленный в 2015 году, объясняет, что:
«Наблюдательные и косвенные данные свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может играть роль в этиологии хронических болезненных состояний». Команда внимательно изучила результаты ряда исследований.
После анализа они пришли к выводу, что имеющихся научных данных недостаточно, чтобы поддерживать связь между дефицитом витамина D и хронической болью.
Авторы пишут: «Основываясь на этих доказательствах, значительный положительный эффект витамина D при различных хронических болезненных состояниях маловероятен. Может ли витамин D оказывать положительное воздействие при определенных хронических болезненных состояниях, требует дальнейшего изучения ».
Так что, как всегда, потребуется дополнительная работа, чтобы окончательно закрыть крышку этого взаимодействия.
Мы надеемся, что эта статья расширила ваше понимание последних научных достижений в отношении этого удивительного химического вещества. Однако помните, что чрезмерное воздействие солнечного света, особенно жаркого полуденного солнца, может привести к повреждению кожи и повысить риск рака кожи.
