Как стимулировать аппетит

Стимуляторы аппетита - это лекарства, добавки или другие вещества, которые усиливают чувство голода. Стимулятор аппетита также известен как орексигенное средство.

Некоторые производители специально продают свои лекарства для повышения аппетита. У других это просто побочный эффект.

Витамины, минералы и травы также могут действовать как орексигенные вещества, равно как и изменения в образе жизни и диете.

Хотя многие люди считают повышение аппетита отрицательным явлением, некоторым людям может потребоваться стимулировать их желание есть.

Определенные состояния, такие как рак, психологические состояния и старение, могут привести к непреднамеренной потере веса из-за снижения аппетита. Слишком большая потеря веса может повлиять на качество жизни человека и повысить риск заболевания.

В этой статье мы перечисляем несколько стимуляторов аппетита, от лекарств и добавок до изменения образа жизни.

Лекарства

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита:

Мегестрола ацетат

Существует ряд одобренных для использования в качестве стимуляторов аппетита лекарств.

Мегестрол - это лекарство на основе прогестерона, которое врачи могут назначать для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.

Может также помочь при раке груди и раке эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.

Побочные эффекты мегестрола ацетата включают расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном. К серьезным реакциям относятся отек из-за скопления жидкости в тканях, начало или обострение диабета и образование тромбов.

Оксандролон

Оксандролон - это пероральный стероид, который помогает людям набирать вес после операции, травмы или хронической инфекции.

Наиболее частые побочные эффекты оксандролона включают:

• угревая сыпь
• изменения в сексуальном желании
• углубляющийся голос
• чрезмерный рост волос
• нерегулярный менструальный цикл
• изменения настроения
• расстройство желудка

Он также может вызывать повышение уровня печеночных ферментов (которые возвращаются к норме, когда люди прекращают принимать лекарство) и снижение уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина.

Дронабинол

Дронабинол - это каннабиноид, который врачи могут назначать для лечения анорексии, связанной со СПИДом.

Он также может повысить аппетит у людей, больных раком, а также уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате химиотерапевтического лечения.

Дронабинол выпускается в виде капсул для перорального применения. Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов:

• путаница
• головокружение
• сонливость
• галлюцинации
• плохое настроение

Прочие лекарства

Хотя мегестрола ацетат, оксандролон и дронабинол являются единственными лекарствами, одобренными FDA в качестве стимуляторов аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом в виде повышения аппетита.

По этой причине некоторые врачи могут назначать их не по назначению или по их основному назначению. К ним относятся:

• антидепрессанты, такие как миртазапин
• кортикостероиды, такие как преднизон и дексаметазон

Добавки

Некоторые добавки, такие как омега-3, могут повысить аппетит.

Некоторые витамины и минералы, включая цинк и витамин B-1, могут повышать аппетит. Однако они обычно работают только в том случае, если у человека есть дефицит этих питательных веществ.

Другие добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут повысить аппетит.

Кроме того, многие сторонники натуропатии утверждают, что горькие травы могут усилить желание человека есть.

Цинк

Дефицит цинка может вызывать такие симптомы, как потеря аппетита и плохая иммунная функция. Это также может вызвать изменение вкусовых ощущений, медленное заживление и выпадение волос.

Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.

Витамин B-1

Витамин B-1, также известный как тиамин, необходим для роста и развития.

Дефицит витамина B-1 обычно вызывает потерю аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе человека.

Некоторые исследования показывают, что морские жиры омега-3 могут улучшить аппетит и желание человека есть. Рыбий жир и жирная рыба, такая как лосось, являются отличными источниками жирных кислот омега-3.

Вегетарианцы и веганы могут попробовать добавки омега-3 на основе водорослей.

Горькие травы

Сторонники натуропатии могут порекомендовать горькие травы или «горечи» людям, которые хотят улучшить свой аппетит или пищеварение. Многие люди во всем мире обычно используют эти травы «для поддержки верхних отделов пищеварения».

Примеры включают горечавку и полынь. Людям, которым интересно попробовать горькие травы для стимуляции аппетита, следует обратиться к специалисту по натуропатической медицине.

Советы и хитрости для стимуляции аппетита

Следующие изменения в образе жизни и диете могут помочь некоторым людям естественным образом повысить аппетит:

Упражнение

Регулярные упражнения увеличивают количество сжигаемой энергии. В свою очередь, это может увеличить потребность организма в топливе, что повышает уровень голода.

Планируйте и готовьте еду

Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточно калорий каждый день. Сделать это:

• Попробуйте есть шесть-восемь небольших приемов пищи в день вместо трех больших.
• Определите время суток, когда аппетит наиболее высок, и ешьте в это время.
• Старайтесь есть и перекусывать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
• Поощряйте регулярные перекусы, размещая в доме фрукты, орехи и другие питательные продукты.
• Попросите кого-нибудь помочь в планировании и приготовлении еды.

Выбирайте продукты с умом

• Избегайте употребления низкокалорийной пищи с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи. Люди могут обсудить с врачом преимущества диеты с низким содержанием клетчатки.
• Добавляйте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты, чтобы усилить вкус и питательность.
• Пейте немного калорий каждый день в виде смузи, протеиновых коктейлей или специальных высококалорийных напитков с пищевыми добавками.
• Попробуйте есть белки через час после того, как достали их из холодильника; некоторые люди предпочитают вкус белковой пищи комнатной температуры.

Сделайте время приема пищи более приятным

Для этого люди могут попробовать одно или несколько из следующего:

• Выбирайте вкусные и приятные блюда.
• Добавьте ароматизатор с травами, специями, соусами или маринадами.
• Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать еду более привлекательной.
• Регулярно меняйте меню, чтобы не надоесть определенная еда.
• Смотрите любимое телешоу или фильм во время готовки или еды.
• Включите музыку во время приготовления пищи или еды.
• Накройте стол, используя настройки любимого места.
• Попробуйте тарелки разного размера, чтобы выбрать лучший вариант.
• Превратите время приема пищи в светское мероприятие. Исследования показывают, что совместное употребление пищи увеличивает количество потребляемой пищи.

Консультации для пожилых или менее подвижных взрослых

Пожилые люди или люди с ограниченными физическими возможностями могут столкнуться с проблемами, связанными с аппетитом и потерей веса.

Следующие советы могут помочь решить некоторые из этих проблем:

• Воспользуйтесь услугами службы доставки продуктов или еды, если выходить за едой - проблема.
• Установите будильник на время приема пищи, если вы забыли поесть.
• Убедитесь, что протезы подходят правильно, чтобы избежать боли или дискомфорта во время еды.
• Купите приспособления, если боль в суставах или недостаточная подвижность вызывают проблемы.
• Попробуйте обратиться за помощью к терапевту или диетологу.

Совет для детей

Лица, осуществляющие уход, могут попытаться обеспечить частое питание небольшими порциями, чтобы стимулировать потребление здоровой пищи.

Некоторым младенцам и детям трудно есть из-за потери аппетита или по другим причинам.

Для поощрения здорового питания младенцев, детей ясельного и раннего возраста:

• Обеспечьте себе частое питание небольшими порциями.
• Когда ребенку исполнится 4–6 месяцев, вводите ему разнообразные продукты.
• По возможности ешьте всей семьей и вовлекайте в разговор детей.
• Постарайтесь снизить уровень стресса во время еды. Например, избегайте угроз или подкупа детей, чтобы заставить их поесть.
• Избавьтесь от отвлекающих факторов, таких как телевизор и игрушки, во время еды.
• Обсудите любые опасения с врачом, диетологом или эрготерапевтом.

Резюме

Потеря аппетита может возникнуть в результате старения, заболеваний или побочного действия лекарств. Однако важно решить эту проблему, так как это может увеличить риск заболеваний и других осложнений.

Стимуляторы аппетита могут быть эффективным способом повысить у человека желание есть. Варианты включают лекарства, добавки и изменения образа жизни.

При потере аппетита, которая сохраняется более нескольких дней, важно обратиться к врачу. Врач может определить основную причину и порекомендовать курс действий.