Как влажность влияет на астму?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Влажность - это показатель влажности воздуха. Многие люди, страдающие астмой, считают, что влажная погода ухудшает их симптомы.
Люди могут предотвратить симптомы астмы, связанные с влажностью, используя ряд стратегий, включая прием лекарств, контроль уровня влажности в помещении и отказ от тренировок во влажных условиях.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как влажность и погода могут повлиять на симптомы астмы и что делать, чтобы предотвратить обострение. Мы также смотрим на лучшие и худшие погодные условия при астме.
Влажность и астма
Влажность - это количество влаги или водяного пара в воздухе.
Люди могут заметить, что симптомы астмы ухудшаются во влажные дни, когда в воздухе много влаги. Это особенно актуально при тренировках во влажных условиях.
Высокий уровень влажности может влиять на симптомы астмы по-разному.
Повышенная влажность может вызвать прямое раздражение дыхательных путей, а влажность может увеличить уровень других веществ в воздухе, которые раздражают бронхи, таких как пыльца и загрязнения.
Высокая влажность может вызвать симптомы астмы, в том числе:
- кашляющий
- хрипы
- стеснение в груди
Небольшие исследования изучали, как влажная погода влияет на легкие человека. Исследователи проверили сопротивление дыхательных путей - показатель того, насколько легко дышать - у шести человек с астмой и шести человек без нее.
После пребывания в горячем влажном воздухе (49 ° C и влажность 75–80%) в течение 4 минут у людей, страдающих астмой, сопротивление дыхательных путей увеличилось на 112% по сравнению со здоровой группой, у которых сопротивление дыхательных путей увеличилось только на 22%.
Почему влажность влияет на астму?
Влажность, вероятно, вызывает симптомы астмы, потому что вызывает сужение бронхов, то есть сужение дыхательных путей.
Бронхоспазм может возникнуть из-за того, что горячий влажный воздух активирует C-волокна, которые представляют собой сенсорные нервные волокна в дыхательных путях. Стимуляция С-волокон может сузить дыхательные пути и вызвать кашель, что затрудняет дыхание.
Высокий уровень влажности создает идеальную среду для размножения плесневых и пылевых клещей, которые часто вызывают астму. Более высокий уровень влажности также может увеличить загрязнение воздуха. Например, содержание озона, загрязняющего воздух, повышается при повышении уровня влажности.
Повышенный уровень влажности также часто означает более высокую температуру. Самый высокий уровень влажности обычно наблюдается в летние месяцы. Сочетание тепла и влажности может раздражать дыхательные пути, затрудняя дыхание.
Как управлять симптомами
Хотя невозможно контролировать погоду и уровень влажности на открытом воздухе, люди могут управлять симптомами астмы, связанными с влажностью, с помощью:
Пребывание в помещении в влажные дни
Получите сводку погоды на местной новостной станции и проверьте уровень влажности. Когда действуют рекомендации о высокой влажности, старайтесь как можно больше оставаться в помещении.
Как распознать признаки обострения астмы
Распознавание симптомов сразу после их появления может предотвратить обострение приступа астмы. Знаки включают:
- кашляющий
- хрипы
- одышка
- стеснение в груди
Когда появляются симптомы, люди должны следовать плану лечения астмы, который они разработали вместе со своим врачом.
Прием бронходилататоров быстрого действия
Бронходилататоры быстрого действия расслабляют мышцы дыхательных путей, открывая их. По мере уменьшения сужения дыхание становится легче. Общие быстродействующие ингаляторы для лечения астмы включают альбутерол и Xopenex.
Профилактика
В некоторых случаях люди могут предотвратить развитие симптомов астмы, связанных с влажностью, с помощью:
Проверка качества воздуха
Индекс качества воздуха (AQI) показывает суточный уровень загрязняющих веществ, таких как смог. Уровни качества воздуха меняются ежедневно и в разных местах. Чем больше загрязняющих веществ в воздухе, тем тяжелее дышать человеку, страдающему астмой.
AQI измеряет качество воздуха по шкале от 0 до 500. Чем выше число, тем хуже качество воздуха. В жаркие и влажные дни качество воздуха обычно ухудшается. Пребывание в помещении при плохом качестве воздуха может предотвратить развитие симптомов астмы.
Контроль влажности в помещении
Влажность развивается не только на улице. Уровень влажности также может повышаться внутри. Однако можно контролировать уровень влажности в помещении.
По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), лучше всего поддерживать уровень влажности в пределах 30–50%.
Более низкая влажность снижает рост плесени, пылевых клещей и тараканов, которые могут вызвать симптомы астмы.
Проверяйте уровень влажности в помещении с помощью гигростата, который можно купить во многих магазинах бытовой техники или товаров для дома или в Интернете.
Люди могут снизить влажность в помещении следующими способами:
- открывать окна в ванной во время принятия душа или ванны
- с помощью осушителя
- работает кондиционер
- исправление негерметичных труб
Избегайте занятий спортом на открытом воздухе при высоком уровне влажности
Физические упражнения на открытом воздухе в теплую и влажную погоду могут вызвать раздражение дыхательных путей. Тем не менее, люди по-прежнему могут тренироваться в тренажерном зале, бассейне или другом месте, где есть кондиционер.
Лучшая погода для астмы
Не существует оптимальных погодных условий для людей, страдающих астмой, но многие считают, что постоянство температуры и условий лучше для симптомов.
Аллергены и загрязнители в воздухе - два наиболее важных фактора, влияющих на симптомы астмы. Определенные погодные условия могут увеличить как загрязнение воздуха, так и распространенные аллергены.
Некоторые люди, страдающие астмой, испытывают проблемы при очень низких или высоких температурах, что может усилить раздражение дыхательных путей. Умеренная температура и низкий уровень влажности могут снизить риск раздражения дыхательных путей.
Худшая погода для астмы
Не только влажность является проблемой для людей, страдающих астмой, но и другие погодные условия также могут вызывать симптомы.
К погодным условиям, которые могут вызвать астму, относятся:
- Сильная жара: при повышении температуры уровень загрязнения также может повыситься, что может вызвать симптомы астмы.
- Холодный сухой воздух: Холодный сухой воздух может раздражать дыхательные пути и вызывать бронхоспазм. Это часто приводит к общим симптомам астмы, включая кашель, хрипы и затрудненное дыхание.
- Ветреные условия: общие аллергены, такие как пыльца, разносятся ветром. Добавьте в смесь дождь, и это может привести к увеличению количества спор плесени. И пыльца, и плесень являются обычными триггерами для людей, страдающих астмой.
- Быстрые изменения температуры: некоторые люди также чувствительны к быстрой смене погодных условий, например к жаре сегодня и холодам на следующий.
Резюме
Хотя у всех людей, страдающих астмой, разные триггеры, влажность и симптомы астмы у многих людей идут рука об руку.
Повышенная влажность воздуха, особенно при высоких температурах, может вызвать бронхоспазм и симптомы астмы. Другие погодные условия, такие как холодный и сухой воздух, также могут привести к обострениям астмы.
Мониторинг влажности и качества воздуха помогает предотвратить развитие симптомов астмы, связанных с влажностью.
