Как занятость влияет на ваш образ жизни?
Если вы всегда в пути и любите чем себя занять, вы можете получить неожиданные преимущества. Недавние исследования показывают, что занятые люди часто делают более здоровый выбор.
Результаты этого исследования будут опубликованы в Журнал потребительских исследований.
Это новое исследование было проведено в глобальной бизнес-школе INSEAD, кампусы которой расположены во Франции, Сингапуре и Абу-Даби.
Профессор Амитава Чаттопадхьяй из INSEAD руководила исследованием.
Моника Вадхва из Школы бизнеса Фокса при Университете Темпл в Филадельфии, штат Пенсильвания, и Джихи Кристин Ким из Гонконгского университета науки и технологий в Клируотер-Бэй также работали над исследованием.
Вместе команда провела серию исследований, направленных на то, чтобы у участников было напряженное мышление.
Занятость может дать положительные результаты
Чтобы участники исследования чувствовали себя занятыми, ученые передавали им тихие, тонкие сообщения, которые предполагали, что они на самом деле были занятыми людьми.
Некоторых участников попросили записать, чем они были заняты в последнее время. Была также контрольная группа, которая не подвергалась активной деятельности, ведущей к образу жизни.
После того, как все участники были в достаточно занятом мышлении, исследователи попросили их принять ряд решений. Этот выбор расскажет авторам исследования об их самоконтроле и о том, как это связано с их душевным состоянием - другими словами, насколько они заняты.
Эти решения касались таких тем, как еда, тренировки и пенсионные сбережения участников. Это были не жизненные решения, а выбор, который многие люди делают ежедневно, который определенно может повлиять на их здоровье.
Люди, которые чувствовали себя занятыми (из-за предложений или напоминаний о том, насколько они действительно были заняты), как правило, делали лучший и более здоровый выбор, чем их коллеги, у которых не было таких упоминаний или напоминаний до тестирования.
«Каждый день, - говорит профессор Чаттопадхьяй, - мы принимаем множество решений, которые включают выбор между нашим текущим и будущим благополучием. Когда мы чувствуем себя занятыми, это повышает нашу самооценку, склоняя чашу весов в пользу более добродетельного выбора ».
Однако это исследование также показало, что чувство занятости не всегда может быть положительным моментом. В некоторых случаях это может иметь противоположный эффект.
Авторы отмечают, что занятость в сочетании с нехваткой времени может привести к стрессу и тревоге. Итак, если у вас много дел, но у вас мало времени, это может привести к импульсивным решениям, которые могут быть более вредными для здоровья, например, есть быстрая, но менее питательная пища и меньше физических нагрузок.
Занятость и чувство собственного достоинства
Авторы также объясняют, что занятость может повысить самооценку, отмечая, что занятость может восприниматься самими собой как знак чести, и для ее сохранения участники были вынуждены делать более здоровый выбор, чем те, кто не был таковым. занятый.
Самоуважение в целом оказывает огромное влияние на человеческую психику, а также на общее состояние здоровья. Низкая самооценка может вызвать беспокойство и стресс, негативно повлиять на отношения, учебу или производительность труда и привести к увеличению шансов злоупотребления наркотиками или алкоголем.
Поэтому неудивительно, что более высокая самооценка (даже из-за такой, казалось бы, простой вещи, как «чувство занятости») может помочь нам сделать выбор в пользу более здорового образа жизни.
Пока временные ограничения не становятся фактором, активность и занятость могут помочь нам поддерживать качественную самооценку и, как следствие, вести более здоровый образ жизни.
