Домашние средства от преждевременной эякуляции
Многие мужчины испытывают сексуальные проблемы, например, преждевременное семяизвержение. Преждевременная эякуляция происходит, когда кто-то очень быстро достигает оргазма или испытывает неконтролируемый оргазм. У мужчин с преждевременной эякуляцией также может быть очень мало предупреждений перед оргазмом, поэтому они не смогут его отсрочить.
Преждевременная эякуляция может снизить сексуальное удовлетворение как для человека, так и для его партнера. Некоторые домашние средства и упражнения могут помочь отсрочить эякуляцию или помочь кому-то лучше осознавать свои ощущения и способы их контролировать.
По некоторым оценкам, около 4–39% мужчин испытывают преждевременную эякуляцию, хотя некоторые оценки выше. Отчасти это происходит потому, что преждевременная эякуляция может быть сложной и включать как психические, так и физические аспекты.
Некоторые медицинские процедуры могут помочь при преждевременной эякуляции, но постоянного лечения от нее нет. Тем не менее, мужчины могут научиться контролировать свою эякуляцию и получать больше сексуального удовлетворения, используя ряд средств, включая добавки и упражнения. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Минералы
Некоторые минералы могут помочь при преждевременной эякуляции. К ним относятся:
Цинк
Может быть связь между такими добавками, как цинк, и сексуальной дисфункцией. Цинк также играет важную роль в мужской фертильности.
Как статья в Международный журнал молекулярных наук Примечания, некоторые исследования сообщили о снижении количества цинка в семенной жидкости мужчин с бесплодием.
Добавки цинка улучшают сексуальную дисфункцию и повышают уровень тестостерона в сыворотке крови. Это может улучшить либидо в целом и помочь улучшить сексуальную дисфункцию, которая может включать преждевременную эякуляцию.
Таким образом, прием добавок цинка может способствовать общему сексуальному здоровью во многих отношениях, хотя никакие прямые исследования не связывают цинк с остановкой или улучшением преждевременной эякуляции.
Магний
Магний - еще один важный минерал для производства здоровой спермы и репродуктивного здоровья.
Обзор в Азиатский журнал андрологии отмечает, что низкий уровень магния является фактором, способствующим преждевременной эякуляции, поскольку он может усиливать определенные мышечные сокращения, характерные для оргазмов.
По этой причине получение достаточного количества магния с пищей может помочь при преждевременной эякуляции.
Другие минералы
Как исследование в журнале Обзоры на здоровье окружающей среды отмечает, что ряд других минералов также играет важную роль в функции сперматозоидов и общей мужской фертильности.
Те, у кого есть сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция, могут принять ряд других минералов для улучшения своего репродуктивного здоровья в целом. Они могут включать:
- кальций
- медь
- марганец
- селен
Кремы или спреи для местного применения
В качестве временного подхода многие мужчины успешно используют кремы и спреи для местного применения, содержащие анестетики, такие как лидокаин. Это помогает онемению пениса. Они делают это, задерживая ощущения полового члена, что может увеличить время, необходимое для достижения оргазма.
Обычно мужчинам следует наносить эти кремы на головку полового члена примерно за 30 минут до секса, а затем мыть половой член примерно за 5 минут до секса.
Упражнения
Различные упражнения для тазового дна могут помочь тренировать мышцы, участвующие в эякуляции. Осознавая и укрепляя эти мышцы, можно улучшить контроль оргазма.
Одно исследование показало, что 12-недельная программа упражнений для тазового дна помогла мужчинам с преждевременной эякуляцией контролировать свои эякуляторные рефлексы и увеличить время до оргазма.
Мышцы тазового дна - это те же мышцы, которые перекрывают отток мочи. Чтобы найти их, мужчина должен помочиться, а затем перекрыть поток мочи на полпути.
Чтобы выполнять упражнения для тазового дна, лягте или сядьте в удобном положении, не оказывая давления на промежность, которая является областью между анусом и гениталиями.
Напрягите мышцы, участвующие в прекращении оттока мочи, удерживая их как можно сильнее в течение 5 секунд. Мышцы должны ощущать подъем. Также может возникать ощущение давления внутри тела рядом с мышцами.
Освободите мышцы и отдохните 5 секунд. Повторите этот процесс 10 раз за один сеанс. Делайте два или три занятия каждый день.
Презервативы
Ношение презерватива во время секса может работать так же, как использование кремов местного действия, поскольку временно притупляет ощущения в половом члене. В некоторых случаях это может увеличить время, необходимое для достижения оргазма.
Некоторые компании производят более толстые презервативы или презервативы с обезболивающим внутри, чтобы еще больше снизить чувствительность и увеличить время до оргазма у мужчин.
Упражняться
Те, кто беспокоился о сексуальном контроле и ранней эякуляции, возможно, просто не имели большой сексуальной практики. Подростки, как правило, узнают о своих сексуальных реакциях и физических ощущениях из своих ранних занятий мастурбацией.
Некоторые люди могут не иметь такого большого опыта мастурбации или половых актов, что может быть связано с религиозными или культурными представлениями о них или чувством личного стыда.
Открытое исследование удовольствия с помощью мастурбации помогает человеку определить ощущения, которые испытывает его тело, ведущие к оргазму. Регулярная практика также может помочь кому-то узнать признаки надвигающегося оргазма и найти способы остановить стимуляцию до оргазма.
Кроме того, некоторые могут порекомендовать мастурбировать за час или два до начала сексуальной активности. Для этого можно использовать рефрактерный период тела, то есть период времени, когда оргазм невозможен или затруднен. Продолжительность рефрактерного периода варьируется от человека к человеку.
Узнайте больше о мастурбации перед сексом здесь.
Методы
Есть несколько приемов и методов, которые мужчина может попробовать во время секса, которые могут помочь при преждевременной эякуляции. К ним относятся:
Техника сжатия
Техника сжатия помогает физически контролировать оргазм. Это также может помочь мужчине определить ощущение оргазма и научиться его контролировать.
Во время этого метода мужчина или его партнер должны стимулировать пенис до тех пор, пока они не приблизятся к эякуляции. Затем они должны сильно сжать стержень полового члена, чтобы частично ушла эрекция и прекратился надвигающийся оргазм.
Выполнение этих шагов может помочь мужчине определить ощущения, которые приводят к оргазму. Понимание этих ощущений может привести к лучшему контролю над эякуляцией.
Метод стоп-старт
Метод «стоп-старт» - еще один физический метод сексуальной практики.
Во время этого метода мужчина или его партнер должны стимулировать пенис до наступления оргазма. Затем им следует прекратить всякую стимуляцию и позволить ощущению приближающегося оргазма полностью исчезнуть.
После того, как удовольствие утихнет, мужчина или его партнер должны снова стимулировать пенис и снова остановиться непосредственно перед оргазмом. Продолжайте цикл в третий раз и позвольте семяизвержению в четвертый раз.
Эта практика может помочь мужчине определить ощущения, возникающие непосредственно перед оргазмом. Изучение их таким образом может облегчить выявление или контроль эякуляции.
Есть ли постоянное лекарство?
Не существует единого способа лечения или лечения преждевременной эякуляции. Как отмечает фонд Urology Care Foundation, в США нет одобренных препаратов для лечения преждевременной эякуляции.
Стандартное лечение обычно включает несколько различных подходов. Психологическая терапия, например, помогает справиться с любыми негативными мыслями или чувствами, которые могут привести к сексуальным проблемам.
Поведенческая терапия, такая как методы сжатия и остановки-старта, помогает выработать толерантность к приятным ощущениям, которые приводят к оргазму.
Некоторые безрецептурные или рецептурные кремы и спреи также могут помочь обезболить головку полового члена, что может временно снизить чувствительность.
В некоторых случаях врач может также порекомендовать использовать некоторые формы антидепрессантов для лечения преждевременной эякуляции. Антидепрессанты, такие как флуоксетин и пароксетин, могут изменять уровень серотонина в организме, что может задерживать оргазм. Однако нет разрешения на использование этих препаратов.
Резюме
Преждевременная эякуляция является обычным явлением и в то или иное время поражает многих людей.
Однако, когда преждевременная эякуляция становится проблемой, некоторые мужчины могут обнаружить, что могут лучше контролировать ее, используя различные домашние средства и методы. Некоторые врачи могут предложить другие формы физического, психологического или медицинского лечения, чтобы помочь справиться с проблемой.
Если преждевременная эякуляция продолжается или ухудшается, лучше всего обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Причиной этого может быть основное заболевание.
