Упражнения могут помочь при раннем начале болезни Альцгеймера
Согласно недавно опубликованным исследованиям, физическая активность не менее 2,5 часов в неделю может отсрочить снижение умственных способностей при редкой форме болезни Альцгеймера, которая начинается на несколько лет раньше.
Открытие было получено в результате международного исследования, проведенного Медицинской школой Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, которое называется сетью доминантно наследуемой болезни Альцгеймера (DIAN) и отслеживает людей с аутосомно-доминантной болезнью Альцгеймера (ADAD) и их семьи.
ADAD - это редкая форма болезни Альцгеймера, при которой симптомы деменции начинаются в возрасте до 65 лет и вызываются унаследованными вариантами генов.
В Соединенных Штатах около 5,7 миллиона человек страдают деменцией из-за болезни Альцгеймера. К 2050 году это число, вероятно, вырастет почти до 14 миллионов.
Болезнь Альцгеймера - единственный из 10 главных убийц в США, у которого нет лекарств или методов лечения, предотвращающих или замедляющих его прогрессирование.
Заболевание прогрессирует и неумолимо; он разрушает клетки и ткани мозга, в результате чего мозг сокращается. Это приводит к потере способности, которая влияет на мышление, память, социальное взаимодействие и другие функции. Постепенно снижается способность выполнять повседневные задачи и заботиться о себе.
Влияние факторов риска
Сильнейшие факторы риска болезни Альцгеймера - это то, что мы не можем изменить. Это: возраст, семейный анамнез и унаследованные гены.
Однако появляется все больше доказательств того, что мы можем изменить силу этих факторов риска, приняв стратегии здорового образа жизни.
Эти стратегии включают соблюдение здоровой диеты, продолжение социальной активности, отказ от курения, отказ от чрезмерного употребления алкоголя, а также физическую и умственную активность.
Недавние находки, которые сейчас публикуются в журнале Болезнь Альцгеймера и деменция, добавьте к этим свидетельствам и предположите, что они применимы даже к той форме болезни Альцгеймера, которая начинается в более раннем возрасте.
Исследователи проанализировали данные 275 участников исследования DIAN, средний возраст 38,4 года, у всех из которых был мутировавший ген ADAD.
Из этих людей 156 были «высокоактивными», то есть они выполняли больше рекомендованных 150 минут или 2,5 часов в неделю таких упражнений, как ходьба, плавание, аэробика и бег. «Малоактивные» сделали меньше.
«Физически активный образ жизни достижим»
Исследователи не измеряли интенсивность упражнений, но заявили, что тип и частота упражнений были подтверждены семьей или друзьями.
Когда они проанализировали данные о физической активности и результаты когнитивных и других функциональных тестов и биомаркеры болезни Альцгеймера, команда обнаружила, что выполнение более рекомендованных 150 минут упражнений в неделю было связано со «значительным улучшением когнитивных функций и меньшим количеством патологий, связанных с болезнью Альцгеймера. ”
Когнитивные и другие функциональные тесты включали краткую оценку психического состояния и шкалу оценки клинической деменции. Более активные люди показали лучшие результаты в этих тестах, а также имели более низкие уровни тау-белка и других биомаркеров в спинномозговой жидкости. Накопление тау-белка в головном мозге - признак болезни Альцгеймера.
Исследователи отмечают, что 70 процентов участников ADAD в исследовании DIAN достигали 150 минут в неделю активности, рекомендованной такими организациями, как Американский колледж спортивной медицины и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
Авторы делают вывод:
«Таким образом, физически активный образ жизни возможен и может сыграть важную роль в замедлении развития и прогрессирования ADAD. Поэтому следует рекомендовать людям с генетическим риском деменции вести физически активный образ жизни ».
