Причины и лечение жесткости пальцев

Жесткие пальцы могут вызывать беспокойство, как и любая потеря подвижности. Хотя артрит является основной причиной жесткости пальцев, есть и другие, и врач захочет тщательно изучить проблему, прежде чем рекомендовать лечение.

В этой статье мы рассмотрим различные причины жесткости пальцев и сопутствующие им симптомы, а также доступные методы лечения. Мы также описываем растяжки и упражнения, которые могут помочь вернуть гибкость рукам.

Причины

Травмы

Некоторые причины жесткости пальцев включают травмы, артрит и стенозирующий теносиновит.

Трудности при движении пальцев и ощущение скованности могут быть результатом травмы руки, например:

• перелом
• растяжение
• плохое напряжение
• травма сухожилия или мышцы
• вывих

Другие симптомы травмы руки включают:

• боль
• припухлость
• покраснение
• тепло в районе
• синяк

Если человек испытывает какие-либо из этих симптомов, ему следует обратиться к врачу.

Артрит

Артрит обычно вызывает скованность в руках и пальцах. По мере прогрессирования состояния симптомы неуклонно ухудшаются.

Существует множество форм артрита, и только специалист в области здравоохранения может определить форму и лучший курс лечения.

Некоторые виды артрита с возрастом становятся все более распространенными. Например, исследование 2018 года сообщает, что остеоартроз поражает 60–70% населения в возрасте старше 65 лет.

Симптомы артрита могут стать более заметными со временем, и их раннее выявление важно для замедления прогрессирования заболевания.

Помимо жесткости, обратите внимание на:

• боль
• припухлость
• трудности с движением суставов, например, в коленях или лодыжках

Стенозирующий теносиновит

Стенозирующий теносиновит, или триггерный палец, возникает, когда воспаляется защитная оболочка вокруг сухожилий пораженного пальца. Это воспаление может помешать сухожилию двигаться так свободно, как должно.

Палец может защелкнуться в согнутом или прямом положении вместо того, чтобы двигаться плавно, или он может заблокироваться в согнутом положении. Человек с указательным пальцем также может испытывать боль в этой области.

Контрактура Дюпюитрена

Контрактура Дюпюитрена, или фиброматоз ладони, вызывает постепенное утолщение и уплотнение коллагеновых тканей под кожей ладони.

Узлы в этой ткани могут образовывать под кожей шнуровидную структуру, которая может сгибать один или несколько пальцев в согнутом положении.

Контрактура Дюпюитрена имеет тенденцию поражать мизинец и безымянный палец и обычно прогрессирует очень медленно.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• ямочки или отметины на коже на ладонях
• безболезненные комочки ткани на ладони

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов для здорового старения, посетите наш специализированный центр.

Диагностика

Врач может провести медицинский осмотр при диагностике причины жесткости пальцев.

При диагностике причины жесткости пальцев врач, скорее всего, спросит об уровне активности и симптомах пациента, а также о любых травмах в дни, предшествующие визиту.

Они также проведут физический осмотр, чтобы проверить диапазон движений и оценить симптомы.

Визуализирующие обследования, такие как рентгеновские лучи, являются регулярной частью процесса. Осмотр основных структур в руке может помочь врачу определить что-либо необычное, например повреждение.

В некоторых случаях врач может использовать компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию, чтобы лучше рассмотреть структуры руки.

Варианты лечения

Лечение во многом зависит от первопричины скованности, но может включать:

Домашний уход

Лед или теплые компрессы и безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, могут помочь облегчить симптомы.

Шины или слепки

Они могут помочь растянуть тугие суставы или удержать кости на месте.

Стероиды

Инъекции стероидов могут принести некоторое облегчение в зависимости от основной причины.

Ферменты

Некоторые ферменты могут помочь разрушить узловатые ткани.

Хирургия

В некоторых случаях, например, во многих случаях с указательным пальцем, человеку потребуется хирургическое вмешательство и физиотерапия.

Растяжки

Растяжка рук - важная часть лечения, которая может помочь предотвратить или облегчить скованность.

Различные растяжки могут способствовать полноценному функционированию рук и диапазону движений. Например, авторы исследования 2017 г., опубликованного в BMJ Open обнаружили, что участники с ревматоидным артритом улучшили функцию рук после выполнения упражнений для рук.

Они также отметили, что, хотя длительное соблюдение упражнений на растяжку может быть трудным, это имеет решающее значение для улучшения функции рук.

Растяжка рук и пальцев не заменяет лечение, но во многих случаях они могут дополнять друг друга.

В зависимости от причины скованности врач может порекомендовать определенные упражнения. Всегда следуйте указаниям врача или физиотерапевта.

Ниже вы найдете несколько примеров растяжки для жестких пальцев.

Нежный кулак

Практика сжимания кулака может способствовать движению руки.

• Раскройте руку, максимально разводя пальцы.
• Сожмите кулак большим пальцем над остальными пальцами.
• Не сжимайте слишком сильно.
• Удерживайте позицию 45 секунд.
• Повторяйте процесс пять раз в день.

Это не должно вызывать боли и должно помочь руке чувствовать себя более открытой и подвижной.

Сгибание пальцев

Это способствует расширению диапазона движений в сухожилиях и мышцах.

• Положите руку на стол ладонью вверх.
• Держа запястье прямо, медленно подведите пальцы к ладони.
• Медленно отпустите пальцы, пока они снова не лягут на стол.
• Повторите процесс 10 раз.

Прикосновения пальцами

Прикосновения пальцев увеличивают диапазон движений большого пальца.

• Ладонью вверх поднимите пальцы вверх.
• Согните большой палец через ладонь, чтобы коснуться основания мизинца, удерживая это положение в течение 5 секунд.
• Верните большой палец в нормальное положение.
• Сделайте это еще раз, касаясь большим пальцем основания других пальцев.
• Повторите этот набор пять раз.

Растяжка пальцев

Это одновременно растягивает все пальцы и может помочь улучшить диапазон движений.

• Положите руку на стол ладонью вниз.
• Слегка надавите, чтобы пальцы прилегали к столу как можно ровнее и ровнее, не оказывая давления на суставы и не причиняя боли.
• Удерживайте это до 60 секунд, затем отпустите.
• Повторяйте это пять раз в день.

Растяжка кончиков пальцев

Эта растяжка увеличивает диапазон движений кончиков пальцев.

• Держите руку вертикально, ладонью к телу.
• Опустите кончики пальцев вниз, чтобы они коснулись верхней части ладони.
• Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем отпустите.
• Повторяйте это пять раз в день для каждой руки.

Усилители захвата и защемления

Усилитель захвата может увеличить силу мышц рук.

Врачи также могут порекомендовать упражнения с усилителями хватки и защемления. Это мягкие упругие шарики или замазка, которые оказывают некоторое сопротивление, когда человек их сжимает или зажимает.

• Сжимайте усилитель захвата как можно сильнее, не причиняя боли.
• Задержитесь в этом положении на несколько секунд, прежде чем расслабиться.
• Повторяйте это 10–15 раз в день.
• Может быть хорошей идеей чередовать руки в разные дни, чтобы дать каждой руке отдохнуть.
• Зажмите более мягкий усилитель зажима между всеми пятью пальцами как можно сильнее, не причиняя боли.
• Удерживайте зажим до 30 секунд, прежде чем отпустить.
• Повторяйте это до 15 раз в день.
• Попробуйте чередовать руки в разные дни, чтобы дать каждой руке отдохнуть.

Упражнения с этими инструментами важны для увеличения силы мышц рук и пальцев.

Резюме

Жесткие пальцы могут быть громоздкими, частыми причинами являются артрит или легкие травмы. В некоторых случаях причиной являются проблемы со здоровьем, связанные с костями, соединительными тканями или мышцами руки.

Врач может диагностировать причину и порекомендовать лучший курс лечения.

Растяжка рук и пальцев может помочь предотвратить скованность, а упражнения часто дополняют лечение.