6 лучших подушек от храпа

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Храп возникает из-за сужения или обструкции дыхательных путей человека. Подушка может помочь уменьшить храп, выровняв голову и шею таким образом, чтобы открыть дыхательные пути.

Здесь мы более подробно объясняем, почему люди храпят. Мы также предоставляем список подушек, которые могут помочь открыть дыхательные пути и, следовательно, уменьшить храп.

Однако обратите внимание, что приведенные ниже утверждения основаны только на исследованиях. Никто в Medical News Today, включая автора, не пробовал эти продукты.

Что вызывает храп?

Когда воздух пытается протиснуться через узкие или заблокированные дыхательные пути, он издает звук. Мышцы рта, языка и горла могут расслабиться во время сна, что и вызывает препятствие. Хриплый храп возникает из-за мышечной вибрации, когда воздух пытается пройти через горло.

Человек может храпеть из-за проблем с носовыми пазухами или аллергии. Храп также может быть признаком состояния здоровья, например, апноэ во сне. Если человек считает, что его храп является признаком апноэ во сне, ему следует обратиться за медицинской помощью.

Человек с большей вероятностью будет храпеть, если он:

• иметь лишний вес
• курить
• употреблять чрезмерное количество алкоголя
• спать на спине

Подушка может помочь, располагая голову и шею таким образом, чтобы открывать дыхательные пути и улучшать дыхание.

6 подушек от храпа

Доступен ряд подушек, которые могут помочь уменьшить храп. Если человек храпит из-за аллергии, важно, чтобы он проверил материалы продукта, чтобы убедиться, что у него нет аллергии на какой-либо из них.

Некоторые подушки, которые может рассмотреть человек, включают:

Подушка из пеноматериала на танкетке Brentwood Home Zuma

Эта подушка имеет три высоты, что позволяет человеку выбрать ту высоту, которая, по его мнению, будет для него наиболее удобной.

Плавный наклон клина помогает приподнять голову, шею и туловище, потенциально помогая респираторным заболеваниям и уменьшая храп.

Он включает в себя съемный и моющийся эластичный трикотажный чехол.

Эта подушка может быть полезна людям, которым неудобно спать на боку и которые предпочитают спать на спине.

Подушка Brentwood Home Zuma Foam Wedge доступна для покупки здесь.

Подушка из пены с эффектом памяти Xtreme Comforts

Эта подушка бывает трех размеров и подходит для сна на боку, спереди и сзади. Он также регулируется, и человек может удалить или добавить наполнение в соответствии со своими предпочтениями.

Дизайн этой подушки помогает ей удобно расположить голову и шею и открывать дыхательные пути.

Подушка Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow может стоить больше, чем другие варианты, но неофициальные данные из положительных отзывов говорят о том, что люди находят эту подушку чрезвычайно удобной для области шеи.

Подушка Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow доступна для покупки здесь.

Подушка Abco Tech Bed Wedge

Есть исследования, которые предполагают, что поднятие головы и шеи улучшает дыхание за счет открытия дыхательных путей.

Эта подушка Abco Tech наклоняет верхнюю часть тела, но при этом удобна и обеспечивает соответствующую поддержку.

Подушка гипоаллергенна, поэтому подходит для людей, страдающих аллергией.

Подушка Abco Tech Bed Wedge Pillow доступна для покупки здесь.

Боковая подушка для спины WoodyKnows

Кафедра отоларингологии Колумбийского университета заявляет, что определенные положения сна могут усугубить храп, и советуют людям спать на боку, а не на спине.

Эта подушка WoodyKnows представляет собой уникальный тип подушки, которая содержит подушку безопасности, которая не дает человеку перекатиться на спину. Эта подушка пытается научить человека спать на боку, так как любая попытка перевернуться на спину будет неудобной.

Он выпускается в двух регулируемых размерах, и производители заявляют, что ткань дышащая и удобная.

Боковую подушку для спины WoodyKnows можно приобрести здесь.

Ортопедическая подушка Sissel

Эта подушка обеспечивает поддержку шеи, что способствует выравниванию головы и позвоночника во время сна. Производители заявляют, что из-за своей формы, направленной на оптимизацию распределения давления, она может изначально вызывать ощущение растяжения в шее.

Подушка может помочь уменьшить храп за счет более естественного положения головы и шеи, позволяя дыхательным путям оставаться открытыми.

Ортопедическую подушку Sissel можно приобрести здесь.

Оригинальная подушка EasySleeper

Авторы более раннего исследования заявляют, что есть некоторые свидетельства того, что положение головы и шеи может влиять на храп.

Обеспечивая поддержку головы и шеи, подушка Original EasySleeper может уменьшить храп.

Эта подушка не содержит химических добавок и состоит из пены с эффектом памяти, полиэстера и хлопка.

У него много положительных отзывов, и люди, кажется, неизменно довольны этим продуктом, особенно уровнем комфорта, который он обеспечивает.

Оригинальную подушку EasySleeper можно приобрести здесь.

Резюме

Храп возникает при закупорке или сужении дыхательных путей, в результате чего части рта и горла начинают вибрировать, когда воздух пытается пройти.

Хотя это может быть признаком основных проблем со здоровьем, человек также может храпеть из-за аллергии, проблем с носовыми пазухами, употребления алкоголя или положения для сна.

Подушка может помочь уменьшить храп, располагая голову и шею таким образом, чтобы открывать дыхательные пути, облегчая прохождение воздуха через горло в легкие.