Что нужно знать о ПМС и депрессии
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Предменструальный синдром (ПМС) включает в себя ряд потенциальных физических и эмоциональных симптомов за несколько недель до менструации (период).
Некоторые женщины с большей вероятностью испытывают физические симптомы, тогда как другие могут испытывать эмоциональные или психические проблемы, в том числе некоторые, которые могут напоминать симптомы депрессии.
По данным Управления по охране здоровья женщин, около 90% женщин сообщают о некоторых симптомах ПМС, которые могут включать:
- вздутие живота
- усталость
- раздражительность
- беспокойство
Однако примерно у 5–10% женщин развивается предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). ПМДР - это тяжелая форма предменструального синдрома, при которой существует большая вероятность возникновения расстройств настроения, которые могут повлиять на личные отношения.
ПМДР часто сопровождается симптомами, аналогичными симптомам клинической депрессии или тревоги. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих симптомах, а также о причинах ПМДР, некоторых вариантах лечения и о том, как отличить ПМС, беременность и депрессию.
Симптомы
ПМДР - более тяжелая форма ПМС.Хотя кто-то может по-прежнему испытывать вздутие живота и другие физические симптомы ПМС, если у них есть ПМДР, эмоциональные и психические симптомы гораздо более серьезны и могут вызывать дополнительные симптомы клинической депрессии или беспокойства.
У человека, страдающего ПМДР, может быть один или несколько из следующих симптомов:
- смена настроения
- раздражительность
- в депрессии
- беспокойство
Они также могут испытывать:
- безнадежность, чувство никчемности или печали
- смена настроения, с частой плаксивостью
- стойкий гнев или раздражительность
- снижение интереса к своей обычной деятельности
- напряжение или беспокойство
- чувство подавленности или неконтролируемости
- проблемы с концентрацией
- усталость, недостаток энергии или вялость
- чрезмерный сон или проблемы со сном
- переедать или недоедать
- головные боли
- припухлость и нежность в груди
- увеличение веса
- суставная или мышечная боль
Одно из ключевых различий между ПМДР и клинической депрессией состоит в том, что ПМДР возникает в определенное время месяца. Симптомы обычно начинаются за 1-2 недели до менструации и заканчиваются в начале менструации. В другие недели цикла симптомы ПМДР обычно отсутствуют.
Женщины с основным психическим заболеванием, таким как депрессия или беспокойство, могут испытывать некоторое облегчение симптомов в определенные периоды менструального цикла. Это может заставить некоторых поверить в то, что у них есть ПМДР, когда они на самом деле испытывают клиническую депрессию, тревогу или подобные состояния психического здоровья.
Они могут поговорить со своим врачом, если у них возникнут какие-либо симптомы депрессии, которые влияют на их взаимодействие с другими людьми или их способность заниматься своей обычной деятельностью.
Причины
Хотя медицинские работники еще не знают точную причину ПМДР, по общему мнению, симптомы развиваются в результате гормональных колебаний из-за естественного менструального цикла. Колебания уровней эстрогена и прогестерона могут влиять на химические вещества в мозге, в том числе серотонин, который влияет на настроение.
Однако это не единственная причина. У женщин, страдающих ПМС или ПМДР, уровни эстрогена и прогестерона такие же, как и у тех, у кого нет. Наиболее вероятное объяснение состоит в том, что те, кто испытывает ПМДР, более восприимчивы к таким колебаниям гормонов.
Диагностика
Любой, кто испытывает симптомы депрессии или беспокойства, которые появляются и исчезают вместе с менструальным циклом, должен поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.
Врач может диагностировать ПМДР, обсуждая симптомы и выясняя, когда они возникают.
Как правило, для постановки диагноза ПМДР женщины должны:
- проявлять как физические, так и эмоциональные симптомы, типичные для ПМС или ПМДР
- симптомы возникают только в предменструальном периоде цикла
- увидеть облегчение симптомов, по крайней мере, в течение нескольких дней или недель цикла
Часто врач предлагает отслеживать различные симптомы в течение месяца. Записанная информация может помочь им понять, вызваны ли симптомы ПМДР, клинической депрессией или чем-то еще.
Лечение и средства правовой защиты
Консервативный план лечения ПМДР обычно состоит из домашних средств. Они могут включать:
- последовательные упражнения
- витаминно-минеральные добавки
- релаксационная терапия
Если эти средства не дают желаемого эффекта, врач может предложить дополнительные варианты лечения, включая лекарства. Они могут прописать одно из следующего:
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: они эффективны при лечении эмоциональных симптомов ПМДР и ПМС. Примеры включают Zoloft и Prozac.
- Противозачаточные таблетки: некоторые женщины обнаруживают облегчение симптомов при использовании противозачаточных таблеток, тогда как у других может наблюдаться усиление симптомов.
- Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона: эти лекарства могут временно препятствовать выработке яичниками прогестерона или эстрогена.
Некоторые пищевые добавки, такие как жирные кислоты, эфирные масла и гинкго билоба, также могут облегчить симптомы ПМДР. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить их эффективность для этой цели.
Одно исследование также показало, что добавление кальция может быть эффективным средством лечения таких состояний, как депрессия и тревога во время ПМС.
Подробнее о немолочных продуктах, богатых кальцием, читайте здесь.
Однако важно поговорить с врачом, прежде чем пробовать какое-либо из них, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами.
Добавки кальция можно приобрести в Интернете.
Это ПМС, депрессия или ранняя беременность?
Иногда бывает трудно отличить симптомы ПМС, депрессии и ранней беременности. Смена настроения, раздражительность и ряд других симптомов могут возникать при всех трех состояниях.
Часто единственный способ точно определить беременность - это пройти тест на беременность после пропуска менструации. Сделать это можно дома, но лучше обратиться к врачу для подтверждения результатов.
Одним из индикаторов ПМДР является полное исчезновение симптомов в определенные периоды менструального цикла. Это означает, что во время каждого цикла должно быть хотя бы несколько дней, когда симптомы полностью исчезают.
Напротив, если кто-то испытывает депрессию, симптомы могут усиливаться во время ПМС, но не исчезнут полностью во время других частей цикла.
Если вы не уверены или обеспокоены симптомами, лучше всего поговорить с врачом или поставщиком медицинских услуг. Они смогут определить, являются ли симптомы признаками ранней беременности, ПМДР или клинической депрессии.
Узнайте больше о различиях между симптомами ПМС и беременности здесь.
Резюме
ПМС может вызывать симптомы, похожие на симптомы депрессии. Некоторые могут даже мешать нормальной повседневной жизни. Лучше всего поговорить с врачом или медицинским работником, если кто-то испытывает какие-либо симптомы депрессии, которые появляются и исчезают в течение нормального менструального цикла.
Также постарайтесь записывать любые симптомы, которые развиваются в течение месяца. Знание этого может помочь врачам определить, существует ли связь между симптомами и менструальным циклом.
Есть некоторые изменения в образе жизни, которые могут помочь, например, больше физических упражнений, а также некоторые лекарства могут помочь улучшить симптомы.
