Как слишком много телевизора может убить тебя
«Еще один…» и, прежде чем вы это осознаете, вы посмотрели пять серий Во все тяжкие… Последовательно. Если это похоже на вас, вы можете поменять бокс-сеты для тренировки. Новое исследование показало, что слишком много просмотра телевизора может увеличить риск венозной тромбоэмболии, состояния, характеризующегося потенциально смертельным образованием тромбов.
Венозная тромбоэмболия (ВТЭ) ежегодно поражает от 300 000 до 600 000 взрослых в Соединенных Штатах.
ВТЭ может иметь две разные формы: тромбоз глубоких вен (ТГВ) и тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА).
ТГВ возникает, когда тромб образуется в глубоких венах, чаще всего в венах ног. ПЭ возникает, когда сгусток крови отрывается от глубоких вен и перемещается в легкие, где он может заблокировать артерию, которая снабжает кровью органы.
Да, это звучит устрашающе - и это так. Около 10–30 процентов взрослых в США умирают в течение 1 месяца после того, как им поставили диагноз ТГВ или ТЭЛА.
Итак, как такая простая вещь, как просмотр телевизора, может привести к такому смертельному состоянию? Что ж, одним из основных факторов риска ВТЭ является снижение кровотока, которое может быть вызвано длительным сидением. И если часовые боксы, наблюдающие за выпивкой, не попадают в эту категорию, я не знаю, что именно.
К сожалению, многие из нас виноваты в таком поведении. Фактически, отчет, проведенный Nielsen в прошлом году, показал, что взрослые люди в США тратят почти 6 часов в день на просмотр телевизора.
В 2016 году в журнале опубликовано исследование Тираж связывает слишком много времени перед телевизором с повышенным риском ПЭ у мужчин из Японии.
Для нового исследования Ясухико Кубота из Школы общественного здравоохранения Университета Миннесоты в Миннеаполисе и его коллеги хотели выяснить, может ли просмотр телевизора представлять такой же риск для взрослых в США.
«Заболеваемость ВТЭ выше в западных популяциях, чем в азиатских, - говорят исследователи, - и, таким образом, это может иметь большое значение для исследования просмотра ТВ и ВТЭ в западных популяциях».
Физические упражнения не компенсируют риск чрезмерного просмотра телепередач
Кубота и его коллеги использовали данные исследования риска атеросклероза в сообществах, чтобы прийти к своим выводам, которые они недавно опубликовали в Журнал тромбоза и тромболизиса.
Они включали информацию о 15 158 взрослых США, которым было 45–64 года, когда они впервые были зачислены в 1987–1989. В ходе пяти отдельных последующих оценок - от исходного уровня исследования до 2009–2011 гг. - участников спросили, как часто они смотрят телевизор. Они ответили: «никогда или редко», «иногда», «часто» или «очень часто».
В ходе наблюдения был выявлен 691 случай ВТЭ. По сравнению со взрослыми, которые сообщили, что «никогда или редко» смотрели телевизор, у тех, кто смотрел телевизор «очень часто», вероятность развития ВТЭ была в 1,7 раза выше.
И если вы думаете, что поход в спортзал компенсирует время, проведенное перед телевизором, подумайте еще раз; исследователи обнаружили, что даже для тех, кто выполнял рекомендации по физической активности, «очень часто» просмотр телевизора был связан с повышенным в 1,8 раза риском ВТЭ.
Итак, что мы можем сделать, чтобы предотвратить риск потенциально смертельного образования тромбов? Ответ прост: сократите время, затрачиваемое на просмотр бокс-сетов, и увеличьте время, затрачиваемое на упражнения.
«Эти результаты показывают, что даже люди, которые регулярно занимаются физической активностью, не должны игнорировать потенциальный вред длительного сидячего поведения, такого как просмотр телевизора».
Ясухико Кубота
«Избегание частого просмотра телевизора, увеличение физической активности и контроль массы тела могут быть полезными для предотвращения ВТЭ», - заключает он.
