Что нужно знать о подвздошно-поясничном бурсите
Подвздошно-поясничный бурсит может вызывать боль и ограничивать подвижность тазобедренного сустава. Заболевание часто развивается из-за чрезмерного употребления у спортсменов или других людей, которые регулярно тренируются.
Отдых и лед часто помогают людям с легкой формой подвздошно-поясничного бурсита. Людям, у которых наблюдаются более серьезные симптомы, может потребоваться физиотерапия или другие методы лечения.
Факты о подвздошно-поясничном бурсите:
- Когда у человека развивается подвздошно-поясничный бурсит, он может испытывать болезненное воспаление.
- Подвздошно-поясничный бурсит часто называют синдромом повторяющегося употребления.
- Как и следовало ожидать при отеке вокруг тазобедренного сустава, основным симптомом является боль.
Что такое подвздошно-поясничный бурсит?
Подвздошно-поясничный бурсит - это воспалительная реакция бурсы, расположенной под подвздошно-поясничной мышцей.
Подвздошно-поясничная мышца - это группа из двух мышц, расположенных ближе к передней части внутренней поверхности бедра.
Бурса - это наполненный жидкостью мешок, который находится между мышцами, связками и суставами.
При нормальном функционировании бурса обеспечивает амортизацию и снижает раздражение от трения и трения.
Поврежденная сумка вызывает воспаление, которое может уменьшить диапазон движений человека, затрудняя его движение.
У спортсменов и людей, которые регулярно занимаются спортом, наблюдается тенденция к развитию этого состояния. Он также может развиться у людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит, или у людей с напряженными бедрами.
Симптомы
В зависимости от степени отека боль может начинаться в передней части бедра и распространяться вниз по ноге. Боль может также распространяться в сторону ягодиц.
Кроме того, люди с подвздошно-поясничным бурситом могут испытывать скованность по утрам. Часто скованность проходит в течение дня. Однако человек может также испытывать боль, когда:
- упражнения
- ходить вверх и вниз по лестнице
- вставать из положения сидя
- разгибание или подъем одной или обеих ног
Нередко боль и дискомфорт со временем усиливаются.
Каковы причины?
Несколько потенциальных причин могут привести к подвздошно-поясничному бурситу. Одна из наиболее вероятных причин - частое использование. Спортсмены и физически активные люди подвержены большему риску, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Бегуны, лыжники и пловцы рискуют заболеть этим заболеванием.
Кроме того, у человека с напряженными бедрами может развиться подвздошно-поясничный бурсит. Узкие бедра оказывают дополнительное давление на связки, суставы и мышцы. Давление вызывает трение, которое может привести к заболеванию.
Некоторые хронические состояния также могут вызывать подвздошно-поясничный бурсит. В частности, повышенному риску подвержены люди с артритом, как ревматоидным, так и остеоартритом. Оба эти состояния могут вызвать чрезмерное трение в бедрах, которое затем приводит к подвздошно-поясничному бурситу.
Варианты лечения
Лечение подвздошно-поясничного бурсита зависит от причины и тяжести состояния. При ранней диагностике часто бывает достаточно домашних средств. В более тяжелых случаях человеку может потребоваться обратиться к врачу для снятия боли.
В легких случаях часто требуется немного больше, чем отдых и лед, чтобы остановить воспаление. Некоторым людям также могут быть полезны безрецептурные противовоспалительные препараты. Людям, страдающим легкими эпизодами подвздошно-поясничного бурсита, следует подумать о прекращении или уменьшении активности, вызывающей бурсит.
В более тяжелых случаях человек может обратиться за дополнительным лечением. Некоторые методы лечения включают:
- физиотерапия, направленная на развитие силы и гибкости бедер
- инъекция кортикостероидов непосредственно в бурсу
- противовоспалительные препараты
- антибиотики при наличии инфекции
- вспомогательные средства для ходьбы, такие как трости, для снятия давления
Если у человека артрит, врач вылечит основное заболевание. Лекарства, предназначенные для лечения симптомов артрита, скорее всего, помогут облегчить бурсит. Человек должен поговорить со своим врачом, если испытывает боль в бедре, связанную с артритом.
Растяжки и упражнения для профилактики
Для предотвращения подвздошно-поясничного бурсита можно использовать растяжку и упражнения.Одна из основных причин - трение и трение, которые могут возникать, когда бедра слишком тугие. Растяжка может помочь уменьшить напряжение.
Есть много упражнений на растяжку бедер, в том числе следующие:
Вращение бедра лежа
Лягте на пол, поставив ступни на пол и согнув колени. Положите одну лодыжку на другое колено. Вращайте бедро внутрь и наружу.
Растяжка бабочки
Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Осторожно подтолкните колени к полу.
Голубь растяжка
Сядьте, согнув одно колено перед телом под углом 90 градусов, пяткой к противоположному бедру.
Вторую ногу вытяните за туловище как можно дальше. Плавно двигайте заднее бедро вперед и назад. Повторите то же самое с другой стороной.
Делая растяжку в первый раз, делайте это очень медленно и осторожно. Постарайтесь удерживать каждую растяжку в течение 10-30 секунд и повторите несколько раз с каждой стороны. Делайте эти растяжки как можно чаще.
Помимо растяжки, человек может захотеть укрепить бедра. Более сильные бедра могут помочь предотвратить травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой, вызванные недостаточной опорой. Некоторые упражнения, которые помогут укрепить бедра, перечислены ниже.
Боковой удар
Встав, поднимите одну ногу в сторону. Сделайте это с обеих сторон и повторите от 10 до 15 раз с каждой стороны. По мере увеличения силы попробуйте добавить легкий вес к лодыжкам. При необходимости держитесь за стену для равновесия.
Подъем бедра
Лягте на землю, поставив обе ступни на пол рядом с ягодицами. Поднимите одну ногу прямо вверх, сохраняя параллельность бедер. Поднимите бедра от земли. Повторите примерно 10-15 раз.
Встает с колен
Положите обе руки и колени на пол. Поднимите одну ногу обратно к небу и вернитесь на четвереньки. Повторите с каждой стороны от 10 до 15 раз.
Осложнения
Подвздошно-поясничный бурсит со временем ухудшится, если его не лечить. То, что начиналось как легкий дискомфорт, перерастет в боль, которая может распространяться через части ног и бедер.
В редких случаях у человека может развиться инфекция. Инфекция может возникнуть при разрыве пояснично-подвздошной сумки. Некоторые симптомы инфекции включают:
- боль в суставах
- высокая температура
- озноб
- теплая кожа, которая кажется красной
- чувствую себя плохо
Что такое поясничный синдром?
Синдром поясничной мышцы - это повреждение поясничной мышцы. Поясничная мышца - одна из группы мышц, которые соединяются, образуя подвздошно-поясничную мышцу. Это важно для движения спины, таза, ног и бедер. Синдром поясничной мышцы - это необычное заболевание, которое можно принять за подвздошно-поясничный бурсит, поскольку оно вызывает аналогичные симптомы.
Для заживления травмы поясничной мышцы может потребоваться несколько недель. Типичное время восстановления составляет от 6 до 8 недель. Часто люди проходят физиотерапию, принимают лекарства и замораживают травму. Врачи рекомендуют ограничить активность в период восстановления.
Забрать
Подвздошно-поясничный бурсит в большинстве случаев легко поддается лечению. Обычно требуется отдых и минимальный уход для улучшения симптомов и заживления повреждений. Растяжки и упражнения для бедер помогают предотвратить подвздошно-поясничный бурсит.
