Что такое локоть гольфиста и как его лечить?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Медиальный эпикондилит - это тип тендинита, состояния, при котором наблюдается воспаление или раздражение сухожилия. В случае медиального эпикондилита чрезмерное использование или травма вызывают небольшие разрывы в сухожилии, соединяющем локоть с запястьем. Эти разрывы вызывают отек сухожилия и боль.

Человек с медиальным эпикондилитом обычно испытывает боль, когда сгибает запястье к предплечью.

Это состояние, часто называемое локтем игрока в гольф, может затронуть любого, кто выполняет деятельность, которая создает постоянную нагрузку на запястье и предплечье.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины медиального эпикондилита. Мы также рассмотрим доступные варианты лечения, включая ряд упражнений, которые могут помочь.

Симптомы

Локоть игрока в гольф может вызвать боль и затруднение движения локтя.

Симптомы медиального эпикондилита могут развиваться медленно, особенно если заболевание возникло в результате чрезмерного использования. У других людей симптомы могут развиться внезапно, особенно в случае травмы.

Симптомы, связанные с медиальным эпикондилитом, могут быть легкими или тяжелыми. Некоторые включают:

• боль при сгибании запястья к предплечью
• боль, которая распространяется от внутренней стороны локтя через запястье к мизинцу
• слабая хватка
• боль при рукопожатии
• трудности с движением локтя
• покалывание, распространяющееся от локтя до безымянного пальца и мизинца
• жесткий локоть
• ослабленное запястье

Причины и факторы риска

Чрезмерное использование сухожилия - одна из наиболее частых причин медиального эпикондилита. Небольшие разрывы сухожилия могут произойти после многократных нагрузок. Со временем эти слезы могут вызвать отек и боль.

Медиальный эпикондилит регулярно поражает спортсменов, и люди, которые занимаются следующими видами спорта, подвергаются более высокому риску развития этого состояния:

• гольф
• теннис, ракетбол или сквош
• гиревой спорт
• бейсбол
• гребля

Другие могут подвергаться риску из-за деятельности, выполняемой на работе. Любая деятельность, связанная с постоянным скручиванием или сгибанием запястья, может привести к растяжению сухожилий.

К людям, занятым в профессиях повышенного риска, относятся:

• мясники
• сантехники
• строители
• обычные пользователи компьютеров
• рабочие конвейера
• повара
• художники

Когда обратиться к врачу

Локоть игрока в гольф обычно разрешается отдыхом, но следует проконсультироваться с врачом, если боль или скованность не проходят.

Всякий раз, когда человек испытывает затяжную необъяснимую боль, ему следует обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину и найти решение.

Если человек может определить активность, которая вызывает у него медиальный эпикондилит, прекращение этой активности в конечном итоге уменьшит боль.

Отдых часто приводит к улучшению. Однако людям с тяжелыми симптомами или людям, которые чувствуют лишь ограниченное облегчение после целенаправленного отдыха, следует обратиться к врачу. Врач сможет диагностировать причину боли и предложить варианты лечения.

Осложнения

Осложнения медиального эпикондилита встречаются редко. Если человек перестает выполнять действия, вызвавшие заболевание, или выполняет его реже, он обычно выздоравливает.

Только те, кто продолжает проблемную деятельность, несмотря на боль, имеют тенденцию испытывать дальнейшие проблемы. В этих случаях человеку может потребоваться операция для исправления состояния.

Диагностика

Только врач может диагностировать медиальный эпикондилит, и часто требуется физическое обследование.

Врач, скорее всего, спросит о повседневных делах дома и на работе. В некоторых случаях врач может сделать рентгеновский снимок руки.

Во время физического осмотра следует положить предплечье на стол ладонью вверх. Затем врач надавит на руку и попросит человека согнуть руку к запястью.

Медиальный эпикондилит будет диагностирован, если человек испытывает боль на внутренней стороне руки при сгибании запястья.

Уход

Ортез может помочь поддержать локоть и облегчить симптомы.

Первоначальное лечение медиального эпикондилита может начаться до того, как человек обратится к врачу. Отдых от проблемной деятельности может облегчить боль в течение нескольких дней.

Чтобы помочь выздоровлению, человек также может:

• приложите лед к локтю и внутренней части предплечья
• принимать безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные препараты
• практиковать укрепляющие упражнения
• растянуть предплечье
• используйте скобу для дополнительной поддержки
• постепенно возвращайтесь к деятельности, связанной с рукой

Ортезы на локтевые суставы можно приобрести в Интернете.

В некоторых случаях врач также может порекомендовать:

• инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления
• хирургия
• инъекции протеина, богатого плазмой

Если другие варианты лечения не помогли, будет рассмотрен вопрос об операции. Хирург может удалить поврежденную ткань. Они также могут удалить наросты рубцовой ткани или лишней кости, которые могут оказывать давление на сухожилие.

Упражнения

Упражнения и растяжка мышц руки могут помочь предотвратить или вылечить медиальный эпикондилит. Спросите врача или физиотерапевта о упражнениях, перечисленных ниже. Скорее всего, у них будут более индивидуальные предложения.

Сжимает мяч

Сжимания - это простое упражнение с использованием мягкого резинового мяча или средства для снятия стресса. Поместите мяч в ладонь пораженной руки и сожмите его в кулак. Сжимание и отпускание в повторении укрепят предплечье.

Расширения пальцев

Сожмите вместе все пять пальцев и натяните на них резинку. Разведите пальцы друг от друга, насколько позволяет резинка.

Расширения запястий

Перед выполнением этого упражнения набери вес в 1 фунт. Положите травмированное предплечье на колено или стол, положив руку за край. Удерживая гирю в этой руке, медленно поднимайте и опускайте ее.

Пронация и супинация предплечья

Это упражнение предполагает удержание тяжелого предмета, например, молотка.

Положите поврежденное предплечье на стол или на колено для устойчивости. Для начала держите предмет так, чтобы ладонь была параллельна телу. Поверните руку ладонью вниз. Вернитесь в исходное положение, затем поверните руку так, чтобы ладонь была обращена к потолку.

Профилактика

Есть несколько способов предотвратить медиальный эпикондилит. Один из способов - укрепить соответствующие мышцы, выполняя упражнения, подобные упомянутым выше.

Другие шаги включают:

• использовать правильную форму во время таких занятий, как гольф или теннис
• растяжка до и после активности
• прекращение любой деятельности, которая начинает причинять боль

Перспективы

Шансы на полное выздоровление от медиального эпикондилита очень высоки. Человек с большей вероятностью быстро выздоровеет, если прекратит проблемную деятельность, как только появятся симптомы.

Кроме того, человек должен прикладывать лед к травме, растягивать руку и выполнять укрепляющие упражнения, чтобы ускорить заживление и предотвратить рецидив медиального эпикондилита.