Каковы преимущества хлорофилла?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Хлорофилл присутствует в большинстве зеленых овощей, и некоторые люди принимают его как добавку для здоровья. Потенциальные преимущества хлорофилла включают улучшение здоровья, повышение энергии и борьбу с болезнями.
В этой статье мы исследуем возможные преимущества хлорофилла и доказательства, подтверждающие их. Мы также рассмотрим, как принимать добавки с хлорофиллом.
Что такое хлорофилл?
Хлорофилл - это пигмент, придающий растениям зеленый цвет. Растения используют хлорофилл вместе с солнечным светом для получения питательных веществ.
Одним из основных способов включения хлорофилла в рацион является употребление зеленых овощей, таких как люцерна и шпинат. Ростки пшеницы особенно богаты хлорофиллом, и их можно купить в Интернете в виде порошка, сока или капсул.
Популярный способ включить хлорофилл в рацион - принимать пищевые добавки. Они доступны в форме капель, пилюль или капсул. В Интернете можно приобрести различные добавки с хлорофиллом.
Большинство добавок хлорофилла содержат хлорофиллин. Хлорофиллин - это водорастворимое производное природного хлорофилла, которое потенциально лучше усваивается организмом, чем другие формы хлорофилла.
На этикетке добавок, содержащих хлорофиллин, в составе ингредиентов может быть указано «натрий-медь, хлорофиллин» или «хлорофиллин-медный комплекс».
Преимущества
Люди уже много лет используют хлорофилл в качестве пищевой добавки. Различные медицинские исследования показали, что это может быть полезно при кожных заболеваниях, запахах тела и в борьбе с некоторыми видами рака.
Хлорофилл, как правило, безопасен для людей, если они заинтересованы в его возможных преимуществах. Однако любой, кто страдает заболеванием или принимает какие-либо лекарства, должен сначала поговорить со своим врачом.
Некоторые из потенциальных преимуществ хлорофилла включают:
Средство против старения
Актуальный хлорофилл может работать как средство против старения. Исследование показало, что нанесение геля, содержащего хлорофиллин, на кожу уменьшает признаки фотостарения, то есть старения, вызванного воздействием солнца. В исследовании использовались образцы кожи четырех здоровых женщин, и оно длилось 12 дней.
Результаты исследования показали, что кожа, обработанная хлорофиллином, улучшилась так же, как и кожа, обработанная третиноином, который представляет собой крем для кожи, отпускаемый по рецепту, который, как было доказано, помогает при старении кожи. Авторы предполагают, что использование комбинации хлорофиллина и третиноина может быть эффективным средством лечения признаков фотостарения кожи.
Лечение прыщей
Актуальный хлорофилл также может применяться для лечения акне.
Одно исследование показало, что гель, содержащий хлорофиллин, помогает уменьшить угри на лице и уменьшить большие видимые поры. У 10 человек, завершивших исследование, были прыщи легкой или средней степени тяжести, и они использовали гель хлорофиллина в течение 3 недель.
В другом исследовании исследователи сравнили использование комбинации местного хлорофилла и фототерапии с одной только фототерапией для лечения акне. У людей, получивших комбинацию, было меньше поражений акне, менее серьезные прыщи и менее жирная кожа, чем у тех, кто этого не сделал. Однако все 24 участника были азиатского происхождения и имели более темный тип кожи, поэтому результаты могут не подходить для всех.
Кроветворные свойства
Хлорофилл химически подобен гемоглобину, белку, который важен для красных кровяных телец, поскольку он переносит кислород по телу человека.
Исследователи предположили, что сок ростков пшеницы, богатый хлорофиллом, может быть полезен при лечении нарушений, связанных с дефицитом гемоглобина, таких как анемия и талассемия.
Свойства дезодоранта
Исследователи много лет изучали хлорофилл как дезодорант.
Исследование, опубликованное в 1960 году, показало, что хлорофилл может уменьшить запахи у людей, перенесших колостому. Позже исследование 1989 года показало, что хлорофилл неэффективен для контроля запахов у людей, перенесших колостому. Однако исследование 1980 года отметило, что хлорофилл улучшает запах нижней части тела у пожилых людей, живущих в домах престарелых.
Сегодня некоторые дезодоранты и жидкости для полоскания рта содержат хлорофилл. Некоторые люди также принимают таблетки хлорофилла, чтобы уменьшить неприятный запах тела.
Ранозаживляющие свойства
Исследователи изучали хлорофилл как средство заживления ран в 1940-х и 1950-х годах. Некоторые из этих исследований показали, что хлорофилл может помочь заживить хирургические раны и предотвратить инфекции.
Совсем недавно в обзоре 2008 года было высказано предположение, что лекарство, содержащее хлорофиллин, способствует заживлению ран и уменьшает запахи. Некоторые врачи сегодня прописывают это лекарство.
Лечение рака
Хлорофилл показал потенциал для лечения рака в некоторых испытаниях, проведенных на животных:
- Обзор 2015 года пришел к выводу, что хлорофиллин может помочь предотвратить и замедлить рост рака.
- Исследование 2005 года показало, что природный хлорофилл снижает риск рака толстой кишки у крыс. Крысы ели диету с высоким содержанием красного мяса и низким содержанием зеленых овощей, что связано с повышенным риском рака толстой кишки. Однако авторы не увидели таких же результатов для хлорофиллина.
- Исследование 2016 года показало, что хлорофиллин помогает замедлить прогрессирование рака легких у мышей. Исследователи вводили хлорофиллин мышам в микроскопических капсулах, известных как нанокапсулы.
Преимущества, требующие дополнительных исследований
Хотя хлорофилл имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья, существует несколько адекватных научных исследований, подтверждающих их, и все они требуют дальнейшего изучения. До сих пор большинство исследований были небольшими и ограниченными, и многие из потенциальных преимуществ для здоровья не работали на людях.
Другие возможные преимущества для здоровья, требующие дополнительных исследований, включают влияние хлорофилла на:
- повышенная энергия
- гормональный баланс
- облегчение артрита и фибромиалгии
- потеря веса
Продукты, богатые хлорофиллом
Большинство натуральных зеленых овощей содержат хлорофилл. Продукты, которые особенно богаты хлорофиллом, включают:
- шпинат
- капуста зелень
- зелень горчицы
- хлорелла
- спирулина
- люцерна
- петрушка
- брокколи
- зеленая капуста
- спаржа
- стручковая фасоль и горох
- зеленый чай матча
Помимо хлорофилла, эти овощи также содержат множество полезных витаминов и минералов.
Использование добавок хлорофилла
Добавки хлорофилла сильно различаются по силе и составу. Некоторые добавки выпускаются в виде капель, которые можно добавлять в воду или другой напиток. Другие выпускаются в форме капсул.
Пакеты, содержащие добавки хлорофилла, обычно включают инструкции по их применению. В противном случае перед приемом посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Большинство жидких добавок хлорофилла рекомендуют добавлять около 1 чайной ложки (5 миллилитров) добавки в напиток. Если вкус неприятный, попробуйте начать с меньшего количества и постепенно увеличивайте дозировку.
Для капсул хлорофилла в исследованиях использовались дозировки от 100 до 300 миллиграммов до трех раз в день.
Добавки хлорофилла, как правило, безопасны в использовании и не вызывают серьезных побочных эффектов. Тем не менее, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать хлорофилловую добавку.
Некоторые люди могут обнаружить, что добавки с хлорофиллом вызывают расстройство желудка или раздражение кожи. Людям, которые испытывают неприятные побочные эффекты, следует прекратить прием добавки и обратиться к врачу.
Перспективы
Хлорофилл обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, но доказательств для большинства из них недостаточно, и необходимы дополнительные исследования.
Некоторые люди могут обнаружить, что включение большего количества хлорофилла в свой рацион или прием добавок помогает им чувствовать себя лучше или помогает при заболеваниях, таких как анемия.
Всегда обсуждайте с врачом пищевые добавки, в том числе хлорофилл, перед их приемом.
Ряд добавок хлорофилла можно купить в Интернете.
