Как вернуть удовольствие практически в чем угодно
Вы устали каждый день есть одну и ту же старую пищу? Вам надоела старая мебель? Ваш распорядок дня утомляет? Согласно исследованию, существует простой способ вернуть утраченное удовольствие.
Когда я учился в колледже, мой наставник по творческому письму однажды попросил мой класс писать стихи, сидя под нашими партами.
В конце семинара наш наставник объяснил свои рассуждения.
Он хотел избавить нас от самоуспокоенности и помочь преодолеть блокировку ужасных писателей, изменив наш контекст на что-то совершенно не интуитивное.
Таким образом, сказал он, занятие, которое нам, возможно, уже надоело, превратилось в неожиданный вызов.
Новое исследование, проведенное в Университете штата Огайо в Колумбусе и Чикагском университете в Иллинойсе, утверждает, что, выполняя одни и те же действия необычными способами, мы можем наслаждаться ими, как если бы мы испытывали их впервые.
По мнению авторов Эда О’Брайена и Роберта Смита, аналогичный принцип может применяться к удовольствию от вещей - скажем, мебели, которая больше не радует наше воображение. Например, если переместить старую пару полок из одной комнаты в другую, изменение контекста может «освежить» восприятие этих объектов.
Ученые основывают свои выводы на результатах нескольких проведенных ими экспериментов, в которых сначала оценивали переживания, связанные с приемом пищи, затем с питьем и, наконец, с просмотром видео. Результаты были опубликованы в Бюллетень личности и социальной психологии.
Ешьте попкорн палочками для еды?
В первом эксперименте О’Брайен и Смит работали с 68 людьми, которым было сказано, что они будут принимать участие в проекте о «помощи людям есть медленнее».
Половине добровольцев было предложено съесть 10 кусочков попкорна руками, в то время как остальные участники съели такое же количество кусочков попкорна, но взяли их палочками для еды.
В конце эксперимента всех участников попросили оценить, насколько им понравилось есть попкорн, а также насколько он был вкусным, по их мнению, и насколько весело они его съели.
Оказалось, что едоки с палочками для еды находили этот опыт более приятным, чем их коллеги, которые брались за закуски обычным способом.
Но почему? Ключом к разгадке снова стали отчеты участников. Пользователи палочек считали, что необычная техника позволяет им чувствовать себя более сосредоточенными на еде и, следовательно, более ценить вкус.
«Когда вы едите попкорн палочками для еды, - отмечает Смит, - вы уделяете больше внимания и погружаетесь в процесс. Это как впервые съесть попкорн ».
Однако, когда исследователи повторили эксперимент, оказалось, что всем участникам попкорн понравился одинаково, независимо от того, как они ели закуску.
«Это говорит о том, - говорит Смит, - что палочки для еды повышают удовольствие, потому что они дают необычный опыт в первый раз, а не потому, что они [обеспечивают] лучший способ есть попкорн».
Сделайте необычным, но не дискомфортным
В другом эксперименте команда работала с 300 участниками, прося их оценить свой опыт питьевой воды, когда они пили ее, как обычно, по сравнению с тем, когда они пили ее в «свежей, новой и веселой» манере их собственного изобретения.
Исследователи обнаружили, что участники, которые пили воду необычным образом - например, из стакана мартини, или из конверта, или даже допивая его, как кошка, - говорили, что им это нравилось больше, чем тем, кто придерживался обычной воды. питьевой метод.
О’Брайен и Смит провели еще один эксперимент, в ходе которого добровольцев попросили просмотреть очень короткий видеоролик три раза подряд. В клипе, который длился 1 минуту, был снят мотоцикл, снятый с точки зрения велосипедиста.
В первых двух просмотрах все добровольцы регулярно смотрели видео дважды подряд, оценивая свое удовольствие в каждом случае.
Для окончательного просмотра треть участников исследования были проинструктированы смотреть клип, используя «очки для рук», которые предполагали формирование «линз» большими и указательными пальцами.
Их также попросили смоделировать вид от первого лица, когда все двигали головами в унисон с движениями мотоцикла.
Еще треть группы смотрела видео перевернутым вверх ногами, а остальные участники смотрели его в обычном режиме третий раз подряд.
Участники, которые смотрели клип через «защитные очки», оценили свое удовольствие наивысшим образом, в то время как те, кто смотрел его обычным способом, сообщили, что потеряли к нему интерес к третьему просмотру.
Те, кто смотрел перевернутое видео, сказали, что им это не очень понравилось - хотя этот тип просмотра был необычным, как отмечают исследователи, он также был неудобным, что объясняет их отсутствие энтузиазма.
"Легче, чем вы думаете"
Чтобы подтвердить, что те, кто пользовался «очками для рук», получали больше удовольствия от самого видео, а не только от забавного опыта, ученые сказали всем добровольцам в конце эксперимента, что им разрешили скачать клип и сохранить его. если бы хотели.
В три раза больше людей, которые смотрели клип через «очки», скачали его, чем участников, которые смотрели его другими способами.
«Они действительно думали, что видео получилось лучше, - говорит Смит, - потому что очки заставили их уделять больше внимания тому, что они смотрят, чем в противном случае».
Он добавляет, что, как и в случае со странным поеданием попкорна, зрители, которые смотрели клип необычным образом, «были более погружены в видео».
Итак, авторы предполагают, что, просто делая обычные дела совершенно по-другому, мы сможем вернуть утраченное чувство удовольствия.
Почему бы не попробовать есть макароны с сыром, сидя на столе, а не за столом? Или передвигаете кресло по дому, чтобы каждый раз видеть новую перспективу?
«Может быть, легче заставить его почувствовать себя новым, чем вы думаете. Кроме того, гораздо менее расточительно искать новые способы наслаждаться тем, что у нас есть, вместо того, чтобы покупать новые вещи ».
Роберт Смит
