Следование новогодним обещаниям может снизить риск рака
Ваши новогодние планы уже начинают сбиваться? Новое исследование может дать столь необходимую мотивацию после того, как обнаружит, что люди, которые придерживаются изменения образа жизни, могут снизить риск рака на треть.
Согласно опросу, проведенному YouGov в прошлом месяце, лучше питаться и больше заниматься спортом - две главные новогодние цели для американцев в 2018 году.
Другие изменения в образе жизни, включая больше сна, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя, также входят в первую десятку.
К сожалению, более 40 процентов из нас не принимают такие решения всего через месяц.
Но каковы преимущества их использования? Новое исследование - недавно опубликованное в журнале ракмедицина - проливает свет.
Руководитель исследования профессор Питер Элвуд из отделения народной медицины Кардиффского университета в Соединенном Королевстве и его коллеги решили определить, как определенные виды здорового поведения влияют на риск развития рака.
Здоровый образ жизни «лучше любых таблеток»
Рак остается одной из самых серьезных проблем для здоровья в мире. Только в Соединенных Штатах в 2016 году рак был диагностирован более чем у 1,6 миллиона человек.
Факторы образа жизни играют важную роль в развитии рака. Курение, например, является основной причиной рака; на него приходится около 30 процентов всех смертей от рака в США и около 80 процентов смертей от рака легких.
Чтобы увидеть, как здоровый образ жизни влияет на риск рака, профессор Элвуд и его коллеги провели анализ данных UK Biobank, который представляет собой текущее исследование здоровья 500000 взрослых в Великобритании.
В анализ были включены данные об образе жизни 343 150 человек. Используя эту информацию, исследователи изучили, как пять видов здорового образа жизни повлияли на риск развития рака у субъектов в среднем за 5,1 года наблюдения.
Эти формы поведения включали низкое потребление алкоголя, отказ от курения, регулярную физическую активность, индекс массы здорового тела (ИМТ) и здоровую диету.
Во время наблюдения в общей сложности 14 285 пациентов получили диагноз рака.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые придерживались всех пяти видов здорового образа жизни, вероятность развития рака во время последующего наблюдения на треть ниже, чем у людей, которые придерживались только одного или ни одного из этих видов здорового образа жизни.
При рассмотрении воздействия пяти видов здорового образа жизни по отдельности, анализ показал, что каждый из них был связан с 8-процентным снижением риска рака.
Кроме того, исследователи обнаружили, что соблюдение всех пяти видов здорового образа жизни было связано с 25-процентным снижением риска колоректального рака и 35-процентным снижением риска рака груди.
Итак, если вы испытываете искушение бросить спортзал или уже уступили ему, возможно, вам стоит обратиться к результатам этого исследования.
«Основная идея состоит в том, что здоровое поведение может принести действительно ощутимую пользу», - говорит профессор Элвуд.
«Здоровый образ жизни имеет много преимуществ помимо уменьшения рака - он ничего не стоит, не имеет нежелательных побочных эффектов ... и лучше, чем любые таблетки».
Проф. Питер Элвуд
