Сонный паралич, галлюцинации могут повышать риск депрессии у некоторых людей.
Новое исследование показывает, что паралич сна и галлюцинации распространены среди студентов-спортсменов и что эти проблемы со сном могут привести к депрессии.
У студентов-спортсменов часто бывают проблемы со сном, наиболее частыми из которых являются бессонница и апноэ во сне.
Большинство юных спортсменов просто не высыпаются. Одно недавнее исследование, проведенное Американской ассоциацией здоровья колледжей, показало, что большинство студентов-спортсменов в среднем недосыпают 4 ночи в неделю.
Но насколько распространены некоторые менее распространенные проблемы со сном, такие как паралич сна и галлюцинации во сне, в этой группе?
Это вопрос, который группа исследователей во главе с Майклом Гранднером, директором Программы исследований сна и здоровья и доцентом психиатрии Медицинского колледжа Университета Аризоны в Тусоне, взялась исследовать.
В частности, Гранднер и его коллеги изучили возникновение паралича сна и галлюцинаций во сне.
Серена Лю, исследователь Программы исследований сна и здоровья, является первым автором статьи, которая была представлена на SLEEP 2018, 32-м ежегодном собрании Associated Professional Sleep Society LLC, состоявшемся в Балтиморе, штат Мэриленд.
Изучение проблем со сном у юных спортсменов
Исследователи хотели выяснить, как часто у студентов-спортсменов возникали паралич сна и гипнагогические или гипнопомпические галлюцинации.
Итак, они попросили 189 участников, которые были частью дивизиона I Национальной университетской спортивной ассоциации, принять участие в опросе.
В ходе опроса студентов попросили оценить такие утверждения, как «Когда я впервые просыпаюсь, я чувствую, что не могу двигаться» и «Когда засыпаю или просыпаюсь, я испытываю пугающие, похожие на сновидения образы» с помощью « никогда »,« редко »или« часто ».
Первое утверждение относится к параличу сна, феномену, который определяется как «обычная, в целом доброкачественная парасомния, характеризующаяся короткими эпизодами неспособности двигаться или говорить в сочетании с бодрствующим сознанием».
Второе утверждение предназначено для оценки гипнагогических и гипнопомпических галлюцинаций, то есть галлюцинаций, которые начинаются до и после засыпания соответственно.
Кроме того, Лю и его коллеги оценили психическое благополучие участников, попросив их использовать шкалу депрессии Центров эпидемиологических исследований.
Проблемы со сном предсказывают тяжесть депрессии
В целом 18 процентов участников заявили, что они испытывают сонный паралич время от времени, а 7 процентов заявили, что испытывают его «часто», то есть не реже одного раза в неделю.
Кроме того, 24 процента студентов иногда сообщали о галлюцинациях во сне, а 11 процентов заявили, что испытывали их не реже одного раза в неделю.
Ученые также были удивлены, обнаружив сильную связь между этими нарушениями сна и высокими баллами по шкале депрессии.
«Что было [...] удивительным, так это то, что степень, в которой люди сообщали об этих симптомах, предсказывала тяжесть симптомов депрессии, даже после учета плохого сна и недосыпа, которые могут способствовать как депрессии, так и этим типам симптомов сна», - объясняет Гранднер. .
«Эти симптомы часто считаются относительно безвредными и довольно редкими. Но они могут быть очень неприятными для тех, кто их испытывает, и могут быть удивительно распространены среди студентов-спортсменов ».
Майкл Гранднер
Лю также вносит свой вклад, говоря: «Тот факт, что [паралич сна и галлюцинации во сне] настолько распространены среди студентов-спортсменов, предполагает, что это группа с некоторыми серьезными проблемами со сном, которые необходимо оценить и решить».
