Люди с более высоким оптимизмом с большей вероятностью проживут «исключительно долгую жизнь»
Новое исследование показывает, что люди с более высоким оптимизмом, как правило, живут дольше, а также имеют больше шансов прожить 85 лет и более.
Недавний PNAS В статье описывается, как исследователи оценивали связь между более высоким оптимизмом и более продолжительной продолжительностью жизни, с особым акцентом на шансах достижения «исключительной продолжительности жизни».
Команда провела исследование, потому что большинство исследований исключительного долголетия, как правило, сосредоточено на влиянии «биомедицинских факторов».
Однако в последнее время ученые заинтересовались ролью небиологических факторов.
«Хотя исследования выявили множество факторов риска заболеваний и преждевременной смерти», - говорит первый автор и корреспондент Левина О. Ли, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Бостонского университета, «мы относительно мало знаем о положительных психосоциальных факторах. которые могут способствовать здоровому старению ».
Она и ее коллеги определили оптимизм как «общее ожидание, что хорошие вещи произойдут, или вера в то, что будущее будет благоприятным, потому что можно контролировать важные результаты».
Они предполагают, что, поскольку можно изменить оптимизм с помощью относительно простых терапевтических методов, их результаты имеют серьезные последствия для общественного здравоохранения.
«Наше исследование способствует накоплению научных знаний об активах здоровья, которые могут защитить от риска смертности и способствовать устойчивому старению», - добавляет Ли.
Что обнаружило исследование
Для анализа команда объединила данные о 69 744 женщинах в рамках исследования здоровья медсестер (NHS) и 1429 мужчинах в рамках исследования норм старения по делам ветеранов (NAS).
Данные NHS охватывали 10 лет наблюдения в период с 2004 по 2014 год, в то время как данные NAS включали 30 лет наблюдения в период с 1986 по 2016 год.
В рамках обоих проектов все участники заполняли регулярные опросы о состоянии здоровья, которые включали вопросы о диете, потреблении алкоголя, курении и других видах поведения, связанных со здоровьем.
Анкеты, которые они заполнили в начале своих последующих наблюдений, также включали вопросы, касающиеся оптимизма. Хотя в двух проектах использовались разные меры для оценки оптимизма, авторы отмечают, что «предыдущая работа продемонстрировала [их] корреляцию».
Например, в одном из шести вопросов оптимизма, которые ответили участники NHS, им предлагалось указать по пятибалльной шкале, в какой степени они согласны или не согласны с такими утверждениями, как: «В целом, я ожидаю, что будет больше положительных моментов. со мной случится, чем плохо ».
Из участников 13% женщин умерли в течение 10 лет наблюдения, а 71% мужчин умерли в течение 30 лет наблюдения.
Когда исследователи проанализировали данные, они обнаружили, что женщины и мужчины с самым высоким уровнем оптимизма в начале периода наблюдения жили в среднем на 11–15% дольше, чем те, у кого был самый низкий уровень оптимизма.
Кроме того, женщины и мужчины с самым высоким уровнем оптимизма имели на 50–70% больше шансов дожить до своего 85-летия и старше.
Команда обнаружила, что ассоциации действовали даже тогда, когда они скорректировали результаты, чтобы учесть влияние возраста, успеваемости, хронических заболеваний, депрессии, физической активности, диеты, употребления алкоголя, курения и визитов к врачу.
Возможные причины эффекта оптимизма
Хотя исследователи не исследовали, как оптимизм может помочь людям жить дольше, они обсуждают некоторые правдоподобные причины.
Одна из возможных причин заключается в том, что люди с большим оптимизмом с большей вероятностью будут придерживаться поведения, способствующего укреплению здоровья, например не курить и быть более физически активными. Оба эти поведения могут увеличить продолжительность жизни.
Еще один фактор, который ученые связывают с повышенным оптимизмом, - это способность более эффективно регулировать эмоции. Люди, которые могут это делать, быстрее восстанавливаются после стресса.
«Принимая во внимание психосоциальные пути, более оптимистичные люди могут испытывать меньшую эмоциональную реактивность на острые стрессоры и более быстрое восстановление после них», - пишут авторы.
«Вместе с другими работами, - предполагают они, - наши результаты показывают, что оптимизм служит психологическим ресурсом, который способствует здоровью и долголетию».
Подходы, повышающие психологические ресурсы, будут отходом от традиционных методов, которые часто стремятся уменьшить «или исправить психологический дефицит».
Некоторые исследования показали, что относительно короткие интервенции могут помочь людям повысить уровень оптимизма. В этих исследованиях рассматривался ряд вмешательств, в том числе медитация, короткие упражнения, включающие записывание вещей, и интенсивная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Авторы приходят к выводу, что необходимы дальнейшие исследования, направленные на изучение долгосрочных эффектов таких вмешательств.
Могут ли появившиеся в результате улучшения оптимизма привести к долгосрочным изменениям в поведении в отношении здоровья?
«Мы надеемся, что наши выводы послужат вдохновением для дальнейших исследований в отношении вмешательств, направленных на улучшение положительных показателей здоровья, которые могут улучшить здоровье населения с возрастом».
Левина О. Ли, Ph.D.
