Легкие когнитивные нарушения: медитация может улучшить здоровье мозга
Исследования показывают, что взрослые с легкими когнитивными нарушениями, практикующие медитацию осознанности, могут ощутить повышение когнитивного резерва.
Исследователи из Wake Forest Baptist Health в Уинстон-Салеме, Северная Каролина, опубликовали статью в Журнал болезни Альцгеймера это подчеркивает их выводы.
Хотя исследование было небольшим и включало всего 14 участников, команда обнаружила связь между медитацией осознанности и признаками улучшения когнитивных функций у взрослых с легкими когнитивными нарушениями (MCI).
В настоящее время не существует методов лечения или терапии, которые помогли бы предотвратить начало болезни Альцгеймера у людей с MCI, что часто является первым шагом на пути к этому заболеванию, но исследования по этой теме продолжаются.
Это побудило доктора Ребекку Эрвин Уэллс начать исследование и посмотреть, есть ли еще один путь для изучения.
Доктор Уэллс - адъюнкт-профессор неврологии в Медицинской школе Уэйк-Форест, практикующий невролог в Баптистском медицинском центре Уэйк-Форест и заместитель директора по клиническим исследованиям его Центра интегративной медицины.
Медитация, основанная на осознанности, может быть ключевым фактором
Для исследования исследователи приняли на работу 14 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 90 лет, которым был поставлен диагноз MCI.
Они случайным образом разделили этих участников на две группы. Первая группа приняла участие в 8-недельном курсе медитации осознанности и йоги, в то время как контрольная группа вместо этого присоединилась к «листу ожидания» на курс.
Исследование показало, что у тех, кто участвовал в программе снижения стресса на основе осознанности (MBSR), когнитивные способности улучшились. Исследование также показало, что эта практика положительно влияет на гиппокамп, который является частью мозга, которая играет роль в памяти и обучении.
Предыдущие исследования показали, что хронический стресс может негативно повлиять на гиппокамп, потенциально способствуя развитию MCI и болезни Альцгеймера. Это исследование показывает, что может быть вариант, который не предполагает испытаний лекарств или фармацевтических препаратов.
Одна из проблем до исследования заключалась в том, что участники из-за природы MCI не могли изучить новый навык медитации осознанности. Однако исследователи обнаружили, что когнитивные нарушения не помешали участникам научиться и успешно использовать эту технику.
«До тех пор, пока не будут найдены варианты лечения, которые могут предотвратить прогрессирование болезни Альцгеймера, медитация осознанности может помочь пациентам, живущим с MCI», - говорит доктор Уэллс.
«Наше исследование показало многообещающие доказательства того, что взрослые с MCI могут научиться практиковать медитацию осознанности и тем самым повысить свой когнитивный резерв».
Доктор Ребекка Эрвин Уэллс
MCI и болезнь Альцгеймера
MCI иногда является одним из первых признаков того, что болезнь Альцгеймера приближается. Хотя некоторые проблемы с памятью являются нормальной частью старения, MCI немного выходит за рамки того, что врачи считают клинически нормальным для людей той же возрастной группы.
Симптомы включают частую потерю предметов, забывание событий или встреч, а также проблемы со словарным запасом, например, ему труднее, чем другим людям того же возраста, придумывать слова.
Врачи диагностируют MCI, используя несколько различных методов, которые обычно включают тесты на память, мышление и язык. Однако до сих пор не существует лечения, которое могло бы уменьшить симптомы и предотвратить болезнь Альцгеймера. Вот почему необходимы дальнейшие исследования и почему это исследование так многообещающе.
«Хотя курс MBSR не был разработан или структурирован для непосредственного рассмотрения MCI, качественные интервью выявили новые и важные выводы, характерные для MCI», - отмечает д-р Уэллс.
«Комментарии и оценки участников показали, что большинство из них смогли усвоить ключевые принципы внимательности, продемонстрировав, что нарушение памяти, вызванное MCI, не препятствует обучению таким навыкам».
У исследования было несколько заметных ограничений, включая небольшой размер выборки.
Кроме того, две трети участников имели как минимум высшее образование, что означает, что группа не обязательно отражала большинство взрослых с MCI.
Авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты, но они определенно многообещающие для людей с MCI, их опекунов и их семей.
