Лечение псориатического артрита и усталости
Псориатический артрит - это хроническое воспалительное заболевание, которое сопровождается болью, отеком и скованностью суставов. Утомляемость является обычным явлением и может быть ранним симптомом. В некоторых случаях усталость может мешать человеку управлять своей повседневной жизнью.
Симптомы псориатического артрита (ПсА), как правило, приходят и уходят. Во время обострения симптомы ухудшатся, но в период ремиссии они уменьшатся и могут исчезнуть. Во время обострения может возникнуть усталость.
В этой статье будет рассмотрено, почему при псориазе возникает усталость и как с этим бороться.
Псориатический артрит и утомляемость
Усталость - это усталость или истощение, из-за которых человек чувствует, что у него недостаточно энергии для полноценной повседневной жизни.
В 2017 году исследователи назвали усталость «важной медицинской проблемой» для людей с псориатическим заболеванием. Они указали, что это может привести к проблемам на работе, социальной изоляции и снижению качества жизни.
ПсА может привести к усталости по ряду причин.
ПсА - это воспалительное состояние. Когда присутствует воспаление, организм выделяет белки, называемые цитокинами, в качестве побочного продукта воспалительного процесса. Это те же белки, которые выделяет организм, когда борется с простудой или гриппом. Когда это происходит, это может вызвать чувство усталости.
Анемия, ожирение и депрессия также могут возникать при псориазе и вызывать утомляемость.
Боль и потеря сна
В 2018 году исследование показало, что 67,7% людей с ПсА испытали плохое качество сна по сравнению с 14,6% людей в контрольной группе.
Боль от ПсА может нарушить циклы сна, что приведет к:
- трудности с засыпанием
- часто просыпаться
- сон, который не освежает
Устранение хронической боли, вызванной ПсА, может вызвать утомляемость. Это усугубляет умственное напряжение, поскольку человеку необходимо учитывать это при планировании и выполнении повседневных задач. Усталость также может усилить чувство боли.
Лекарства
Некоторые лекарства для снятия боли и других аспектов ПсА могут вызывать сонливость и усталость.
Те препараты, которые не вызывают утомления напрямую, могут нарушить циклы ночного сна, что приведет к дневной сонливости.
Другие причины
Боль, которая усиливается до или во время обострения ПА, вероятно, связана с ПА, но наряду с ПА могут возникать и другие состояния, которые также вызывают боль.
Эти условия включают:
- тревога или депрессия
- анемия
- ожирение
- сердечно-сосудистые заболевания
- сахарный диабет
- увеит
Какая связь между ПсА и депрессией? Узнать больше.
Когда обратиться к врачу
Человеку следует обратиться к врачу, если он испытывает новые или ухудшающиеся симптомы усталости или утомления, которые влияют на его способность функционировать в повседневной жизни.
Врач выяснит, есть ли основная причина или состояние, требующее дополнительного лечения.
Врач порекомендует лечение и стратегии, которые помогут человеку справиться с усталостью, возникающей при ПсА.
Советы по образу жизни при усталости
Некоторые варианты образа жизни могут помочь человеку справиться с ПсА.
Упражнение
Упражнения могут улучшить общее самочувствие и помочь уменьшить скованность и боль. Физические упражнения высвобождают химические вещества, называемые эндорфинами, которые борются с депрессией и повышают настроение и уровень энергии.
Текущие рекомендации рекомендуют упражнения с малой нагрузкой как способ управления ПсА, если они не причинят дальнейшего вреда. Занятия, которые могут помочь, включают йогу, плавание и тай-чи.
При необходимости человеку может быть полезно использовать стельки для обуви, носить скобу или использовать трость для поддержки.
Какая связь между увеличением веса и ПсА? Узнайте больше здесь.
Диета и контроль веса
Как и псориатическая болезнь, ожирение проявляется воспалением и обычно возникает при псориазе.
Увеличение веса может усугубить усталость, затрудняя передвижение и оказывая давление на органы тела, включая легкие. Это также может усилить боль в суставах из-за дополнительной нагрузки на суставы.
Поддержание здорового веса может привести к повышению уровня энергии.
Советы по поддержанию здорового веса включают:
- есть много цельнозерновых, фруктов, овощей и нежирного белка
- избегать лишнего жира и добавления сахара и соли
- оставаться гидратированным, выпивая много жидкости, предпочтительно воды
- ограничение или отказ от алкоголя
Здоровая диета может помочь человеку:
- достичь и поддерживать здоровый вес
- улучшить функции организма, такие как пищеварение
- избегать других осложнений и сопутствующих заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление
- поддерживать стабильный источник энергии, предотвращая колебания уровня сахара в крови
Людям следует избегать употребления рафинированных углеводов и простых сахаров, которые могут повысить энергию, но приводят к ее снижению вскоре после употребления.
Отдыхать и спать
Люди с ПсА должны быть готовы снизить уровень своей активности, если они испытывают или могут собираться испытать обострение. Усталость - это ранний признак обострения, но отдых может помочь предотвратить развитие симптомов.
Советы включают:
- Планирование периодов дневного отдыха или сокращение физических нагрузок, чтобы дать время на восстановление в течение дня.
- Высыпается, возможно, больше, чем обычно требуется людям. Если человеку необходимо встать рано утром, ему следует попытаться заснуть пораньше ночью. Может помочь установление режима, включающего охлаждение спальни и оставление любых мобильных устройств вне комнаты.
- Просить о помощи по уходу за детьми и выполнять работу по дому, когда трудно выполнять их в одиночку, и быть готовым сказать «нет» в это время дополнительным задачам и просьбам о помощи от других.
- Использование мобильного устройства, такого как самокат, может помочь человеку с тяжелыми симптомами передвигаться, не уставая.
Эти методы не решат проблему усталости, но могут помочь человеку сберечь энергию для выполнения необходимых задач.
Варианты лечения
Если уровень утомляемости остается высоким после того, как вы попробовали различные средства, связанные с образом жизни, врач может предложить вариант лечения, который может помочь.
Примеры включают:
- Активирующие лекарства: они могут увеличить энергию. Могут помочь некоторые антидепрессанты или психостимуляторы.
- Лечение железом: чрезмерная утомляемость может быть признаком анемии, когда в организме недостаточно эритроцитов. Лечение железом может снять усталость, вылечив анемию.
- Средства для сна. Людям, страдающим нарушениями сна, связанными с болью или тревогой, отпускаемые по рецепту средства для сна могут помочь увеличить количество восстанавливающего сна каждую ночь. Улучшенный сон может помочь уменьшить усталость.
- Терапия: если усталость вызвана тревогой, депрессией или бременем борьбы с хронической болью, может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или другие консультации.
Перспективы
Врач может посоветовать любому пациенту с ПсА способы справиться с этим заболеванием и связанной с ним усталостью.
Текущие варианты лечения ПсА включают долгосрочные препараты, такие как биопрепараты. Эти препараты могут воздействовать на определенные части иммунной системы и помочь снизить риск обострения, а также тяжесть симптомов в случае развития обострения.
Люди должны работать со своим врачом, чтобы убедиться, что у них есть вариант лечения, который им подходит. Как только их план лечения составлен, они должны следовать плану и всем инструкциям врача. Это может помочь снизить риск возникновения обострений и связанной с ними усталости.
Вопрос:
Моя мама страдает псориатическим артритом, и у нее избыточный вес, но она не хочет заниматься спортом или даже вставать со стула, так как она говорит, что двигаться слишком сложно, и она слишком устала. Следует ли мне подтолкнуть ее к переезду? Она может ходить с устройством для ходьбы.
А:
Да, вам следует побудить ее переехать. Начните с коротких периодов активности и постепенно увеличивайте время активности каждые пару дней.
Узнайте, есть ли в вашем районе программа водных упражнений. Движение в воде менее болезненно для людей с артритом и может улучшить диапазон движений суставов и их гибкость. Существует также социальная составляющая принадлежности к классу.
Работа с физиотерапевтом может стать для нее отличным началом.
Нэнси Картерон, доктор медицины, FACR Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
