Есть ли способ похудеть с помощью противозачаточных средств?
Чтение этикеток гормональных контрацептивов показывает, что потеря и увеличение веса являются потенциальными побочными эффектами.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, некоторые женщины могут прекратить прием противозачаточных препаратов из-за опасений по поводу набора веса.
В этой статье мы оцениваем имеющиеся данные о контроле над рождаемостью и наборе веса, а также даем советы по снижению или предотвращению набора веса.
Все ли противозачаточные таблетки вызывают увеличение веса?
Научные исследования делают неоднозначные выводы в дебатах о том, вызывают ли противозачаточные таблетки, также известные как оральные контрацептивы, увеличение веса.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, потенциальные способы набора веса у женщин включают:
- задержка жидкости
- увеличение мышечной массы, так как мышца весит больше, чем жир
- увеличение жировых отложений
Однако это теоретические сценарии, когда кто-то использует гормональные контрацептивы для контроля рождаемости, и они остаются недоказанными.
Несмотря на отсутствие научных доказательств, некоторые женщины, принимающие комбинированные противозачаточные средства, считают, что они повышают аппетит и вызывают чувство голода. Опять же, это непросто установить, поскольку те, кто не принимает противозачаточные таблетки, могут набирать вес с возрастом.
Почему трудно доказать, что противозачаточные средства вызывают увеличение веса?
Ученым трудно проводить крупномасштабные исследования, чтобы доказать или опровергнуть теорию о том, что противозачаточные таблетки вызывают увеличение веса.
Для этого исследователи должны были взять две группы женщин и дать несколько противозачаточных таблеток с гормонами, а другим - плацебо или противозачаточные таблетки без гормонов.
Однако это будет сложно, потому что люди не могут быть уверены, что они контролируют предотвращение беременности. Поэтому трудно начать очень убедительное исследование.
Что предлагают научные обзоры?
Кокрановская библиотека, которая проводит обзоры научных исследований и оценивает доступные ссылки, опубликовала некоторую информацию о противозачаточных таблетках и наборе веса.
В первом систематическом обзоре оценивалось влияние контрацептивов, содержащих только прогестин, на прибавку в весе, и был сделан вывод о том, что доказательства более чем половины исследований были «низкого качества».
В исследованиях участники набирали в среднем менее 4,4 фунтов после 6 или 12 месяцев приема противозачаточных таблеток, содержащих только прогестин.
Во втором обзоре Кокрановской библиотеки изучалось влияние комбинированных гормональных противозачаточных таблеток на увеличение веса. Эти таблетки содержат прогестин и эстроген. Исследователи обнаружили, что данных о том, что эти противозачаточные таблетки вызывают увеличение веса, недостаточно.
По данным Национальной медицинской библиотеки США, «маловероятно», что противозачаточные таблетки вызывают значительное увеличение веса. Однако организация признала, что отдельные женщины могут по-разному реагировать на принимаемые лекарства.
Способы предотвратить увеличение веса
Многие из методов предотвращения возможного увеличения веса, связанного с контролем над рождаемостью, также являются методами, предотвращающими набор веса в целом.
Примеры этих методов включают:
- Упражнение: человек ежедневно выполняет 30 минут физической активности, такой как ходьба, бег, аэробика, плавание, танцы или другие действия.
- Гидратация: ежедневное употребление большого количества воды помогает уменьшить вздутие живота и чувство голода, связанное с жаждой. Люди могут знать, достаточно ли они пьют воды, потому что они не чувствуют жажды, а их моча имеет светлый или бледно-желтый цвет.
- Ограничение калорий: сокращение потребления калорий на 500 калорий в день и потребление от 1200 до 1500 калорий в день для женщин - это один из способов похудеть, согласно журналу. Американский семейный врач.
- Питание: здоровая диета, состоящая из продуктов, богатых питательными веществами, таких как овощи, цельнозерновые и фрукты, способствует поддержанию хорошего баланса веса. Это включает в себя отказ от продуктов, которые не являются питательными, например, с добавлением сахара, соли и насыщенных жиров.
Если женщина обеспокоена тем, что противозачаточные таблетки вызывают у нее прибавку в весе, ей следует поговорить со своим врачом.
Врач может порекомендовать другой тип контрацепции или более низкую дозу гормона, чтобы узнать, может ли это помочь человеку сбросить вес.
Альтернативные методы контроля рождаемости
Доступны и другие методы контроля рождаемости, кроме таблеток. Однако в большинстве из них используются те же гормоны, что и в противозачаточных таблетках.
Примеры этих методов включают противозачаточный имплант, внутриматочную спираль (ВМС) или противозачаточное вагинальное кольцо. Существуют гормональные и негормональные ВМС, торговые наименования которых включают Мирена, Скля, Килина, Лилетта.
Paraguard IUD - единственный обратимый негормональный контрацептив длительного действия.
Другие негормональные методы контроля рождаемости включают презерватив, диафрагму, противозачаточную губку или шейный колпачок.
Однако ни один из этих методов не дает стопроцентной гарантии предотвращения беременности, как и прием противозачаточных таблеток.
Полный список типов противозачаточных средств и их средний процент беременностей при типичном использовании можно найти в информации, предоставленной правительством США на сайте WomensHealth.gov.
Другие побочные эффекты противозачаточных таблеток
Когда кто-то начинает принимать противозачаточные таблетки, важно учитывать риски и преимущества.
Например, по данным WomensHealth.gov, гормональные противозачаточные формы могут увеличить риск возникновения у женщины тромбов и высокого кровяного давления, хотя эти осложнения возникают редко.
Однако курящие женщины в возрасте 35 лет и старше подвергаются более высокому риску.
Другие известные побочные эффекты включают:
- болезненность молочных желез
- головные боли
- изменения настроения
- тошнота
- выделения из влагалища
Эти побочные эффекты часто проходят, когда люди привыкают принимать противозачаточные таблетки. Однако, если побочные эффекты становится слишком трудно контролировать, им следует обратиться к врачу.
Забрать
Нет убедительных научных доказательств того, что прием противозачаточных таблеток вызывает увеличение веса. Врачи также указывают на тот факт, что многие люди имеют тенденцию набирать вес с возрастом, что может быть причиной того, что они считают виноваты свои противозачаточные таблетки.
Однако, если женщина не внесла изменений в свою диету и программу упражнений, недавно начала принимать противозачаточные таблетки и видит, что их вес увеличивается, ей следует поговорить со своим врачом о возможных причинах или возможных корректировках.
