Как облегчить нервную боль при рассеянном склерозе
Рассеянный склероз вызывает множество симптомов, включая потерю подвижности, усталость и боль. Однако существует множество прописанных и натуральных средств, которые могут помочь уменьшить воздействие боли.
Рассеянный склероз (РС) - это хроническое, часто приводящее к инвалидности заболевание, поражающее центральную нервную систему. Там он прерывает поток неврологических сигналов между мозгом и телом.
Боль - очень частый симптом рассеянного склероза. Фактически, одно исследование показало, что почти 67 процентов респондентов с рассеянным склерозом испытывали боль.
Эта статья посвящена естественным средствам, которые люди могут попробовать дома, чтобы облегчить боль при рассеянном склерозе.
Массаж и горячие компрессы для ног и рук
Давление на тело в результате неподвижности, спастичности или стресса может способствовать возникновению боли в конечностях. Однако лечебный массаж может быть полезен для улучшения функции ног у людей с рассеянным склерозом.
Одно исследование показывает, что лечебный массаж может значительно уменьшить боль в ногах и улучшить общее состояние здоровья людей с рассеянным склерозом.
Исследователи решили определить, влияет ли массажная терапия на функциональность ног.
Вывод заключается в том, что, хотя массажная терапия может улучшить подвижность за счет уменьшения боли, эти эффекты являются временными.
Массаж помогает уменьшить боль, уменьшая напряжение на болевых рецепторах и стимулируя выброс эндорфинов.
Массаж также расслабляет на природе. Они могут облегчить чувство стресса и беспокойства, которые могут значительно повлиять на качество жизни.
Ходьба, если она есть, - еще один способ облегчить боль в ногах.
Некоторые люди с рассеянным склерозом сообщают о жжении или боли в руках. Врачи могут назвать эти ощущения «дизестезией». Приложите теплый компресс к коже в этой области, чтобы уменьшить жжение или боль.
Как лечить горячие ноги
Состояние, которое врачи называют «эритромелалгией», представляет собой болезненный симптом рассеянного склероза, поражающий стопы. Ступни могут ощущаться стянутыми или опухшими, а также ощущаться жжение.
Некоторые средства от горячих ног включают:
- ношение носков давления
- прикладывать к коже прохладный или теплый компресс
- плавание, если есть возможность
- замачивание ног в теплой или прохладной воде
- поднять ноги
Упражнения от боли в руках
Онемение, покалывание или боль в руках - частые симптомы рассеянного склероза. Симптомы, влияющие на руки, приводят к снижению функциональности и трудностям при выполнении повседневных задач.
Люди с рассеянным склерозом, которые чувствуют боль или онемение в руках, могут попробовать следующие упражнения, чтобы восстановить функции и силу:
Сгибание и разгибание пальцев
- Начните с ладони вниз, пальцы расслаблены.
- Сожмите кулак.
- Пальцы разогнуть.
Отведение и приведение большого пальца
- Начните с ладони, обращенной к телу, так, чтобы большой палец был направлен к потолку.
- Большой палец согните к ладони.
- Большой палец выпрямить.
Отведение и приведение пальцев
- Начните с ладони вниз, пальцы расслаблены.
- Разведите пальцы в стороны.
- Сведите пальцы вместе.
Боковое сгибание запястья
- Начните с ладони вниз.
- Удерживая руку неподвижно, двигайте рукой из стороны в сторону.
Сгибание и разгибание запястья
Растяжка кистей и запястий помогает избавиться от онемения или покалывания.
- Начните ладонью вверх.
- Удерживая руку неподвижно, согните запястье так, чтобы пальцы были направлены к потолку.
- Верните запястье в исходное положение ладонью вверх.
- Согните запястье в противоположном направлении так, чтобы пальцы были направлены вниз, а ладонь была обращена от тела.
Полный список растяжек с акцентом на определенные области тела доступен в Национальном обществе рассеянного склероза.
Легкие упражнения и растяжка при болях в спине
Обычно медицинские работники советуют людям с РС ограничить физическую активность, чтобы уменьшить такие симптомы, как усталость. Однако недавние исследования показывают, что легкие упражнения, такие как йога и пилатес, могут быть полезны при лечении симптомов.
И йога, и пилатес включают в себя движения, которые растягивают и укрепляют тело. Это гибкие формы упражнений, которые люди могут адаптировать к своим потребностям.
Некоторые исследования показывают, что йога является эффективным средством борьбы с хронической болью в спине.
По данным Национального общества рассеянного склероза, занятия йогой могут дать людям с РС инструменты, позволяющие лучше справляться с повседневными задачами, такими как балансировка, ходьба и сидение.
Небольшое 12-недельное исследование 2015 года оценило, как краткосрочная йога влияет на симптомы рассеянного склероза. Результаты этого исследования показали, что краткосрочная йога может улучшить утомляемость, равновесие, длину шага и скорость ходьбы.
Другое исследование, на этот раз проведенное в 2013 году, отслеживало людей с рассеянным склерозом, которые принимали участие в 12-недельной программе пилатеса. В конце программы участники сообщили об улучшении осанки и уменьшении боли в плечах и спине.
Как справиться с болью в целом
Люди с рассеянным склерозом могут справиться с болью, выполняя легкие физические нагрузки, такие как плавание, водная аэробика, ходьба и растяжка.
Некоторые изменения в диете и образе жизни также могут помочь уменьшить боль. Исследования показывают, что может существовать связь между дефицитом витамина D и мышечной болью. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли прием дополнительного витамина D помочь при боли, связанной с рассеянным склерозом.
Витамин D играет важную роль в функционировании и поддержании мышечной массы. Он также обладает противовоспалительным действием, уменьшающим мышечную боль.
Люди могут увеличить потребление витамина D и кальция, увеличив ежедневное потребление продуктов с высоким содержанием витамина D и кальция.
Некоторые из этих продуктов включают:
- молоко
- яйца
- рыбы
- овощи
Образ жизни играет важную роль в лечении симптомов рассеянного склероза. Некоторые перечисленные выше естественные обезболивающие направлены на снижение стресса, который может вызвать симптомы рассеянного склероза.
Расслабляющие действия, такие как массаж и йога, направлены на снижение эмоционального стресса за счет снятия физического напряжения в теле.
Другие способы снизить стресс включают медитацию, упражнения на медленное дыхание и консультации.
Лекарства и лечение
Средства, описанные в этой статье, не являются первичным лечением рассеянного склероза. Люди должны использовать эти средства вместе с их текущими программами лечения.
Имеются рецептурные лекарства, которые помогают уменьшить боль при рассеянном склерозе.
По данным Национального общества рассеянного склероза, врач может назначить одно из следующих средств для облегчения боли и зуда:
- гидроксизин (Атаракс)
- фенитоин (дилантин)
- амитриптилин (Элавил)
- клоназепам (Клонопин)
- габапентин (нейронтин)
- нортриптилин (памелор или авентил)
- карбамазепин (Тегетрол)
Может оказаться полезным использование безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен.
Лечение иглоукалыванием также может уменьшить боль. Иглоукалывание - это метод, который люди практикуют в традиционной китайской медицине.
Он включает в себя введение очень тонких игл в кожу в определенных точках тела. Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание кожи головы может уменьшить боль при рассеянном склерозе.
Забрать
Боль - это реальность для многих людей, живущих с РС. Однако существует множество медицинских и естественных методов лечения, которые помогают справиться с симптомами.
Растяжка, легкие аэробные упражнения и изменение образа жизни могут уменьшить боль и значительно улучшить симптомы рассеянного склероза. Улучшение психологических факторов, таких как стресс и депрессия, также может положительно повлиять на симптомы рассеянного склероза.
С помощью профессионального медицинского работника люди с РС могут работать над разработкой системы для управления своими симптомами и улучшения общего качества жизни.
Людям с рассеянным склерозом следует подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом, если они испытывают боль в новой области тела или если их боль усиливается.
Откройте для себя больше ресурсов для жизни с РС, загрузив бесплатное приложение MS Healthline. Это приложение обеспечивает доступ к экспертному контенту на MS, а также одноранговую поддержку через беседы один на один и живые групповые обсуждения. Загрузите приложение для iPhone или Android.
