Как оправиться от MS-атаки
Рассеянный склероз - это заболевание, при котором иммунная система человека нацелена на центральную нервную систему и передачу информации между мозгом и телом. Существуют разные типы, некоторые из которых связаны с приступами или обострением симптомов.
Иногда человек не может предсказать время и физические последствия обострения рассеянного склероза, что может затруднить управление заболеванием.
Человек с РС не всегда будет нуждаться в лечении, особенно если симптомы не являются болезненными или разрушительными. Есть некоторые изменения в образе жизни и вмешательства, которые люди с РС могут предпринять, чтобы помочь контролировать болезнь и положительно повлиять на их общее состояние здоровья.
Многие из этих изменений представляют собой простой образ жизни, который человек может использовать в своей повседневной жизни. В других случаях может потребоваться дополнительная помощь врача или терапевта.
В этой статье мы рассмотрим, как восстановиться после атаки рассеянного склероза, и шаги, которые должен предпринять человек, чтобы поддерживать как можно более высокое качество жизни.
Восстановление после атаки рассеянного склероза
Люди с РС часто испытывают обострения, которые врачи также называют рецидивами или приступами. Вспышка может включать обострение существующих симптомов или появление новых.
Заболевание часто проявляется по-разному у разных людей, поэтому человеку или врачу часто бывает трудно предсказать серьезность, частоту или личное влияние приступа РС.
Тяжелые рецидивы могут нарушить повседневную жизнь человека с РС и его семьи. После рецидива человек с рассеянным склерозом может испытать сильный стресс, пытаясь вернуться к своему распорядку дня.
После обострения человеку может потребоваться дополнительный отдых и время восстановления. Если обострение серьезное, консультация с физиотерапевтом и эрготерапевтом может помочь восстановить подвижность и независимость.
Человек может также принимать лекарства, чтобы контролировать воздействие рассеянного склероза на весь организм. Однако не все приступы бывают серьезными, и человек может выздороветь без приема лекарств.
Лекарства
Не все обострения рассеянного склероза требуют лечения. Когда они легкие, они часто могут разрешиться одним отдыхом.
Когда симптомы во время обострения достаточно серьезны, чтобы нарушить повседневную функцию человека, врачи часто советуют применять многосторонний подход к лечению. Человек может справиться с приступом симптомов с помощью лекарств, физиотерапии и изменения образа жизни.
Некоторые лекарства направлены на уменьшение рецидивов. Уменьшение количества рецидивов увеличивает количество времени между периодами интенсивных симптомов. Это называется терапией, изменяющей болезнь (DMT), и обычно они являются лечением первой линии для людей, у которых симптомы рассеянного склероза проявляются в виде обострений.
Другие лекарства используются для ускорения восстановления после приступа рассеянного склероза.
Некоторые из лекарств, которые врач может назначить при рецидивах или приступах рассеянного склероза, включают:
- 3-5-дневный курс кортикостероидов для лечения воспаления и уменьшения продолжительности приступа.
- Гель H.P. Acthar, который представляет собой чрезвычайно чистый препарат гормона, который мозг обычно вырабатывает в гипофизе. Это краткосрочное лечение обострений рассеянного склероза.
Важно отметить, что кортикостероиды не влияют на долгосрочное прогрессирование заболевания. Они могут лечить только кратковременные воспаления и вспышки.
Лекарства также направлены на замедление прогрессирования заболевания, а также на устранение деструктивных индивидуальных симптомов, таких как:
- жесткость
- мышечные спазмы
- усталость
- проблемы с мочевым пузырем и кишечником
- сексуальная дисфункция
Методы лечения
Жизнь с РС предполагает заботу о физическом и эмоциональном благополучии. Люди с рассеянным склерозом могут изменить свой образ жизни и выбрать различные методы лечения, чтобы помочь справиться со своими симптомами и сохранить хорошее здоровье.
Реабилитация может стать важной частью сохранения качества жизни человека во время и после рецидива. Реабилитация включает в себя команду мультидисциплинарных терапевтов, работающих вместе, чтобы помочь людям с РС вернуться к нормальному функционированию.
Лучше всего начинать реабилитацию на ранней стадии прогрессирования заболевания, поскольку людям может быть легче осуществить это, когда их симптомы менее серьезны.
Человек с рассеянным склерозом может подумать о том, чтобы предпринять следующие шаги, чтобы справиться со своими симптомами.
Физиотерапия
Многие люди с рассеянным склерозом получают физиотерапию. Физиотерапевт может научить человека с РС делать определенные упражнения на растяжку, которые могут помочь уменьшить боль, и упражнения для укрепления ослабленных мышц и восстановления движения.
Физиотерапевт также может научить людей с РС выполнять повседневные задачи таким образом, чтобы уменьшить дискомфорт и усталость.
Здесь вы узнаете, как люди с рассеянным склерозом могут справиться с нервной болью.
Трудотерапия
Этот тип терапии может помочь человеку с рассеянным склерозом приспособиться к жизни на рабочем месте и в общении.
Эрготерапевт может помочь поддержать самостоятельную жизнь и помочь людям продолжать свои обычные дела. Трудотерапевты сосредотачиваются на обучении повседневным жизненным навыкам, таким как еда и одевание, а также целевым рабочим навыкам, таким как использование клавиатуры.
Они также могут помочь человеку отрегулировать свой офисный стул в удобное, безопасное с ортопедической точки зрения положение, которое поможет ему вернуться к работе.
Трудотерапия также направлена на поддержку самостоятельной жизни, мобильности и общей физической формы. Трудотерапия также может научить человека новым способам деятельности, направленным на сбережение энергии и снижение утомляемости.
Логопедия
Обострения рассеянного склероза могут повлиять на обработку речи, ее громкость и четкость, поэтому людям может потребоваться логопедия для поддержки силы голоса, общения и произношения.
Логопеды также проходят подготовку, чтобы помочь людям с рассеянным склерозом облегчить проблемы с глотанием (дисфагию).
Психотерапия и консультирование
Некоторые люди с рассеянным склерозом подвержены риску депрессии и тревоги из-за хронического заболевания.
Им может быть полезно посетить психолога или психолога. Психотерапия может помочь людям с РС восстановить социальную связь, создать сеть поддержки и разработать механизмы преодоления физического и эмоционального дискомфорта, который может сопровождать приступ симптомов.
Советы по образу жизни
Некоторые люди с рассеянным склерозом могут обнаружить, что им необходимо изменить свой распорядок дня, чтобы приспособиться к симптомам конкретного приступа, который некоторым людям может показаться эмоционально и физически разрушительным.
Людям с этим заболеванием, возможно, придется изменить свои привычки и действия, чтобы учесть снижение энергии и физических движений.
Гигиена сна
Очень важно, чтобы люди с РС достаточно отдыхали. Установление хорошего распорядка сна поможет обеспечить им полноценный сон.
РС может вызвать изнуряющую усталость. Хотя хороший сон может помочь, один из симптомов усталости - просыпаться после отдыха с ощущением неосвежающей силы.
Более продолжительный сон перед потенциально тяжелыми, истощающими или важными событиями также может помочь человеку с РС сберечь энергию.
Во время рецидива симптомов человеку с рассеянным склерозом может потребоваться больше сна и отдыха, чем обычно, и ему следует выделить дополнительное время для сна в конце дня.
Упражнения
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем взрослым заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
Для людей с рассеянным склерозом упражнения могут уменьшить влияние симптомов за счет:
- улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
- уменьшение слабости и улучшение силы и движения
- улучшение функции кишечника и мочевого пузыря
- улучшение настроения и снижение усталости
- поощрение участия в общественных мероприятиях и мероприятиях
Некоторые виды упражнений, такие как йога, также могут помочь облегчить болезненные мышечные спазмы. Упражнения также могут противодействовать связанной с РС усталости и улучшать настроение.
Управление стрессом
Несмотря на то, что исследования связи между стрессом и рецидивами РС неоднозначны, эксперты считают, что преодоление стресса может сыграть значительную роль в снижении воздействия болезни на повседневную жизнь.
Ученые не уверены, может ли стресс вызывать симптомы рассеянного склероза. Однако это может усугубить симптомы на индивидуальной основе.
Шаги по снижению стресса при РС включают:
- Планирование особо стрессовых или сложных ситуаций. Это может включать отвлечение, например, книгу, на встречи, которые могут потребовать ожидания.
- Снижение нагрузки от повседневных забот и задач. Люди, испытывающие рецидив РС и испытывающие трудности с приспособлением к задачам, должны оценить важность задачи и стандарты, которые она требует. Обращение за помощью также может снять стресс в это время.
- Выполнение менее приятных задач в начале дня может помочь человеку с РС сохранить энергию для более приятных задач и занятий.
- Заказывать больше лекарств до того, как они закончатся, чтобы избежать стресса от нехватки.
- Распознавать признаки стресса, такие как поверхностное дыхание, и принимать меры для расслабления. Практика контролируемого дыхания может помочь человеку облегчить этот симптом стресса.
- Занимайтесь хотя бы одним приятным занятием каждый день.
- Избегайте слишком высоких или низких температур, чтобы уменьшить дискомфорт. Хотя некоторые люди с рассеянным склерозом могут быть восприимчивы к перепадам температуры, тепло обычно ухудшает симптомы только на ограниченный период времени.
- Методы управления стрессом, такие как управляемая медитация, глубокое дыхание и йога, могут помочь снять стресс во время эмоционального дискомфорта.
Более подробное руководство доступно на веб-сайте Национального общества РС.
Улучшение контроля над мочевым пузырем
Многие люди с рассеянным склерозом испытывают проблемы с мочевым пузырем, такие как недержание мочи, трудности с началом мочеиспускания, проблемы с опорожнением мочевого пузыря и позывы к мочевому пузырю, то есть ощущение частого мочеиспускания, даже когда в мочевом пузыре очень мало мочи.
Любой, у кого проблемы с мочевым пузырем, должен сообщить об этом своему врачу, который, вероятно, проверит инфекцию мочевыводящих путей (ИМП).
Запланированное мочеиспускание или посещение туалета в установленное время может помочь приучить мочевой пузырь задерживать мочу в течение более длительного времени. Это может уменьшить стойкое чувство позывов к мочеиспусканию. Также доступны лекарства, которые могут помочь при симптомах мочевого пузыря.
Ищу поддержки
Люди с РС подвержены высокому риску депрессии, изоляции и чувства одиночества, особенно во время рецидива. Люди с РС могут решить поговорить с консультантом или группой поддержки, чтобы помочь справиться с депрессией и чувством гнева по поводу болезни.
Многие люди с рассеянным склерозом считают полезным создание сети людей, которые могут помочь с ремиттирующими эффектами болезни.
Healthline предлагает приложение под названием MS Buddy, которое может помочь людям с РС получить эмоциональную и практическую поддержку.
Советы по диете
Людям с рассеянным склерозом следует проявлять особую осторожность, чтобы придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров. Поскольку РС является воспалительным заболеванием, может помочь диета, богатая противовоспалительными продуктами.
Некоторые продукты обладают особыми преимуществами, которые могут способствовать устранению симптомов во время обострений.
Цельнозерновые, овощи и некоторые свежие фрукты богаты клетчаткой и могут помочь при проблемах с кишечником. Продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, также могут помочь уменьшить симптомы рассеянного склероза.
Хотя не существует специальной диеты, которую врачи рекомендуют людям с рассеянным склерозом, включите в здоровую диету следующие продукты.
- листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат ромэн
- ягоды
- жирная рыба, в том числе лосось и тунец
- оливковое масло
- кокосовое масло
- Льняное
- цельнозерновые, включая овес, киноа и коричневый рис
Некоторые пищевые добавки, такие как витамин D и B12, могут принести пользу некоторым людям с рассеянным склерозом.
Национальное общество рассеянного склероза предостерегает от соблюдения какой-либо конкретной диеты, поскольку нет никаких доказательств того, что какая-либо конкретная диета безопасна и эффективна для лечения рассеянного склероза. Тем не менее, они рекомендуют потреблять достаточное количество клетчатки и жирных кислот омега-3.
Дополнительные советы по питанию для людей с рассеянным склерозом читайте здесь.
Консультации для опекунов
Знать, как помочь близкому человеку с РС, может быть непросто для лиц, осуществляющих уход. Поскольку заболевание может быть непредсказуемым, лицам, осуществляющим уход, возможно, придется в короткие сроки скорректировать свой график и образ жизни.
Способы поддержать близкого человека с РС включают:
- сопровождение их на прием к врачу
- помогая с домашними делами, такими как уборка, уход за детьми и приготовление еды
- поощрение хобби и досуга
- помощь в оказании первичной медицинской помощи, включая одевание и купание во время обострения
- предлагая эмоциональную поддержку и товарищеские отношения
Лица, осуществляющие уход, также должны предпринимать шаги для удовлетворения своих физических и эмоциональных потребностей при уходе за близким человеком с РС.
Уход за собой может быть сложной задачей, когда вы ухаживаете за любимым человеком, страдающим хроническим заболеванием. Однако использование необходимого перерыва, когда это возможно, может быть полезно как для лица, осуществляющего уход, так и для человека с рассеянным склерозом.
