Как упражнения на выносливость влияют на кишечные бактерии
Новые исследования показывают, что физические упражнения изменяют состав микробиоты кишечника. Новое исследование посвящено влиянию упражнений на выносливость на эти бактерии.
Два исследования, опубликованные в конце прошлого года, показали, что одних упражнений без каких-либо диетических изменений достаточно, чтобы изменить состав кишечных бактерий.
Эксперименты, проведенные как на мышах, так и на людях, показали, что упражнения могут увеличить выработку короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), которые уменьшают воспаление и сохраняют здоровье кишечника.
Теперь новое исследование посвящено конкретному влиянию тренировок на выносливость на состав кишечной микробиоты.
Первым автором статьи является Эвелиина Мунукка из Института биомедицины Университета Турку в Финляндии. Она и ее коллеги опубликовали свои выводы в журнале. Границы микробиологии.
Сату Пеккала, научный сотрудник Академии Финляндии, работающий на факультете спорта и наук о здоровье Университета Ювяскюля, также в Финляндии, является автором-корреспондентом исследования.
Как упражнения на выносливость влияют на кишечные бактерии
Мунукка и его коллеги разработали 6-недельную программу тренировок на выносливость на велосипеде, которая включала три занятия в неделю.
Исследователи включили в программу 17 женщин с избыточным весом. До исследования участники вели малоподвижный образ жизни, но в остальном были здоровы.
Интенсивность тренировки на выносливость контролировалась путем проверки частоты сердечных сокращений участников. На протяжении всего исследования женщины ничего не меняли в своем образе жизни или диете, чтобы стало очевидным влияние только физических упражнений.
Используя секвенирование 16S рРНК, Мунукка и его команда проанализировали состав и функцию кишечной микробиоты участников.
В целом, в конце программы исследователи обнаружили уменьшение так называемых протеобактерий, то есть кишечных бактерий, которые могут вызывать воспаление, и увеличение количества полезных бактерий, называемых Аккермансия, которые связаны с улучшением метаболизма.
Предыдущее исследование показало, что Аккермансия бактерии чаще встречаются у людей, которые физически активны, чем у людей, которые не ведут себя. Некоторые исследования показали, что бактерии могут защитить от ожирения и диабета.
«Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что Аккермансия могут быть связаны с некоторыми преимуществами физических упражнений », - говорит Пеккала.
Влияние на кардиометаболическое здоровье
Далее исследователь сообщает о дополнительных результатах исследования: «Мы обнаружили, что фосфолипиды и холестерин в частицах ЛПОНП [липопротеинов очень низкой плотности] уменьшались в ответ на физическую нагрузку».
«Эти изменения полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, - объясняет Пеккала, - потому что ЛПОНП транспортируют липиды из печени в периферические ткани, превращаются в« плохой »холестерин ЛПНП [липопротеины низкой плотности] в кровообращении и, таким образом, оказывают пагубное воздействие на сердечно-сосудистую систему».
Кроме того, тренировки на выносливость снизили активность так называемого протеина сосудистой адгезии-1, который, по мнению ученых, оказывает противовоспалительное действие на сосудистую систему.
Ученые также изучили изменения в функциональности генов, кодирующих кишечные бактерии.
«Изобилие функциональных генов не сильно изменилось, чего, возможно, и следовало ожидать, потому что диета не менялась во время тренировок», - сообщает Пеккала.
«Если бы период обучения был более длительным, вероятно, можно было бы увидеть больший эффект».
