Как менструальный цикл влияет на дефекацию?
Многие люди замечают, что их привычки к кишечнику предсказуемо меняются в течение месячного менструального цикла. Этот сдвиг в структуре вызван гормональными изменениями, связанными с менструацией.
Во время каждого менструального цикла в организме происходит множество гормональных сдвигов. Эти изменения влияют на все тело, приводя к знакомым симптомам предменструального синдрома (ПМС), таким как перепады настроения, судороги и изменения пищеварения.
Изменения опорожнения кишечника во время менструации могут включать запор, диарею или более частое опорожнение кишечника. Одно исследование показало, что 73% женщин испытывали желудочно-кишечные симптомы, связанные с менструацией. Некоторые люди описывают эти изменения как «период менструации».
В этой статье мы рассмотрим возможные причины, по которым менструальный цикл может влиять на дефекацию, и несколько советов по управлению симптомами.
Периоды и дефекация
В следующих разделах обсуждаются телесные изменения, происходящие непосредственно перед менструацией или во время нее, которые могут повлиять на дефекацию.
Усиление мышечных сокращений
Непосредственно перед менструацией организм выделяет гормоны, известные как простагландины. Эти гормоны стимулируют сокращение мышц матки. Эти сокращения помогают телу избавиться от слизистой оболочки матки.
В то же время менструальные гормоны могут стимулировать сокращение мышц в кишечнике и кишечнике, которые расположены близко к матке, вызывая более частые испражнения. Они также снижают степень поглощения воды организмом, делая стул более мягким и повышая риск диареи.
В настоящее время бывает трудно отличить спазмы матки от спазмов желудка или кишечника. Оба могут быть неудобными или болезненными.
Простагландины также участвуют во многих других симптомах ПМС, включая головные боли.
Повышенный прогестерон
Прогестерон - еще один гормон, уровень которого повышается непосредственно перед менструацией. У некоторых прогестерон может влиять на желудочно-кишечный тракт, вызывая запор или диарею.
У женщин, страдающих хроническими заболеваниями кишечника или расстройствами раздраженного кишечника (ВЗК), такими как язвенный колит или болезнь Крона, менструация может усугубить симптомы.
Например, у людей с запором, связанным с ВЗК, изменения, связанные с прогестероном, могут усугубить запор. Это также верно для людей с такими заболеваниями, как эндометриоз, миома матки и кисты яичников.
Кроме того, люди с ВЗК с большей вероятностью будут испытывать другие симптомы ПМС, такие как головные боли или менструальные боли.
Диетические изменения
Прогестерон может усилить чувство голода и вызвать тягу к еде с высоким содержанием жира или сахара, например к мороженому или шоколаду. Организму сложно переваривать эти продукты, и употребление большего количества их может повлиять на работу кишечника.
Связанные с ПМС изменения в привычках питания могут способствовать тому, что некоторые люди замечают различия в консистенции, регулярности или запахе своего стула до или во время менструации.
Повышенный стресс или беспокойство
Во время ПМС или менструального периода многие люди испытывают перепады настроения или повышенный уровень тревожности. Стресс также может влиять на дефекацию человека, вызывая запор или диарею.
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале BMC Women’s Health, люди сообщают о повышенной чувствительности к боли и дискомфорту в предменструальный период, а также во время менструации. Эта чувствительность также может усугубить симптомы.
подсказки
Человек не всегда может изменить реакцию своего тела до и во время менструального цикла. Однако изменение диеты и образа жизни может снизить риск или последствия расстройства желудка, запора или диареи.
Следующие советы могут помочь людям лучше справиться с расстройствами пищеварения, связанными с менструацией:
- Ешьте много натуральной клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.
- Сделайте что-нибудь физическое. Движение может помочь уменьшить вздутие живота и дискомфорт, вызванные ПМС, и помогает поддерживать работу кишечника.
- Попробуйте размягчители стула. Размягчители стула помогают стулу легче проходить через кишечник, пока уровень гормонов не выровняется.
- Примите ибупрофен. Ибупрофен не только помогает уменьшить спазмы и дискомфорт в матке, но также является ингибитором простагландинов. Иногда этот эффект может помочь ослабить симптомы пищеварительной системы, связанные с менструацией.
Если нарушения кишечника, связанные с менструацией, мешают повседневной жизни человека, он может поговорить со своим врачом о лучших вариантах лечения. Гормональные противозачаточные средства, такие как оральные противозачаточные таблетки, могут уменьшить ПМС у некоторых людей, помогая регулировать уровень гормонов.
Некоторые люди предпочитают принимать таблетки постоянно и вообще избегают менструаций. Они всегда должны сначала поговорить со своим врачом, прежде чем использовать этот подход.
Резюме
Изменения кишечника, связанные с менструацией, могут быть неприятными, но обычно они заканчиваются с окончанием менструации. Если домашнее лечение не помогает, врач может порекомендовать лекарство от основной проблемы или гормональное лечение.
