Как мне стабилизировать кровяное давление?

Артериальное давление должно быть в основном стабильным. Если он регулярно меняется с очень высокого на очень низкий, это может привести к ряду осложнений.

Это нормально, что артериальное давление незначительно колеблется в течение дня, но артериальное давление, которое колеблется от одной крайности к другой, следует контролировать и контролировать.

Домашние средства, изменения образа жизни и некоторые лекарства могут помочь регулировать кровяное давление.

Важно регулярно проверять его, потому что артериальное давление может многое рассказать о здоровье человека.

Причины колебания артериального давления

Ниже приведены пять факторов, которые могут вызвать опасные колебания артериального давления.

1. Гипертония белого халата

Колебание артериального давления может быть вызвано временными изменениями или долгосрочными условиями.

Этот термин описывает артериальное давление, которое выше в кабинете врача, часто потому, что человек беспокоится о встрече.

В исследовании, опубликованном в 2013 году, сделан вывод о том, что людей с гипертонией белого халата следует контролировать на предмет факторов риска сердечных заболеваний, особенно аномального уровня сахара в крови.

Гипертония белого халата не обязательно так опасна, как постоянно высокое кровяное давление.

Метаанализ 2016 г., опубликованный в Журнал гипертонии обнаружили, что люди с гипертонией белого халата имеют более низкий риск сердечных заболеваний и более благоприятные перспективы, чем люди с устойчивой гипертонией.

2. Лекарства

Некоторые лекарства могут временно снизить кровяное давление. Они включают:

• мочегонные средства
• бета-адреноблокаторы и другие сердечные препараты
• трициклические антидепрессанты
• лекарства от высокого кровяного давления, особенно если доза слишком высока
• лекарства от болезни Паркинсона
• лекарства от эректильной дисфункции, особенно если их принимать с нитроглицерином

3. Эмоциональное расстройство, беспокойство и стресс.

Сильные эмоции, особенно стресс и беспокойство, могут вызвать скачок артериального давления. Это естественная реакция организма на стрессовое событие, и давление в конечном итоге нормализуется, когда человек успокаивается.

Однако длительный стресс и невылеченная тревога могут иметь длительные пагубные последствия для артериального давления и общего состояния здоровья.

4. Температура

Пребывание в теплой комнате или принятие горячей ванны может временно снизить артериальное давление. Обычно это не повод для беспокойства, если артериальное давление не падает слишком низко.

Симптомы опасно низкого артериального давления включают головокружение, тошноту и обмороки.

5. Уличные наркотики

Кокаин и метамфетамин могут вызвать резкие скачки артериального давления.

Факторы риска

Стресс и беспокойство могут увеличить риск колебания артериального давления.

Перечисленные ниже факторы могут увеличить риск опасных колебаний артериального давления:

• ненормированный график работы, особенно в ночную смену
• курение и употребление табака
• высокий уровень стресса
• беспокойство
• неправильное использование лекарств от кровяного давления
• неправильный рецепт или дозировка лекарства от кровяного давления
• обструктивное апноэ сна и другие нарушения сна
• заболевание почек
• диабет и проблемы с сахаром в крови
• проблемы с щитовидной железой
• сердечное заболевание
• состояния, влияющие на нервную систему

Как лечится колебание артериального давления?

Сначала врач определит основную причину. Они спросят об истории болезни человека и обсудят его образ жизни и текущие лекарства. Врач также может назначить или провести анализы.

Лекарства могут снизить артериальное давление и предотвратить опасные колебания. Человек также может добиться этого, изменив свой образ жизни.

Посещая контрольные визиты, человек может убедиться, что его артериальное давление остается в пределах нормы и что лекарства не вызывают неприятных побочных эффектов.

Домашние средства и изменения образа жизни

Следующие действия могут помочь нормализовать артериальное давление:

• Бросьте курить: Курение вредит артериям и вызывает высокое кровяное давление.
• Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков: уменьшите или исключите добавленный сахар и обработанные продукты.
• Регулярно выполняйте физические упражнения: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует упражнения умеренной интенсивности, например, ходьба в быстром темпе. Человек должен делать это по 30 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю.
• Ограничьте употребление алкоголя: женщинам следует выпивать не более одного напитка в день, а мужчинам - не более двух напитков в день. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление.
• Найдите здоровые способы снизить стресс: медитация, упражнения на глубокое дыхание, управляемые образы и другие методы управления стрессом могут помочь избежать скачков артериального давления.
• Употребляйте меньше натрия: чрезмерно соленая пища может вызвать резкое повышение артериального давления.
• Уменьшите потребление кофеина: напитки с кофеином могут вызвать временные скачки артериального давления и усугубить беспокойство.

Проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального совета.

Осложнения

Колебание артериального давления может увеличить риск сердечного приступа или заболевания периферических артерий.

Регулярные колебания артериального давления могут увеличить риск:

• сердечный приступ
• удар
• сердечная недостаточность
• заболевание или отказ почек
• потеря зрения
• сексуальная дисфункция
• заболевание периферических артерий

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди с артериальным давлением, которое значительно различается между посещениями врача, чаще страдают сердечным приступом, инсультом или сердечной недостаточностью.

Исследование опубликовано в BMJ указали, что высокая изменчивость артериального давления подвергает человека тому же риску сердечных заболеваний, что и высокий уровень холестерина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у пожилых людей с ежедневными колебаниями артериального давления выше вероятность развития деменции. Это подтверждает результаты исследования 2016 года, которое показало связь между высокой вариабельностью артериального давления и снижением когнитивных способностей и памяти.

Профилактика

Выбор здорового образа жизни и, в некоторых случаях, лекарства могут устранить колебания артериального давления.

Регулярно проверяйте артериальное давление и обращайтесь за помощью при любых состояниях, которые могут на него повлиять.

Забрать

Хотя колебания артериального давления могут быть опасными, лекарства и изменение образа жизни могут справиться с ситуацией.

После того, как врач определит причину изменения артериального давления, он поможет разработать план лечения. Человеку следует регулярно проверять артериальное давление.

Следуйте советам врачей и принимайте лекарства по назначению.