Сердечно-сосудистые заболевания: 7 простых шагов, которые снизят риск в будущем
Поддержание хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы - по определению Американской кардиологической ассоциации - в течение длительного периода помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Это главный вывод исследования, которое теперь публикуется в журнале. Сеть JAMA открыта.
Используя лучшие имеющиеся данные, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) разработала так называемую Life’s Simple 7 - совокупность факторов, которые могут помочь прогнозировать и защищать здоровье сердца человека.
«Простая жизнь 7» состоит из четырех «модифицируемых моделей поведения», то есть вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить свои шансы на развитие сердечных заболеваний. Это: отказ от курения, поддержание здорового веса, здоровое питание и физическая активность.
AHA также включает три показателя: артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Держа их под контролем, предложите AHA, и следование четырем вышеперечисленным образцам поведения снижает риск смерти от инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
AHA предлагает оценивать каждый показатель и поведение и оценивать их как «плохие», «средние» и «идеальные». Таким образом, AHA считает такое поведение, как регулярное курение, «плохим», курение в прошлом году - «промежуточным», а отказ от курения или отказ от курения вообще - «идеальным».
«Только около 2% людей в США и других странах соответствуют всем идеальным требованиям по этим семи факторам», - объясняет доктор Сян Гао, доцент кафедры диетологии и директор лаборатории эпидемиологии питания в Университете штата Пенсильвания. .
Доктор Гао является последним и соответствующим автором нового исследования, целью которого было выяснить, снизит ли со временем соблюдение этих семи шагов риск сердечно-сосудистых заболеваний у человека.
Тот факт, что так мало людей соответствует критериям AHA, продолжает д-р Гао, «поднимает вопрос о том, связано ли улучшение этих показателей со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Так и должно быть, но ни у кого не было данных, подтверждающих эту идею ».
Почти на 80% ниже вероятность сердечных заболеваний
Чтобы выяснить это, доктор Гао и его команда изучили данные 74 701 взрослого китайца, принявшего участие в исследовании Кайлуань. Участники исследования ответили на вопросы анкеты об общем состоянии своего здоровья и трижды принимали участие в различных клинических испытаниях в период с 2006 по 2010 год.
Исследователи собрали эту информацию и проанализировали, как она связана с заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями в последующие годы.
В 2006–2010 годах исследователи определили пять паттернов здоровья сердца, которым следовали участники исследования. «Примерно 19% участников смогли сохранить лучшие показатели здоровья сердечно-сосудистой системы в течение 4 лет», - сообщает д-р Гао.
«Мы обнаружили, что у этих людей вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем на 79% ниже, чем у людей с низким показателем сердечно-сосудистого здоровья».
Исследователи говорят, что они получили те же результаты, когда смотрели на риск инсульта и сердечного приступа.
«Мы также изучили, влияет ли улучшение показателей здоровья сердечно-сосудистой системы с течением времени на будущий риск сердечно-сосудистых заболеваний», - продолжает д-р Гао.
«Мы обнаружили, что улучшение общего состояния сердечно-сосудистой системы с течением времени связано с более низким будущим сердечно-сосудистым заболеванием в этой популяции, даже у тех, кто имел плохое состояние сердечно-сосудистой системы в начале исследования».
Д-р Сян Гао
Наконец, исследователи также неоднократно проводили несколько тестов, каждый раз удаляя один из семи факторов здоровья. Они сделали это, чтобы увидеть, является ли один фактор здоровья более важным, чем другие, но не обнаружили существенной разницы в прогнозировании риска, когда они удалили одну меру.
«Это говорит о том, что общее состояние сердечно-сосудистой системы по-прежнему является самым важным и что один фактор не важнее других», - говорит д-р Гао. «Это также помогает подтвердить, что эти семь показателей действительны и являются очень полезным инструментом для разработки стратегии профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».
