Аэробные упражнения могут быть ключом к профилактике болезни Альцгеймера
Новое исследование, недавно опубликованное в Журнал Американского гериатрического общества исследует преимущества физических упражнений для отсрочки болезни Альцгеймера.
В прошлом году обзор ученых из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе показал, что 1 из 3 случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить путем изменения образа жизни.
В том же отчете также выделено девять шагов, которые может предпринять каждый, чтобы значительно снизить свой риск. Одним из таких шагов было увеличение физической активности.
Фактически, настолько широко признано, что упражнения являются хорошим способом предотвращения деменции, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям в возрасте 65 лет и старше заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности по 150 минут каждую неделю или по 75 минут в неделю. аэробные упражнения высокой интенсивности для сдерживания этой формы деменции.
Наконец, третий вариант, рекомендованный ВОЗ, включает упражнения как средней, так и высокой интенсивности, дополненные упражнениями для укрепления мышц.
Но, как указывают авторы нового исследования, ВОЗ основывает свои рекомендации на нескольких метаанализах, которые дали противоречивые результаты о пользе физических упражнений при деменции.
Одна из причин этих противоречивых результатов может заключаться в том, что в предыдущем исследовании использовались устаревшие статистические инструменты, предполагают авторы исследования.
Итак, Грегори Панза - физиолог отделения кардиологии в Хартфордской больнице в Хартфорде, штат Коннектикут, - и его команда решили изучить когнитивные преимущества упражнений более глубоко и с использованием новых инструментов.
Они провели обзор существующей литературы, в которую вошли в общей сложности 19 исследований, изучающих влияние физических упражнений на пожилых людей из группы риска.
В целом, в анализ были включены 1145 пожилых людей, которые подвергались риску болезни Альцгеймера либо потому, что у одного из их родителей была диагностирована болезнь, либо потому, что у них уже было умеренное когнитивное нарушение, которое является предшественником болезни Альцгеймера.
Лучшая аэробика для профилактики болезни Альцгеймера
Панза и его коллеги обнаружили, что когнитивные функции у пожилых людей, которые занимались только аэробными упражнениями, были в три раза лучше, чем у пожилых людей, которые выполняли комбинацию аэробных упражнений и упражнений для укрепления мышц.
Исследование показало, что в целом пожилые люди, которые выполняли какие-либо упражнения, демонстрировали лучшую когнитивную функцию, чем те, кто вообще не занимался. Фактически, у тех, кто не тренировался, наблюдалось небольшое снижение когнитивных функций.
Исследование также подтвердило, что руководящие принципы ВОЗ в отношении физической активности подкреплены исследованными данными. Как заключают авторы:
«Наши результаты показывают, что физические упражнения могут отсрочить снижение когнитивной функции, которое происходит у людей, которые подвержены риску или страдают AD [болезнь Альцгеймера], при этом аэробные упражнения, возможно, имеют наиболее благоприятный эффект».
Фактически, Панза и его коллеги говорят, что их исследование является первым исследованием, которое предполагает, что аэробные упражнения могут быть лучше по своей способности предотвращать болезнь Альцгеймера у людей из группы риска.
Однако авторы также признают, что «[a] дополнительные рандомизированные контролируемые клинические испытания, которые включают объективные измерения когнитивной функции, необходимы для подтверждения [их] результатов».
«В конечном итоге, - отмечают они, - исследования должны быть направлены на изучение физической активности и упражнений в сочетании с другими стратегиями (например, лекарствами) для разработки более целенаправленных вариантов профилактики и лечения AD».
