15 натуральных средств от боли в горле

Боль в горле может быть очень неприятной. Основные симптомы - боль и раздражение в горле, особенно при глотании.

Боль в горле возникает как часть иммунного ответа организма на вирусные или бактериальные инфекции.

Естественный иммунный ответ приводит к воспалению и отеку слизистых оболочек в горле.

Однако некоторые природные средства могут принести облегчение, в том числе те, которые подтверждены научными данными.

Вот 15 натуральных средств от боли в горле.

1. Корень алтея

Человек может выбрать одно из множества натуральных средств, которые помогут облегчить боль в горле.

Люди использовали экстракты зефира, Алтей лекарственный, с древних времен для лечения ангины и других заболеваний.

Его корень содержит желатиноподобное вещество, называемое слизью, которое покрывает и смазывает горло, когда человек его проглатывает.

Исследователи протестировали леденцы, содержащие корень алтея, на животных и обнаружили, что они эффективны и нетоксичны даже в очень высоких дозах. Это также может помочь успокоить сухой кашель.

Настой корня алтея

Вот рецепт холодного настоя из корня алтея, чтобы успокоить боль в горле:

Ингредиенты:

• 1 литр холодной воды
• 30 грамм сушеного корня алтея

Направления:

1. Наполните банку холодной водой.
2. Поместите корень алтея в марлю и свяжите его пучком.
3. Опустите сверток в воду до полного погружения.
4. Поместите связанный конец пучка на край банки, закройте банку крышкой и прикрутите ее.
5. Настаивать в течение ночи или не менее 8 часов, затем удалить пучок.
6. Вылейте нужное количество в стакан. Добавьте необязательный подсластитель по выбору.

Когда он будет готов, делайте глотки в течение дня, чтобы уменьшить симптомы.

Выбор высококачественного сушеного корня алтея из надежного источника очень важен.

Итог: зефир уже давно используется для лечения боли в горле. Его корень содержит студенистое вещество, называемое слизью, которое покрывает и успокаивает горло.

2. Шалфей и эхинацея

Шалфей - популярная трава в кулинарии, но также имеет несколько лечебных применений.

Шалфей, также называемый Шалфей лекарственный, возникла в Средиземном море. Теперь люди выращивают его по всему миру.

Шалфей может помочь при многих воспалительных заболеваниях, и контролируемые исследования показывают, что он может помочь облегчить боль в горле.

В одном исследовании спрей с шалфеем и эхинацеей был немного более эффективным при уменьшении боли в горле, чем спрей с хлоргексидином лидокаином. Ни одно лечение не вызвало каких-либо отрицательных побочных эффектов.

Эхинацея - еще одно растение, которое люди используют в традиционной медицине. Он может бороться с бактериями, уменьшать воспаление и лечить респираторные заболевания.

Спрей для горла с шалфеем и эхинацеей

Следуйте этому рецепту, чтобы приготовить спрей для горла с шалфеем и эхинацеей в домашних условиях:

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка молотого шалфея
• 1 чайная ложка молотой эхинацеи
• 1/2 стакана воды

Направления:

1. Кипятить воду.
2. Поместите шалфей и эхинацею в небольшую банку, затем залейте ее кипятком.
3. Дайте настояться 30 минут.
4. Вылейте смесь через ситечко. При желании добавьте 1/2 стакана крепких напитков.
5. Поместите смесь в небольшой распылитель и распыляйте в горло каждые 2 часа или по мере необходимости.

Итог: исследования показывают, что спрей с шалфеем и эхинацеей может помочь облегчить боль в горле так же эффективно, как и спрей с антисептическими лекарствами.

3. Яблочный уксус.

Яблочный уксус - это натуральное тонизирующее средство. На протяжении веков он был одним из основных продуктов народной медицины. Его основной активный ингредиент, уксусная кислота, помогает бороться с бактериями.

Древнегреческий врач Гиппократ, известный как отец медицины, прописал смесь яблочного уксуса и меда, называемую оксимелом, для лечения таких симптомов гриппа, как кашель и боль в горле.

Чтобы облегчить боль в горле, выпейте 1 стакан теплой воды, смешанный с 1 столовой ложкой яблочного уксуса и 1 столовой ложкой меда (необязательно).

Возможные риски яблочного уксуса включают кариес и проблемы с пищеварением. Узнайте больше здесь.

Люди могут найти яблочный уксус в супермаркетах, магазинах товаров для здоровья и в Интернете.

Итог: яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами и, когда человек смешивает его в небольших количествах с теплой водой, может помочь облегчить боль в горле.

4. Полоскание соленой водой.

Полоскание горла соленой водой - хорошо известное натуральное средство от боли в горле.

Соль помогает уменьшить отек, вытягивая воду из тканей горла. Это также может помочь убить вредные микробы в горле.

Смешайте 1 стакан теплой воды с 1 чайной ложкой соли и перемешайте до полного растворения. Полощите горло этой смесью в течение 30 секунд один раз в час.

Итог: ежечасное полоскание горла теплой соленой водой может помочь уменьшить отек и облегчить дискомфорт в горле.

5. Мед

Мед - это подсластитель, который люди часто комбинируют с другими натуральными ингредиентами, чтобы успокоить боль в горле.

Люди используют мед как лекарство, потому что он обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антимикробным действием.

Помимо помощи в борьбе с инфекциями и обезболивания, мед также улучшает вкус некоторых лекарств.

Мед может быть особенно эффективным, если человек сочетает его с теплой водой и яблочным уксусом или травами. Некоторые люди предпочитают использовать сырой мед или мед манука.

Однако детям младше 1 года следует избегать употребления меда. В их кишечнике еще нет здоровых бактерий, которые могут бороться с некоторыми микробами, такими как споры ботулизма, которые иногда встречаются в меде.

Кроме того, люди, которые избегают сахара или придерживаются низкоуглеводной диеты, могут захотеть выбрать другое лекарство, поскольку мед - это одна из форм сахара. В одной столовой ложке 17,3 г углеводов.

Итог: мед может помочь облегчить боль в горле, особенно когда человек смешивает его с уксусом или травами в теплой воде. Никогда не давайте мед детям младше 1 года.

6. Корень солодки.

Завод солодки, также называемый Glycyrrhiza glabra, родом из Европы и Южной Азии.

Солодка, известная своим сладким вкусом, также используется в традиционной медицине.

По своим свойствам он похож на аспирин, что помогает уменьшить боль в горле. Он также обладает противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным действием.

Тем не менее, нет исследований его способности снимать боль в горле, связанную с болезнью.

Тем не менее, исследования показали, что после операции солодка может значительно уменьшить боль в горле из-за удаления дыхательной трубки.

Одно исследование показало, что полоскание горла солодкой перед операцией снижает риск возникновения ангины на 50% по сравнению с полосканием горла с сахаром.

Чтобы приготовить чай из солодки, смешайте молотый корень солодки с горячей водой, дайте ему настояться 5 минут, затем процедите перед употреблением.

Чай из корня солодки также доступен в продуктовых магазинах и в Интернете.

Итог: пить или полоскать горло чаем солодки может помочь успокоить боль в горле.

7. Лимонная вода.

Лимонная вода - это освежающий напиток, который также может уменьшить боль в горле, возникающую при простуде или гриппе.

Лимон содержит витамин С и другие мощные антиоксиданты. Эти соединения борются с воспалением и уменьшают окислительный стресс, который является обычным маркером заболевания.

Лимон также увеличивает количество вырабатываемой организмом слюны, что помогает поддерживать влажность слизистых оболочек.

Попробуйте смешать лимон с теплой водой и небольшим количеством меда или соленой воды, чтобы получить максимальную пользу.

Итог: лимонная вода содержит витамин С и соединения, которые могут успокоить боль в горле и способствовать заживлению.

8. Чай из корня имбиря.

Имбирь - это специя с антибактериальным и противовоспалительным действием, которая может помочь облегчить боль в горле.

Некоторые лабораторные исследования показали, что экстракт имбиря может убить некоторые бактерии и вирусы, вызывающие респираторные заболевания. Он также может уменьшить воспаление у людей с туберкулезом, заболеванием легких.

Имбирный чай можно купить на большинстве рынков и в интернет-магазинах. Люди также могут сделать их самостоятельно из свежего имбиря.

Чай из корня имбиря

Следуйте этому рецепту, чтобы приготовить чай из корня имбиря в домашних условиях:

Ингредиенты:

• свежий корень имбиря
• 1 л воды
• 1 столовая ложка (21 г) меда или подсластителя на выбор
• выжать лимонный сок

Направления:

1. Очистите корень имбиря и натрите его на терке в небольшой миске.
2. В большой кастрюле вскипятите воду и снимите ее с огня.
3. Положите в кастрюлю 1 столовую ложку тертого имбиря и накройте ее крышкой.
4. Дайте настояться 10 минут.
5. Добавьте подсластитель и лимонный сок, затем перемешайте.

Этот чай хорошо подогревать по мере необходимости или подавать холодным.

Итог: чай из корня имбиря может помочь бороться с инфекциями, уменьшить воспаление и облегчить боль в горле.

9. Кокосовое масло.

Кокосовое масло - это универсальный продукт, обладающий рядом преимуществ для здоровья.

Исследования на животных показывают, что он может помочь бороться с инфекцией и уменьшить воспаление в областях, подверженных воздействию.

Кокосовое масло также очень успокаивает, потому что помогает смазывать слизистые оболочки горла.

Вот несколько идей, которые стоит попробовать:

• Добавьте ложку в горячий чай или горячее какао.
• Добавьте в суп ложку.
• Положите ложку в рот, дайте ей раствориться и покрыть горло.

О некоторых других способах использования кокосового масла читайте здесь.

Ограничьте потребление кокосового масла примерно до 2 столовых ложек (30 миллилитров [мл]) в день, так как при более высоких дозировках оно может иметь слабительный эффект. При первом использовании кокосового масла начните с 1 чайной ложки (5 мл) за раз, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты.

Итог: кокосовое масло очень успокаивает горло и может оказывать противовоспалительное действие. Принимать до 2 столовых ложек (30 мл) в день отдельно или с теплыми напитками.

10. Корица.

Корица - ароматная и вкусная специя с высоким содержанием антиоксидантов. Он также обладает антибактериальными свойствами.

В китайской медицине корица - традиционное средство от простуды, гриппа и ангины.

Чай с корицей доступен для покупки в большинстве продуктовых магазинов как в виде трав, так и в обычных вариантах, а также в Интернете. Люди также могут добавлять корицу в травяной или черный чай.

Другой вариант - приготовить миндальное молоко с корицей, которое особенно успокаивает боль в горле.

Миндальное молоко с корицей

Следуйте этому рецепту, чтобы приготовить дома миндальное молоко с корицей:

Ингредиенты:

• 1 стакан миндального молока
• 1/2 чайной ложки (2,5 мл) молотой корицы
• 1/8 чайной ложки (0,6 мл) пищевой соды
• 1 столовая ложка (15 мл) меда или подсластителя на выбор

Направления:

1. Положите корицу и пищевую соду в кастрюлю и перемешайте.
2. Добавьте миндальное молоко и снова перемешайте, пока оно хорошо не смешается.
3. Нагрейте смесь, пока она не начнет закипать, затем снимите ее с огня.
4. Добавьте мед или подсластитель.

Итог: корица может помочь бороться с болью в горле и инфекциями, вызванными простудой или гриппом. Попробуйте выпить чай с корицей или добавить корицу в теплый напиток, чтобы облегчить дискомфорт в горле.

11. Много жидкости.

Хотя глотание может быть неудобным, употребление большого количества воды или других жидкостей в конечном итоге улучшит самочувствие в горле. Важно поддерживать гидратацию слизистых оболочек горла, чтобы они могли зажить.

Пейте чай, травяные настои, воду или другие напитки любой температуры, которая вам наиболее удобна.

Итог: оставаясь гидратированным, выпивая достаточное количество жидкости в течение дня, горло будет оставаться влажным, чтобы оно могло зажить.

12. Куриный суп.

Куриный суп - хорошо известное натуральное средство от простуды и боли в горле. Это также удобная пища, позволяющая людям получать больше жидкости во время болезни.

Попробуйте добавить в суп чеснок. Чеснок содержит биоактивные соединения, которые также могут принести пользу во время болезни.

Человек может заранее купить консервированный куриный суп и хранить его до тех пор, пока он не понадобится, или приготовить домашний куриный суп.

Итог: куриный суп - это удобная еда, которая может помочь успокоить боль в горле. Добавление чеснока может дать дополнительную пользу.

13. Чай с перечной мятой.

Чай из перечной мяты содержит противовоспалительные соединения и очень успокаивает горло. Мята также может немного обезболить горло, облегчая тем самым боль.

Чай из перечной мяты не содержит кофеина, а его естественный сладкий вкус часто не требует дополнительных подсластителей.

В магазинах и в Интернете есть много травяных чаев с мятой перечной.

Чтобы приготовить чай из перечной мяты в домашних условиях, погрузите свежие листья перечной мяты в кипящую воду на 3–5 минут, затем процедите листья.

Итог: чай из перечной мяты - вкусный освежающий напиток, который может помочь уменьшить воспаление и дискомфорт в горле.

14. Ромашковый чай.

Ромашка - это растение, похожее на ромашку, которое люди использовали в лечебных целях с древних времен.

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай способствует спокойному сну, что важно для заживления.

Другие исследования показали, что ромашка помогает бороться с инфекцией и уменьшать боль.

Ромашковый чай обладает приятным мягким ароматом и вкусом. Как и другие травяные чаи, ромашка не содержит кофеина.

Ромашковый чай широко доступен в продуктовых магазинах и в Интернете.

Итог: ромашковый чай может способствовать укреплению сна, помогает бороться с инфекциями и снимать боль при боли в горле.

15. Травяные леденцы.

Чаи, настои и другие напитки успокаивают и увлажняют, но иногда сосание леденцов для горла также может успокоить.

Есть леденцы на травах от горла, которые можно купить в Интернете и в некоторых продуктовых магазинах. Люди также могут приготовить домашние леденцы от горла с некоторыми травами, перечисленными в этой статье.

Вяз скользкий - популярное средство для приготовления леденцов. Он содержит слизь, которая покрывает и успокаивает горло, как корень алтея.

Попробуйте приготовить леденцы заранее, чтобы они были под рукой при появлении ангины.

Итог: купите леденцы с травами или сделайте партию заранее, чтобы быть готовым к боли в горле.

Лекарства

Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь облегчить боль в горле, в том числе:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): НПВП снимают воспаление и боль в горле, не вызывая дискомфорта в желудке. Два распространенных типа - это ибупрофен и аспирин.
• Спреи: спреи с лидокаином и другие обезболивающие для горла могут эффективно уменьшить боль в горле.
• Пастилки: леденцы от горла, содержащие лидокаин или другие лекарства, вызывающие онемение, могут помочь успокоить боль в горле.

Итог: некоторые лекарства, в том числе НПВП, спреи для горла и леденцы, могут облегчить боль в горле. Они доступны в магазинах и в Интернете.

Сообщение на дом

Каким бы здоровым ни был человек, у всех периодически болит горло.

Однако есть много шагов, которые можно предпринять, чтобы успокоить боль в горле и ускорить заживление.

Обязательно обратитесь к врачу, если ангина длится дольше нескольких дней или очень болезненна. Сильная или постоянная боль может указывать на стрептококковое воспаление горла, тонзиллит или другую серьезную инфекцию, требующую лечения.