Какие травы помогают уменьшить воспаление?

Многие лечебные травы обладают противовоспалительными свойствами. Однако доказательства, подтверждающие большинство этих утверждений, отсутствуют. Воспаление - это основной защитный механизм организма от инфекций, ран и других повреждений.

Однако в некоторых случаях воспаление само по себе может быть вредным. Например, многие состояния могут вызывать усиление воспаления, что приводит к повреждению тканей.

Существует ряд противовоспалительных препаратов, которые помогают контролировать воспаление в организме. Однако они часто имеют побочные эффекты и не всегда могут быть эффективными.

Натуральные соединения, присутствующие в некоторых лечебных травах, также обладают противовоспалительным действием. Однако исследований в этой области гораздо меньше.

В этой статье будут перечислены лечебные травы с наибольшим количеством доказательств их противовоспалительных свойств.

Куркума

Употребление куркумы может помочь уменьшить воспаление у людей с артритом.

Куркума обычно производится в виде желтого порошка из корня куркумы.

Он содержит химическое вещество под названием куркумин, которое может обладать противовоспалительными свойствами.

Несколько исследований показали, что куркума может помочь уменьшить воспаление и дискомфорт у людей с артритом.

Он работает, ограничивая производство молекул, называемых цитокинами, которые вызывают воспаление.

Исследователи продолжают изучать, как куркумин влияет на воспаление при ряде других состояний, таких как воспалительное заболевание кишечника. Куркумин имеет наиболее убедительную доказательную базу своих противовоспалительных эффектов по сравнению с другими растительными лекарственными средствами.

Куркума выпускается в форме капсул, таблеток, чая, паст и экстрактов. Способы приема куркумы будут различаться в зависимости от предполагаемого использования.

Имбирь

Имбирь, или Zingiber officinale, это тропическое растение, которое издавна использовалось в традиционной медицине.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Имеются данные, свидетельствующие о том, что многие из компонентов имбиря могут ограничивать выработку цитокинов и активность ферментов циклооксигеназы, которые способствуют воспалению.

Исследования показали, что противовоспалительные свойства имбиря могут быть полезны при лечении нескольких состояний, включая артрит и боль.

Имбирь может быть свежим или сушеным. Он также может быть в форме таблеток, капсул и чая.

Зеленый чай

Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами и может нарушить процессы, вызывающие воспаление.

Зеленый чай получают из чайный куст листья. Исследования связывают его с различными преимуществами для здоровья, такими как помощь в потере веса.

Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут лежать в основе некоторых из этих конкретных преимуществ для здоровья.

Например, есть данные, позволяющие предположить, что компонент зеленого чая может нарушить процессы, вызывающие воспаление при артрите.

Другие исследования показали, что зеленый чай может оказывать положительное влияние на воспаление у людей с нарушениями обмена веществ. Исследователи предполагают, что он может вызывать эти противовоспалительные эффекты.

Зеленый чай обычно бывает горячим или холодным. Также можно купить капсулы, таблетки и кремы, содержащие зеленый чай.

Многие другие лечебные травы также могут обладать противовоспалительными свойствами. Примеры включают:

• тимьян
• кора белой ивы
• ладан
• ресвератрол

Однако исследований по этим средствам не так много. Без этого исследования невозможно с уверенностью сказать, существуют ли эти противовоспалительные эффекты, и являются ли они эффективными вариантами лечения людей с воспалительными состояниями.

Несмотря на то, что для описанных в этой статье средств существует более обширная доказательная база, исследования в этой области все еще находятся на начальной стадии.

Например, ученые провели множество исследований противовоспалительных свойств куркумы. Однако качество этих исследований недостаточно высоко, чтобы подтвердить утверждение о том, что куркума может эффективно уменьшать воспаление у людей.

Также важно помнить, что исследования в этой области, как правило, используют высококонцентрированные формы этих растительных средств.

В некоторых случаях отдельные соединения выделяют. Одним из примеров этого является куркумин из куркумы. Это означает, что эффекты могут различаться при приеме разных форм лекарства.

Риски

Человеку следует обсудить прием лечебных трав с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с определенными лекарствами.

Как и при приеме любого лекарства, при приеме лечебных трав есть вероятность возникновения побочных эффектов и осложнений.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует лечебные травы, точные ингредиенты и качество этих продуктов могут отличаться. Это также означает, что существует менее надежная информация о безопасности этих продуктов.

Однако, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, куркума, имбирь и зеленый чай в целом безопасны.

Тем не менее, некоторые потенциальные побочные эффекты включают:

• желудочно-кишечные проблемы
• проблемы с печенью
• дискомфорт в животе
• изжога
• понос
• газ
• проблемы со сном

Эти лечебные травы также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, зеленый чай может взаимодействовать с некоторыми бета-адреноблокаторами, такими как надолол.

Важно обсудить любые лечебные травы с врачом, который может проконсультировать вас по поводу возможных взаимодействий с лекарствами.

Резюме

Есть некоторые доказательства, подтверждающие утверждение о том, что куркума, зеленый чай и имбирь обладают противовоспалительными свойствами.

Для людей с воспалительными заболеваниями употребление этих лечебных трав может быть полезно для уменьшения воспаления.

Однако для подтверждения этих эффектов потребуются более качественные исследования. Эти лечебные травы в целом безопасны, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их вместе с другими лекарствами.