Что нужно знать о СДВГ и гиперфокусе

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут испытывать гиперактивность, импульсивность или невнимательность. Однако менее распространенным симптомом является гиперфокус. Это состояние зацикленности на том, что интересует человека.

Медицинские работники описывают гиперфокус как неспособность отвлечь внимание от событий или действий, которые действительно интересуют человека.

СДВГ - наиболее частое нарушение психического развития у детей. Однако симптомы часто трудно распознать, пока ребенок не достигнет школьного возраста.

В этой статье рассматривается гиперфокус, симптом, который испытывают некоторые люди с СДВГ. В нем также обсуждается, как управлять гиперфокусом, другими симптомами СДВГ и общими вариантами лечения этого состояния.

Гиперфокус при СДВГ

Некоторые люди с СДВГ могут испытывать гиперфокус.

СДВГ чаще всего проявляется как гиперактивность, импульсивность или невнимательность. Однако у некоторых людей с этим заболеванием может наблюдаться гиперфокус.

Гиперфокус, характеризующийся очень длительными периодами сосредоточенного внимания на чем-то, что отвечает интересам человека, является симптомом СДВГ, который многие люди считают противоположным по своей природе основным симптомам.

В состоянии гиперфокусировки человек может полностью погрузиться в работу, хобби или другую деятельность.

Человек, переживающий эпизод гиперфокусировки, иногда может потерять интерес без каких-либо объяснений.

Важно отметить, что в Диагностическом и статистическом руководстве Американской психиатрической ассоциации, пятое издание (DSM-5) гиперфокус не включен в число диагностических критериев СДВГ.

Советы по управлению гиперфокусом

Следующие советы могут помочь детям справиться с гиперфокусом:

• Составьте график действий, которые обычно приводят к гиперфокусировке. Это может включать ограничение времени, которое они проводят перед телевизором или за видеоиграми.
• Постарайтесь объяснить ребенку, что гиперфокус - это симптом его состояния. Это может помочь им понять, что им необходимо решить эту проблему.
• Попробуйте использовать определенные моменты времени, например, конец фильма, как сигнал о том, что ребенку нужно перефокусировать внимание. Это может предотвратить их слишком долгое увлечение.
• Поощряйте деятельность, которая выводит их из изоляции и способствует общению.

Следующие советы могут помочь взрослым:

• Установите таймеры и напоминания, чтобы помочь выполнить все важные задачи, действия или домашние дела.
• Расставляйте приоритеты и шаг за шагом добивайтесь их. Это предотвращает слишком долгое сосредоточение на одном занятии.
• Не бойтесь просить людей, находящихся поблизости, выключить телевизор или отвлечься, если станет очевидно, что начинает проявляться гиперфокус.
• Также попробуйте попросить людей звонить или писать по электронной почте в определенное время. Это может помочь разбить периоды интенсивной сосредоточенности.

Прием лекарств для лечения общего состояния также может помочь уменьшить гиперфокусировку, а также другие симптомы.

Другие симптомы СДВГ

Проблемы с концентрацией внимания - частый симптом СДВГ.

Симптомы СДВГ, как правило, начинаются в детстве и могут продолжаться в подростковом и взрослом возрасте. Общие симптомы включают невнимательность, гиперактивность и импульсивность.

Обычно они проявляются как:

• чувство беспокойства или беспокойства
• много говорить и перебивать людей
• легко отвлечься
• трудно сконцентрироваться
• говорить или делать что-то, не задумываясь

По данным Национального института психического здоровья, у человека может быть СДВГ, если он:

• упускать или пропускать детали и делать ошибки по неосторожности
• есть проблемы с вниманием при слушании, разговоре или чтении
• трудно слушать, когда к нему обращаются
• не могут следовать инструкциям
• терять фокус или легко отвлекаться
• есть проблемы с организацией задач и мероприятий

У некоторых детей в подростковом возрасте может снизиться гиперактивность. Однако такие симптомы, как невнимательность, дезорганизация и плохой контроль над импульсами, могут сохраняться и во взрослой жизни.

Варианты лечения СДВГ

Регулярные упражнения в рамках более широкого плана лечения могут помочь взрослым управлять своим состоянием.

Люди с СДВГ могут управлять своими симптомами, используя множество различных вариантов лечения.

К ним относятся попытки поведенческой терапии, выбор здорового образа жизни и прием лекарств. Многие люди выбирают комбинацию всех трех.

Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте 6 лет и старше попробовать комбинацию поведенческой терапии и лекарств. В рекомендациях также предлагается, чтобы дети в возрасте до 6 лет попробовали поведенческую терапию до того, как их опекун обратится за рекомендацией к врачу.

В поведенческой терапии ребенок будет работать с терапевтом, чтобы изучить новые модели поведения, чтобы заменить те, которые вызывают проблемы. Они также могут помочь ребенку научиться выражать свои чувства по-разному.

Взрослые в рамках комплексного плана лечения (который может включать лекарства и терапию) могут научиться управлять своим состоянием, регулярно занимаясь физическими упражнениями, соблюдая сбалансированную диету и много высыпаясь.

Некоторые люди с СДВГ сообщают о проблемах со сном, включая трудности с засыпанием, беспокойный сон или проблемы с просыпанием по утрам. Это может усугубить симптомы, которые они будут испытывать в течение дня, например, когда им будет трудно уделять внимание.

Национальный фонд сна предлагает следующие советы по формированию здоровых привычек сна:

• Установите время отхода ко сну и всегда вставайте в одно и то же время.
• Держите спальню в полной темноте и убирайте на ночь все электронные устройства.
• Избегайте употребления кофеина в конце дня или полностью.
• Выключите все экраны на тихий час перед сном.

Люди с СДВГ часто обнаруживают, что лекарства могут помочь уменьшить их симптомы. Врачи обычно назначают стимуляторы при СДВГ.

Обычно они довольно эффективны. Эксперты считают, что они работают за счет увеличения уровня химического дофамина в мозге, который помогает людям думать и обращать внимание.

Однако врачи могут назначить другие виды лекарств в зависимости от того, как проявляются симптомы СДВГ. Например, гуанфацин (не стимулирующее лекарство) снижает импульсивность.

Антидепрессанты - еще один вариант лечения. Бупропион, например, может уменьшить некоторые симптомы СДВГ из-за его воздействия на дофамин и норадреналин.

Резюме

Людям с СДВГ может быть трудно обращать внимание или контролировать импульсивное поведение. Однако некоторые люди с СДВГ могут испытывать обратное: гиперфокус.

Гиперфокус может привести к тому, что человек не сможет отвлечься от вещей, которые его интересуют. Обычно он поражает взрослых с СДВГ, хотя дети и подростки с этим заболеванием также могут испытывать его.

Люди с СДВГ, как правило, справляются с симптомами с помощью комбинации лекарств и поведенческой терапии.