Какие продукты полезны при увеличенной простате?

Предстательная железа - это небольшая железа в форме грецкого ореха, которая находится за мочевым пузырем у мужчин. Во время сексуальной активности предстательная железа помогает производить сперму, богатую питательными веществами жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции.

По мере того как некоторые мужчины становятся старше, предстательная железа может увеличиваться в размерах, что называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы или ДГПЖ.

Из этой статьи вы узнаете, какие продукты нужно есть, чтобы облегчить симптомы аденомы простаты.

Диета и увеличенная простата

Клубника, черника, малина и ежевика рекомендуются как часть диеты с увеличенной простатой.

Предстательная железа контролируется мощными гормонами, известными как половые гормоны, включая тестостерон.

В предстательной железе тестостерон превращается в другой гормон, называемый дигидротестостероном (ДГТ). Высокий уровень ДГТ вызывает увеличение клеток простаты.

Известно, что определенные продукты и напитки влияют на здоровье простаты из-за их воздействия на тестостерон и другие гормоны.

Исследования показали, что диета, состоящая в основном из мяса или молочных продуктов, может увеличить риск увеличения простаты и рака. Это особенно верно, если человек не включает в свой рацион достаточное количество овощей.

Еда, чтобы поесть

Считается, что диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, защищает простату.

Конкретные продукты, полезные для простаты, включают:

• Лосось: Лосось богат полезными жирами, которые содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают предотвратить и уменьшить воспаление в организме. Другие холодноводные рыбы, такие как сардины и форель, также богаты этими типами жиров.
• Помидоры: Помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который может принести пользу клеткам предстательной железы. Приготовление помидоров, например, в томатном соусе или супе, помогает высвободить ликопин и сделать его более доступным для организма.
• Ягоды: клубника, черника, малина и ежевика - отличные источники антиоксидантов, которые помогают выводить из организма свободные радикалы. Свободные радикалы - это побочные продукты реакций, происходящих в организме, которые со временем могут вызывать повреждения и болезни.
• Брокколи: брокколи и другие крестоцветные овощи, включая бок-чой, цветную капусту, брюссельскую капусту и капусту, содержат химическое вещество, известное как сульфорафан. Считается, что это нацелено на раковые клетки и способствует здоровью простаты.
• Орехи: орехи богаты микроэлементом цинка. Цинк содержится в высоких концентрациях в простате и, как считается, помогает сбалансировать тестостерон и ДГТ. Помимо орехов, моллюски и бобовые также богаты цинком.
• Цитрусовые: апельсины, лимоны, лаймы и грейпфруты богаты витамином С, который может помочь защитить предстательную железу.
• Лук и чеснок: одно исследование показало, что мужчины с аденомой простаты, как правило, едят меньше чеснока и лука, чем мужчины без аденомы простаты. Чтобы подтвердить эти результаты, необходимы дополнительные исследования, но лук и чеснок являются полезными добавками к большинству диет.

Кроме того, некоторые исследования методов лечения экстрактами растений, таких как экстракт пальмы, известной как пальма пил, показали положительное влияние на размер простаты и поток мочи. Однако необходимы дополнительные исследования.

Продукты, которых следует избегать

Следует избегать употребления кофеина в составе диеты при увеличенной простате.

Здоровая диета при увеличенной простате - это больше, чем просто хорошее питание. Это также означает отказ от других продуктов, вредных для простаты.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать:

• Красное мясо: исследования показывают, что отказ от красного мяса может помочь улучшить здоровье простаты. Фактически, считается, что ежедневное употребление мяса в три раза увеличивает риск увеличения простаты.
• Молочные продукты: как и мясо, регулярное употребление молочных продуктов связано с повышенным риском ДГПЖ. Исключение или уменьшение количества масла, сыра и молока может помочь уменьшить симптомы ДГПЖ.
• Кофеин: кофеин может действовать как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество, частоту и срочность мочеиспускания. Сокращение употребления кофе, чая, газированных напитков и шоколада может улучшить мочевые симптомы ДГПЖ.
• Алкоголь: алкоголь также может стимулировать выработку мочи. Мужчины с аденомой простаты могут обнаружить, что их симптомы улучшаются после отказа от алкоголя.
• Натрий: высокое потребление соли может усилить симптомы со стороны мочевыводящих путей, связанные с ДГПЖ. Некоторым мужчинам может быть полезно соблюдение диеты с низким содержанием натрия, отказ от добавления соли и пищевых продуктов, подвергшихся обработке.

Управление увеличенной простатой

Изменения в диете могут быть весьма эффективными при лечении некоторых симптомов аденомы простаты, но также могут помочь другие основные изменения образа жизни.

Вот некоторые стратегии, которые могут облегчить симптомы ДГПЖ:

• справляться со стрессом
• бросить курить
• отказ от жидкости в вечернее время, чтобы уменьшить ночное мочеиспускание
• полное опорожнение мочевого пузыря при мочеиспускании
• делать упражнения для тазового дна
• по возможности избегать приема лекарств, которые могут ухудшить симптомы, таких как антигистаминные, диуретические и противоотечные средства
• пробовать упражнения для тренировки мочевого пузыря
• ограничение потребления жидкости до 2 литров жидкости каждый день

Если эти изменения образа жизни неэффективны, врач может порекомендовать лечение или операцию.

Симптомы увеличения простаты

Симптомы увеличенной простаты могут включать затрудненное мочеиспускание и боль после эякуляции.

Увеличенная простата или аденома простаты - довольно распространенное явление. В 2010 году более 14 миллионов мужчин в Соединенных Штатах испытали симптомы ДГПЖ.

Симптомы аденомы простаты включают:

• учащенное мочеиспускание и позывы к мочеиспусканию
• затруднение при мочеиспускании
• слабая струя мочи или капля в конце мочеиспускания
• прерывистое мочеиспускание
• частое мочеиспускание ночью
• недержание мочи
• боль после семяизвержения
• болезненное мочеиспускание
• задержка мочи или неспособность к мочеиспусканию

Эти симптомы возникают, когда увеличенная предстательная железа блокирует уретру, трубку, которая проходит между мочевым пузырем и за пределами тела. Эта закупорка может затруднить или даже затруднить мочеиспускание.

Лечение аденомы простаты зависит от тяжести симптомов. Иногда необходимы лишь базовые изменения образа жизни.

Однако существуют также лекарства или хирургические процедуры, которые могут быть эффективными для уменьшения размера простаты или симптомов, связанных с ДГПЖ.

Забрать

Лечение аденомы простаты может варьироваться от простого изменения образа жизни и диеты в домашних условиях до приема лекарств и хирургического вмешательства. Сокращение потребления красного мяса и употребление большого количества фруктов и овощей может помочь справиться с симптомами.

Важно постоянно общаться с врачом о симптомах, особенно если он предлагает подход «смотри и жди».

Если предлагаемые изменения образа жизни неэффективны для уменьшения симптомов, может потребоваться более агрессивное лечение.