Каковы ограничения ИМТ?
Индекс массы тела или ИМТ - полезный инструмент для определения здорового веса, но эксперты выражают неуверенность в его надежности.
ИМТ сам по себе не может показать, является ли вес человека здоровым, но его использование в сочетании с другими показателями может дать более полную картину.
Возраст и пол
Для взрослых в возрасте 20 лет и старше ИМТ включает вес и рост, но не принимает во внимание возраст и пол.
У женщины обычно больше жира, чем у мужчины с таким же ИМТ. Точно так же пожилой человек имеет больше жира, чем молодой человек с таким же ИМТ.
По этим причинам ИМТ может не дать подробностей, необходимых для определения того, является ли вес человека здоровым.
Состав тела
ИМТ не отражает расположение или количество жира в организме, и эти факторы могут влиять на здоровье.
Например, исследования показали, что люди, у которых есть жир вокруг талии и вокруг органов брюшной полости, могут быть более подвержены риску проблем со здоровьем, чем люди с жиром в других областях.
5-летнее расследование 1964 человек, опубликованное в Научные отчеты в 2017 году было проведено одно исследование, подтвердившее эти выводы.
ИМТ и здоровье
Если у человека высокий ИМТ, он, скорее всего, будет иметь высокую долю жира в организме, особенно если его ИМТ попадает в категорию ожирения.
Однако, согласно ИМТ, можно иметь «лишний вес», но при этом иметь здоровый уровень жира.
Для очень мускулистых людей, таких как спортсмены и бодибилдеры, одни только измерения роста и веса могут не точно указывать на здоровье, потому что мышцы весят больше, чем жир.
У здорового, мускулистого человека ИМТ может быть в очень высоком диапазоне. Между тем, слабый, малоподвижный человек может иметь низкий ИМТ, но больше жира и меньше мышечной ткани, чем здоровый.
Этапы развития
Регулярный ИМТ не может точно указывать на состояние здоровья человека на определенных этапах жизни.
К ним относятся:
- беременность и кормление грудью
- детство и юность, пока человек еще растет
По этой причине расчет ИМТ для детей и подростков отличается. Эти измерения учитывают возраст и пол.
Нормы также могут различаться среди людей определенных рас и этнических групп.
Как сделать ИМТ точным
Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) предлагает, чтобы оценка веса и рисков для здоровья включала три основных показателя:
- ИМТ
- обхват талии
- факторы риска заболеваний и состояний, связанных с ожирением
Обхват талии
Если жир скапливается вокруг талии, а не на бедрах, у человека может быть более высокий риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), этот риск увеличивается с размером талии более 35 дюймов для небеременных женщин и более 40 дюймов для мужчин.
Чтобы измерить талию, человек должен:
- Оберните сантиметровую ленту вокруг их середины, чуть выше бедер и ягодиц.
- Измерьте сразу после выдоха.
Вес, ожирение и риски для здоровья
Следующая информация, адаптированная из NHLBI, может помочь определить риски, связанные с ИМТ и окружностью талии.
На диаграмме показаны весовые категории в соответствии с ИМТ, а также влияние более высокой окружности талии на риски диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Талия
Талия
Мужчины 40 дюймов или меньше
Женщины 35 дюймов или меньше
Мужчины: 40 дюймов и более
Женщины: 35 дюймов или больше
Врач также может измерить жировой состав тела.
Факторы риска состояний, связанных с ожирением
Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск для сердца.
Например, следующие факторы могут также увеличить риск развития сердечных заболеваний.
- высокое кровяное давление (гипертония)
- высокий уровень липопротеидов низкой плотности («плохого») холестерина
- низкий уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего») холестерина
- высокий уровень триглицеридов
- высокий уровень сахара в крови
- семейный анамнез ранних сердечных заболеваний
- физическое бездействие
- курение сигарет
- высокое потребление алкоголя
Врач порекомендует человеку рассмотреть возможность похудения, если он:
- ИМТ 30 или больше
- ИМТ 25–29,9 плюс два или более факторов риска
Забрать
Если человек страдает ожирением или избыточным весом плюс два или более факторов риска, он может подвергнуться риску ряда связанных с ожирением проблем со здоровьем в будущем.
Потеря 5–10 процентов от текущего веса может снизить риск развития этих проблем со здоровьем.
Некоторые люди имеют избыточный вес, но не имеют других факторов риска, таких как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление. Им следует придерживаться здоровой и разнообразной диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы не набрать лишний вес.
