Какая польза для здоровья от трифалы?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Трифала - древнее лечебное средство на травах, обладающее антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным действием. Трифала может иметь различные преимущества для здоровья, такие как улучшение здоровья полости рта и пищеварения и поддержка заживления кожи.

Трифала - это растительный препарат, используемый в аюрведической медицине. Это сочетание трех растений, произрастающих в Индии:

• Индийский крыжовник (Эмблика лекарственная)
• черный миробалан (Терминалия чебула)
• беллерик миробалан (Терминалия беллирика)

В аюрведической медицине у тела есть три типа энергии, или доши. Практики считают, что исцеление и уравновешивание трех дош может помочь человеку достичь оптимального здоровья. Некоторые считают, что ингредиенты трипхалы поддерживают все три доши.

Результаты многих научных исследований показывают, что терапевтические преимущества препарата связаны с его антиоксидантными свойствами и способностью бороться с некоторыми лекарственно-устойчивыми бактериями.

Большая часть исследований носит небольшой масштаб и использует модели животных, а не людей. Прежде чем ученые смогут официально установить пользу трифалы для здоровья, им необходимо будет провести исследования более высокого качества.

В этой статье мы исследуем существующие исследования этих потенциальных преимуществ для здоровья.

Улучшение здоровья полости рта

Трифала может помочь улучшить здоровье полости рта.

Некоторые исследования показывают, что полоскание рта трифалой может помочь при проблемах со здоровьем полости рта, таких как:

• гингивит
• бляшка
• язвы
• грибковая инфекция

Клинические испытания показали, что жидкость для полоскания рта triphala была так же эффективна, как жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, в предотвращении образования зубного налета и гингивита. Стоматологи прописывают жидкость для полоскания рта хлоргексидином, чтобы убить микробы полости рта.

Исследователи, проводившие еще одно испытание, пришли к аналогичным выводам, заявив, что жидкость для полоскания рта трифала может считаться потенциальным средством лечения гингивита.

Обзор исследований также сообщает, что трифала «значительно эффективна» при лечении осложнений, связанных с гингивитом.

Трифала может также уменьшить рост грибка во рту. Одно исследование показало, что трифала помогает остановить рост некоторых Candida грибковые виды во рту.

Авторы сообщают, что дубильные вещества и растительные соединения в трифале обладают антиоксидантными свойствами, которые могут заживлять язвы во рту.

Сахарный диабет 2 типа

Диабет 2 типа - это распространенное хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови повышается и остается высоким. Постоянно высокий уровень сахара в крови мешает клеткам эффективно поглощать сахар и использовать его для получения энергии.

Некоторые исследования показывают, что трифала помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови у людей с диабетом 2 типа.

Индийский крыжовник, входящий в состав трифалы, также обладает некоторым противодиабетическим потенциалом. Исследования показывают, что его антиоксидантная активность может играть роль в снижении уровня сахара в крови и устранении повреждений нервов, вызванных диабетом. Однако клинические данные о людях являются предварительными и ограниченными.

Терминалия беллирика, компонент трифалы, также может иметь противодиабетический потенциал. Это растение богато галловой кислотой, фитохимическим веществом, которое, как показывают исследования, может улучшить инсулинорезистентность, помогая клеткам усваивать сахар в крови.

Человек с диабетом должен проконсультироваться со своим врачом перед использованием трифалы. Кроме того, им не следует прекращать лечение без одобрения врача.

Заживление кожи

Некоторые люди используют трифала местно: на коже. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут помочь излечить определенные проблемы с кожей.

Одно исследование показало, что трифала помогает защитить клетки кожи. Результаты показывают, что он может помочь восстановить кожный белок и удерживать влагу в коже, а также бороться с воспалением и окислительным повреждением.

Исследователи, написавшие один обзор, пришли к выводу, что трифала может помочь увеличить образование коллагена и уменьшить количество бактерий на коже, что означает, что он может помочь заживлению ран.

Язва желудка

Некоторые ограниченные исследования показывают, что трифала может помочь излечить язву желудка.

Исследование на животных показало, что трифала уменьшает тяжесть этих язв и помогает восстановить здоровые ферменты в желудке.

Пищеварительное здоровье

Здоровье пищеварительной системы может улучшиться после приема трифалы.

Некоторые данные указывают на то, что трифала помогает улучшить перистальтику или движение кишечника для удаления шлаков. Таким образом, он может помочь при запоре. Исследователи, проводившие исследование на мышах, пришли к выводу, что трифала оказывает «значительный положительный эффект» при запоре.

Согласно некоторым исследованиям, трифала может помочь подавить рост вредных бактерий в кишечнике. Он также может поддерживать рост полезных бактерий. Баланс бактерий может помочь улучшить общее состояние кишечника.

Другой обзор предполагает, что трифала может помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК). Авторы заявляют, что прием трифалы с пробиотиками или без них может быть полезным дополнением к лечению СРК.

Артрит и подагра

Противовоспалительные свойства трифалы могут помочь в лечении симптомов артрита. Исследование на крысах показало, что трифала помогает уменьшить воспаление, вызванное артритом.

Авторы обзора сообщают, что трифала может бороться с разрушением костей и хрящей у крыс с артритом, а также уменьшать воспаление.

Трифала также может помочь при симптомах подагры. Другой обзор показал, что он показал «сильный противовоспалительный эффект» против подагры у животных.

Авторы исследования на мышах сообщают, что трифала может снизить уровень мочевой кислоты и воспаление, что может объяснить любое влияние на подагру.

Стресс и тревога

Некоторые данные свидетельствуют о том, что трифала может помочь защитить от стресса. Согласно одному обзору, исследования на животных показали, что он помогает изменить поведение, вызванное стрессом.

Другое исследование показало, что трифала обладает «адаптогенной активностью» у крыс, подвергшихся стрессу. Адаптоген - это то, что может помочь организму справиться со стрессовой реакцией.

Типы трифалы и использование

Трифала выпускается в капсулах, таблетках и порошках. Форма, которую использует человек, может зависеть от того, что он лечит.

Например, человек может смешать порошкообразную форму трифалы с водой, чтобы приготовить жидкость для полоскания рта. Чтобы нанести его на кожу, они могут смешать небольшое количество пудры с лосьоном или кремом.

Капсулы и таблетки могут быть полезны, если человек принимает трифалу внутрь - например, для лечения язв, артрита или запоров.

Не существует установленной дозировки трифалы для внутреннего применения, но многие добавки включают около 300 миллиграммов (мг) каждого ингредиента на дозу. Одна доза может составлять 900–1000 мг трифалы.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, так как они могут взаимодействовать с существующими лекарствами или вызывать осложнения.

Побочные эффекты и риски

Расстройство желудка - возможный побочный эффект трифалы.

Трифала может оказывать слабительное действие, вызывая диарею или расстройство желудка, особенно в более высоких дозах.

Человек не должен принимать более высокую дозировку, чем рекомендует этикетка, и ему следует прекратить использование трифалы, если он вызывает диарею или другие побочные эффекты.

Трифала - это пищевая добавка, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует ее как лекарство. Это означает, что, как и все пищевые добавки, они могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке, в том числе загрязняющие вещества.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что некоторые аюрведические добавки содержат свинец, ртуть или мышьяк в опасных количествах.

Любой, кто покупает добавки, должен приобретать продукты, прошедшие тестирование, у независимой третьей стороны. На некоторых этикетках есть печать одобрения NSF International, Фармакопеи США, сокращенно USP или аналогичных организаций.

Стороннее тестирование может подтвердить, что продукты содержат то, что рекламируют их этикетки. Иногда эти организации также проверяют наличие загрязнения тяжелыми металлами или другими опасными ингредиентами.

Резюме

Хотя ряд небольших исследований показывает, что трифала может иметь пользу для здоровья, для подтверждения этих результатов потребуются крупные контролируемые исследования на людях.

Растения в трифале содержат антиоксиданты и полифенолы, которые являются полезными для здоровья соединениями. Тем не менее, человеку следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот растительный препарат, особенно если он принимает лекарства или у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

МАГАЗИН TRIPHALA

Трифала продается во многих аптеках и некоторых супермаркетах. Люди также могут выбирать из различных форм и брендов в Интернете:

• порошок трифала
• трифала капсулы
• таблетки трифала