10 лучших приложений от мигрени
Приложения для лечения мигрени - отличный инструмент, помогающий людям отслеживать эпизоды и управлять своим заболеванием. В этой статье рассматриваются 10 лучших приложений от мигрени за год.
Мигрень - это больше, чем просто головная боль. Это сложное неврологическое заболевание с широким спектром симптомов, включая сильную головную боль, нарушение зрения, чувствительность к свету, запахам и звукам, а также тошноту и рвоту.
Приложения для лечения мигрени могут помочь людям отслеживать свои симптомы, определять их триггеры, управлять болью и общаться с другими пользователями с этим заболеванием. Исследования показывают, что отслеживание в электронном дневнике позволяет пользователям собирать больше данных в реальном времени, чем отслеживание в бумажных дневниках.
Факторы, которые могут вызвать мигрень, включают гормональные изменения, продукты питания, напитки, стресс, сенсорные стимулы, изменения в режиме бодрствования и сна, физические факторы, изменения в окружающей среде и некоторые лекарства.
Отслеживание триггеров мигрени и обмен этими данными с врачом может помочь ему диагностировать тип мигрени и определить лучший курс лечения. Кроме того, некоторые страховые компании требуют данные отслеживания мигрени для покрытия определенных видов лечения.
В этой статье рассматриваются 10 лучших приложений, которые помогут людям справиться с мигренью, на основе их качества, отзывов пользователей и эффективности поддержки людей, живущих с этим заболеванием.
1. Приятель мигрени
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
Migraine Buddy - это дневник мигрени и приложение для отслеживания, которое разработали специалисты по данным и неврологи.
Приложение позволяет людям записывать частоту и продолжительность мигрени, локализацию и интенсивность боли, симптомы, включая ауру мигрени, и лекарства. Они также могут определить свои триггеры мигрени.
Пользователи могут регистрировать конкретную информацию, включая время начала и окончания, тип эпизода, уровень боли и местоположение боли, используя интерактивную карту головы. Экспорт данных легко передать врачу.
Приложение также позволяет людям записывать любые симптомы, которые проявились до приступа, любые лекарства, которые они принимают, методы облегчения, которые они используют, и то, как эпизоды мигрени влияют на их повседневные задачи.
Migraine Buddy также отслеживает прогноз давления, поэтому, если давление воздуха является спусковым крючком, это может помочь людям спланировать попытку предотвратить приступ.
Приложение также предлагает доступ к сообществу из более чем 2,3 миллиона пользователей, которые могут поделиться своими мыслями, советами и опытом в отношении мигрени.
2. Монитор мигрени
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
Migraine Monitor - это приложение для отслеживания мигрени, рекомендованное Национальным фондом головной боли. Он также получил хорошие отзывы от Фонда исследования мигрени и Ассоциации мигрени.
Это приложение позволяет людям отслеживать продолжительность и тяжесть мигрени, а также ее симптомы. Это также позволяет людям отслеживать свои триггеры.
Предоставляя данные о погоде, он позволяет пользователям видеть, повлияют ли определенные погодные условия на их симптомы.
Приложение позволяет людям легко обмениваться данными со своим врачом или с помощью инструмента Headache Navigator.
Migraine Monitor также обеспечивает доступ к сообществу других людей с этим заболеванием, позволяя людям общаться и делиться своим опытом и советами.
3. N1-головная боль
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
N1-Headache, ранее известная как Curelator, обеспечивает простой способ выявления триггеров мигрени и управления ими. Национальный фонд головной боли рекомендует это приложение на своем веб-сайте.
Это приложение предлагает ежедневный дневник и личные аналитические отчеты для научного отслеживания триггеров мигрени. К ним относятся диетические, эмоциональные факторы и факторы окружающей среды.
N1-Headache измеряет влияние множества факторов на пользователя и позволяет им тестировать поведенческие изменения, которые могут снизить частоту или тяжесть приступов мигрени.
После того, как пользователь отслеживает свои данные в течение 90 дней, приложение отправляет им индивидуальную карту защиты, индивидуальную карту триггеров, карту подозреваемых триггеров, карту без ассоциации и личный аналитический отчет, которым они могут поделиться с врачом.
Это приложение может быть наиболее полезным для людей, которые испытывают мигрень 2 или более дней в месяц.
4. Линия здоровья при мигрени
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
Migraine Healthline - это приложение от сообщества. Его основная цель - объединить людей, у которых есть аналогичный опыт мигрени, и предоставить безопасное место для обмена историями, опытом и советами по преодолению эпизодов.
Приложение позволяет легко проводить групповые обсуждения, следить за обсуждениями и разговаривать один на один с другими пользователями.
Люди могут присоединяться к разным группам в зависимости от их индивидуальных потребностей и предпочтений, включая мигрень в школе, психическое здоровье, социальную жизнь и мигрень, медицинское обслуживание и альтернативные методы лечения.
5. Учи
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
Ouchie - это социальная платформа, которая может помочь справиться с болью. Создатели приложения разработали его для людей, которые испытывают хроническую боль. Он включает в себя специальное сообщество для людей с мигренью.
Люди могут публиковать обновления в своем профиле Ouchie аналогично публикации в Facebook или Twitter. Их сообщения могут включать данные о местонахождении боли, ее интенсивности и последних методах лечения, которые они испробовали.
В сообществе есть люди с похожими болевыми симптомами, и они могут даже дать несколько советов по уменьшению боли.
По мере того, как люди регистрируют свою боль и прогресс в лечении и поддерживают других, они открывают новые вехи. Поиск других людей, которые могут относиться к боли и поделиться тем, что сработало для них, также может помочь пользователю справиться с мигренью.
6. Фильтр синего света и ночной режим.
- Android: бесплатно
Blue Light Filter & Night Mode - это приложение, которое добавляет на экран фильтр, защищающий глаза пользователя от испускаемого им синего света.
Воздействие синего света ночью может нарушить нормальный цикл сна и циркадный ритм человека. Этот свет также может быть связан как с мигренью, так и с бессонницей.
Создатели приложения говорят, что поток синего света усиливает боль при мигрени и активирует тройничный нерв, связанный с мигренью.
Пользователь может настроить фильтр в соответствии со своими предпочтениями. Функции включают в себя защиту экрана от затемнения для предотвращения головной боли и настройку температурной палитры, цветовой палитры и цветовых фильтров RGB.
7. Мигрень.
- iPhone: бесплатно
Migraine Insight - это простой инструмент, который помогает пользователям отслеживать мигрень и определять возможные триггеры. Это позволяет людям искать комбинированные триггеры и закономерности, которые коррелируют с эпизодами мигрени.
Как и другие приложения, он визуально отображает данные о мигрени, чтобы пользователи могли легко просматривать свои данные и делиться ими.
8. Гипноз облегчения мигрени.
- Android: бесплатно
Гипноз для облегчения мигрени обучает пользователя расслаблять тело, что может облегчить дискомфорт, связанный с болью при мигрени.
Приложение предоставляет один аудиосеанс, который пользователь может слушать ежедневно. Он направлен на уменьшение боли и дискомфорта при мигрени за 1–3 недели.
Аудио сочетает в себе успокаивающий голос сертифицированного гипнотерапевта с умиротворяющими звуками природы и фоновой музыкой, чтобы помочь пользователю расслабиться. Он имеет бинауральную звуковую волну, называемую The Hypnotic Booster, которая направлена на то, чтобы привести частоту мозговых волн в оптимальное состояние для гипнотического внушения.
Пользователи могут зацикливать звук во время сна и продолжать слушать фоновые звуки после завершения сеанса.
9. Relax Lite
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
Relax Lite - это приложение, которое предлагает упражнения на дыхание и медитацию. Его цель в первую очередь - снизить общий стресс, но его преимущества включают помощь в управлении мигренью и другими типами головной боли.
Современная жизнь часто приводит к стрессу, который может вызвать головные боли и мигрень. Такие приложения, как Relax Lite, могут напоминать людям, что нужно взять перерыв, чтобы сосредоточиться на своем самочувствии, что, в свою очередь, может помочь предотвратить мигрень.
10. Белый шум Lite
- Android: бесплатно
- iPhone: бесплатно
Недостаток качественного сна может стать причиной мигрени и других головных болей. White Noise Lite призван помочь пользователям лучше спать, издавая различные успокаивающие звуки перед сном.
Стандартная версия приложения предоставляет 40 звуков окружающей среды из коробки, с другими вариантами загрузки дополнительных звуков по мере необходимости.
В приложении также есть часы сна и будильник, громкость которого постепенно увеличивается, чтобы аккуратно разбудить пользователя.
Встроенные звуки высокого качества, и люди также могут создавать миксы из звуков, которые им нравятся. Они даже могут записывать свои собственные.
Это приложение может помочь людям, которые плохо спят и думают, что это может быть причиной мигрени.
Резюме
Приложения для лечения мигрени могут помочь людям отслеживать симптомы, определять их триггеры, управлять болью и общаться с другими пользователями, страдающими мигренью.
Для лечения мигрени, такого как ботокс, многие страховые компании потребуют вести дневник головной боли, чтобы знать, сколько дней головной боли в месяц человек испытывает с лечением и без него.
При использовании приложения для отслеживания мигрени наиболее важными факторами, которые необходимо отслеживать как пользователю, так и его врачу, являются:
- все дни с головной болью, с оценкой легкой, средней или тяжелой
- ежедневные лекарства, и являются ли они острыми или профилактическими
- сопутствующие симптомы, такие как усталость, сонливость, светобоязнь, фонофобия, тошнота или рвота
- инвалидность, связанная с головной болью, например, не мог ли пользователь пойти на работу
- очень конкретные возможные триггеры, такие как еда, напитки, лишение сна, стресс или изменения погоды
Большинство приложений от мигрени бесплатны. Люди могут попробовать несколько из них и посмотреть, что им больше подходит.
