Сидение вредит здоровью мозга независимо от упражнений
Согласно предварительному исследованию взрослых, достигших среднего возраста и старше, слишком много сидения может вредить для мозга.
Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) обнаружили, что среди 35 взрослых людей в возрасте 45–75 лет, не страдающих деменцией, у тех, кто в течение дня больше времени сидел, истончение медиальной височной доли было сильнее.
Это область мозга, которая важна для создания новых воспоминаний.
Авторы заключают, что даже высокий уровень физической активности не имеет значения, в отчете о своих выводах, который теперь опубликован в журнале. PLOS ONE.
Исследование добавляет к растущему числу доказательств того, что слишком много сидения может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний даже у тех, кто физически активен.
Старший автор исследования Дэвид Меррилл, доцент клинического факультета психиатрии и биоповеденческих наук Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и его коллеги предлагают провести дальнейшие исследования, чтобы увидеть, может ли сокращение сидячего поведения обратить вспять эффект, который они обнаружили.
Несколько исследований о риске сидения и деменции
В своем исследовании авторы ссылаются на растущее количество литературы, в которой предполагается, что физические упражнения могут замедлить развитие болезни Альцгеймера и других деменций и могут улучшить структуру мозга.
Одно из объяснений, которое было предложено для этого эффекта, заключается в том, что физическая активность увеличивает кровоток в головном мозге, что, в свою очередь, способствует росту новых нервных клеток и компенсирует ухудшение структуры и функций.
Но по сравнению с объемом литературы о влиянии упражнений, «мало исследований взаимосвязи между сидячим поведением и риском деменции», и лишь несколько исследований изучали «механистическое» влияние на мозг, отмечают авторы. .
Они утверждают, что это должно вызывать беспокойство, особенно потому, что было высказано предположение, что около 13 процентов глобального бремени болезни Альцгеймера может быть вызвано тем, что они слишком много времени проводят сидя.
Основываясь на такой оценке, они подсчитали, что сокращение малоподвижного поведения на 25 процентов «потенциально может предотвратить более 1 миллиона» случаев болезни Альцгеймера во всем мире.
Команда решила сосредоточиться на медиальной височной доле, потому что известно, что эта область мозга уменьшается с возрастом, и это приводит к ухудшению памяти.
Кроме того, они отмечают, что большая «аэробная подготовка» связана с большим объемом гиппокампа, областью медиальной височной доли, которая «тщательно изучена» и важна для памяти.
Сидение может ухудшить работу мозга, несмотря на упражнения
Для своего исследования исследователи изучили связь между толщиной медиальной височной доли, упражнениями и временем сидения у 25 женщин и 10 мужчин в возрасте 45–75 лет, у которых не было симптомов деменции.
Данные о среднем количестве часов, проводимых сидя каждый день, и уровне физической активности были получены из подробных анкет, которые заполняли мужчины и женщины. Толщина медиальной височной доли измерялась с помощью МРТ-сканирования их мозга.
Когда они проанализировали данные, исследователи не обнаружили «существенной корреляции» между уровнями физической активности и толщиной медиальной височной доли.
Однако они обнаружили, что у более сидячих людей толщина медиальной височной доли была меньше.
Хотя они не исследовали механизмы, благодаря которым длительное сидение может быть вредным для мозга, авторы ссылаются на предположение, что «сидячий образ жизни может иметь пагубное влияние на гликемический контроль».
Они предполагают, что это может привести к увеличению вариабельности уровня сахара в крови и снижению кровотока в головном мозге, что, в свою очередь, ухудшает здоровье мозга.
Они также отмечают, что их результаты являются «предварительными» и не доказывают, что длительное сидение на самом деле приводит к истончению медиальной височной доли. Они предлагают следующее:
«Будущие исследования должны включать лонгитюдный анализ и изучить механизмы, а также эффективность уменьшения малоподвижного поведения, чтобы обратить вспять эту связь».
