Мастурбация и депрессия: есть ссылка?
Мастурбация - это полезное и приятное занятие, которое имеет много возможных преимуществ для здоровья. Есть ли связь между мастурбацией и депрессией?
Некоторые люди считают, что мастурбация может вызвать проблемы с психическим здоровьем, но это устаревшая идея, которую исследователи давно опровергли. С другой стороны, депрессия может повлиять на то, как человек думает о мастурбации и сексе.
Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать о мастурбации и депрессии.
Связаны ли мастурбация и депрессия?
Мастурбация не вызывает депрессии. Это естественное приятное занятие, которое может повысить самооценку и помочь человеку исследовать свою сексуальность.
Тем не менее, некоторые люди, которые мастурбируют, действительно чувствуют себя виноватыми или обеспокоены этим. Исторически мастурбация была социальным табу.
Устаревшее представление о том, что мастурбация связана с проблемами психического здоровья, появилось в начале 1800-х годов.
К 1900-м годам медицинские работники отказались от этой точки зрения, потому что исследования в области психологии и секса ясно показали, что практика мастурбации была почти универсальной.
Мастурбация - это распространенное безопасное занятие, которое может принести много пользы для сексуального здоровья, но некоторые религии и культуры по-прежнему запрещают его.
Хотя мастурбация не вызывает депрессии, религиозные, культурные или социальные взгляды человека могут заставить его переживать по этому поводу.
Исследование 2018 года показало, что 62,5 процента мужчин-участников исследования, страдающих депрессией, испытывают сексуальную дисфункцию. Мифы о мастурбации также были более распространены среди людей, страдающих депрессией.
Мастурбация никак не повлияет на то, разовьется ли у человека депрессия, но депрессия может снизить сексуальное влечение или либидо человека и может привести к потере интереса к мастурбации.
Как депрессия влияет на либидо
Депрессия может заставить человека потерять интерес к занятиям, которые ему обычно нравятся, включая секс. Люди, страдающие депрессией, часто меньше интересуются сексом, чем раньше.
Сообщите об этом партнеру. Если один или оба партнера испытывают пониженное либидо из-за депрессии, они могут найти другие способы поддерживать близость, например, обниматься и делать массаж.
Также может помочь мастурбация. Человек, страдающий депрессией, может обнаружить, что мастурбация помогает ему снова почувствовать себя сексуальным, но это очень личное. Многие люди проходят этапы мастурбации более или менее часто, что может не повлиять на их психическое здоровье.
Некоторые лекарства от депрессии также могут снизить либидо человека. Не все методы лечения имеют такой эффект, поэтому, если конкретное лекарство снижает половое влечение человека и становится надоедливым, ему следует поговорить с врачом о других вариантах.
Человек, чей партнер страдает депрессией, может обнаружить, что мастурбация удовлетворяет его собственные сексуальные потребности, пока его партнер не захочет воссоединиться.
Как справиться с депрессией
Помимо снижения полового влечения, депрессия может вызвать у человека следующие ощущения:
- грустный
- виновный
- безнадежный
- бесполезный
- усталый
Депрессия также может вызывать физические симптомы, такие как боли необъяснимого характера.
Любой, кто испытывает симптомы депрессии, должен поговорить со своим врачом, который сможет помочь им получить доступ к лечению.
Люди могут использовать комбинацию разговорной терапии и лекарств, чтобы справиться с депрессией. Приведенные ниже изменения образа жизни и снятия стресса также могут помочь:
- регулярно заниматься спортом
- выспаться
- придерживаться здоровой, сбалансированной диеты
- снижение потребления алкоголя
- практика йоги, внимательности или медитации
- ведение журнала
- проводить время с друзьями
Наиболее эффективное сочетание лечения и стратегий самоконтроля будет варьироваться от человека к человеку.
Преимущества мастурбации
Все больше исследований показывают взаимосвязь между мастурбацией и хорошим здоровьем. Хотя мастурбация не вредна, некоторые люди никогда не мастурбируют или делают это редко - это тоже здорово и нормально.
Возможные преимущества мастурбации для здоровья включают:
Улучшение сна
Мастурбация для достижения оргазма может помочь человеку хорошо выспаться. Во время и после оргазма мозг переполняется гормонами хорошего самочувствия. Эти гормоны включают:
- окситоцин
- дофамин
- эндорфины
- пролактин
Они помогают человеку расслабиться, что может улучшить его сон.
Упрощение оргазма
Когда человек узнает, что ему нравится, во время мастурбации, ему может быть легче достичь оргазма во время секса с партнером.
В исследовании 2015 года изучалась связь между женской мастурбацией и сексуальным удовлетворением. Исследователи сравнили опыт двух групп замужних женщин. Женщины в одной группе испытали оргазм от мастурбации, а женщины в другой - нет.
Исследование показало, что женщины, которые испытывали оргазм во время мастурбации, испытывали больше оргазмов и большее сексуальное удовлетворение.
Повышение полового влечения
Также может существовать связь между мастурбацией и половым влечением человека. Исследования показывают, что замужние женщины, которые мастурбируют, могут иметь более сильное половое влечение, чем те, кто этого не делает.
В более раннем исследовании 2009 года, в котором участвовало 3800 женщин, было обнаружено, что 52,5 процента из них мастурбировали с помощью вибраторов. Результаты показали, что использование вибратора значительно улучшило сексуальную функцию, включая возбуждение, желание, смазку и оргазм.
Повышает самооценку
Мастурбация также может повысить уверенность в себе и самооценку человека.
Исследование 2015 года показало, что партнерские женщины, которые мастурбируют, имеют более высокую самооценку, чем те, кто этого не делает.
Может снизить риск рака простаты
Хотя необходимы дополнительные исследования, первоначальные исследования показывают, что частая эякуляция может снизить риск рака простаты у мужчин.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что мужчины, сообщавшие о более частой эякуляции, реже получали диагноз рака простаты в более позднем возрасте.
Когда обращаться за помощью
Если человек чувствует себя виноватым или обеспокоен мастурбацией, ему следует поговорить со своим врачом. Врач может порекомендовать терапевта, который специализируется на сексуальном здоровье и может помочь человеку улучшить его отношения с мастурбацией.
Любой, кто испытывает симптомы депрессии, должен также поговорить с врачом, который порекомендует методы лечения, которые помогут ему справиться с этим заболеванием.
