Сколько раз в день человек должен писать?

Многие люди задаются вопросом, как часто им следует писать. Хотя отсутствие установленного числа считается нормальным, люди в среднем мочатся шесть или семь раз в день.

На то, как часто человек мочится в течение дня, могут влиять несколько факторов. Лекарства, добавки, продукты питания и напитки могут играть определенную роль, как и определенные заболевания. Также имеют значение возраст и размер мочевого пузыря.

В медицинском сообществе термин «частота мочеиспускания» используется для описания того, как часто человек мочится.

В этой статье мы обсудим частоты здоровых и нездоровых, а также способы борьбы с сопутствующими симптомами.

Здоровая частота мочеиспускания

Мочеиспускание от 4 до 10 раз в день считается здоровым, если оно не влияет на повседневную жизнь.

Большинство людей писают 6 или 7 раз каждые 24 часа. Мочиться от 4 до 10 раз в день можно считать здоровым, если частота не влияет на качество жизни человека.

Частота мочеиспускания зависит от следующих факторов:

• возраст
• размер мочевого пузыря
• потребление жидкости
• наличие заболеваний, таких как диабет и ИМП.
• типы потребляемых жидкостей, так как алкоголь и кофеин могут увеличить выработку мочи
• использование лекарств, например, от артериального давления и пищевых добавок

В среднем человек, выпивший 64 унции жидкости за 24 часа, будет писать примерно семь раз за этот период.

Мочеиспускание при беременности

Гормональные изменения и давление на мочевой пузырь во время беременности также могут увеличить диурез. Такая высокая частота мочеиспускания может продолжаться до 8 недель после родов.

Симптомы частого или недостаточного мочеиспускания

Слишком редкое или частое мочеиспускание может указывать на основное заболевание, особенно если оно сопровождается следующими симптомами:

• боль в спине
• кровь в моче
• мутная или обесцвеченная моча
• затруднение мочеиспускания
• высокая температура
• утечка между посещениями туалета
• боль при мочеиспускании
• моча с резким запахом

Лечение может устранить симптомы и предотвратить осложнения, поэтому важно обратиться к врачу.

Любому, кто замечает резкое изменение частоты или объема мочеиспускания, даже если оно все еще находится в пределах нормы, следует обратиться за медицинской помощью.

Какие факторы влияют на частоту мочеиспускания?

Употребление алкоголя и кофеина может увеличить частоту мочеиспускания.

Если человек употребляет большое количество жидкости, особенно напитков, содержащих кофеин, он может заметить колебания в том, сколько и как часто он мочится.

Однако резкие изменения частоты мочеиспускания могут указывать на серьезное основное заболевание.

Клиника Кливленда сообщила, что 80 процентов проблем с мочевым пузырем вызваны факторами, выходящими за рамки мочевого пузыря.

Основные медицинские условия

Следующие условия могут быть причиной изменения частоты мочеиспускания:

• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП): это может вызвать частое мочеиспускание, позывы к мочеиспусканию, ощущение жжения или боли при мочеиспускании и боли в спине. ИМП очень распространены, особенно среди женщин. Обычно необходимо лечение антибиотиками.
• Гиперактивный мочевой пузырь: описывает частое мочеиспускание и связано с несколькими проблемами, включая инфекции, ожирение, гормональный дисбаланс и повреждение нервов. Большинство случаев легко поддаются лечению.
• Интерстициальный цистит: это длительное заболевание также известно как синдром болезненного мочевого пузыря. Хотя это не инфекция, она вызывает симптомы, похожие на ИМП. Точная причина неизвестна, но часто она связана с воспалением мочевого пузыря.
• Диабет: невыявленный или плохо контролируемый диабет может привести к высокому уровню сахара в крови, что может вызвать частое мочеиспускание.
• Гипокальциемия или гиперкальциемия: высокий уровень кальция (гиперкальциемия) или низкий уровень кальция (гипокальциемия) влияют на функцию почек и могут повлиять на диурез.
• Серповидно-клеточная анемия: эта наследственная форма анемии или низкое количество эритроцитов может влиять на почки и концентрацию мочи. Это заставляет некоторых людей чаще мочиться.
• Проблемы с простатой: увеличенная простата заставляет человека меньше мочиться. Они также могут испытывать трудности, поскольку простата становится больше и блокирует отток мочи.
• Слабость тазового дна: когда мышцы таза теряют силу, человек может чаще мочиться. Часто это результат родов.

Лекарства

Лекарства, называемые диуретиками, заставляют большинство людей мочиться чаще. Диуретики выводят жидкость из кровотока и отправляют ее в почки.

Эти лекарства часто назначают людям с высоким кровяным давлением, проблемами с почками или сердечными заболеваниями.

Примеры диуретиков включают:

• буметанид (Bumex)
• хлоротиазид (диурил)
• фуросемид (Лазикс)
• метолазон (Zytanix)
• спиронолактон (альдактон)

Жидкости

Потребление большого количества жидкости может увеличить диурез, в то время как недостаточное потребление может вызвать обезвоживание и снижение диуреза.

Алкоголь и кофеин обладают мочегонным действием и учащают мочеиспускание. Человек без основного заболевания может чаще мочиться во время или вскоре после употребления алкогольных напитков или напитков с кофеином.

Кофеин содержится в:

• кофе
• колы
• энергетические напитки
• горячий шоколад
• чай

Пожилой возраст

Многие люди с возрастом мочатся чаще, особенно ночью.

Однако большинство людей старше 60 мочатся не чаще двух раз за ночь. Если человек просыпается, чтобы помочиться более двух раз, ему следует обратиться к врачу.

Уход

Частое мочеиспускание не требует лечения, если нет основного заболевания и частота мочеиспускания не влияет на счастье или качество жизни.

Беременные женщины также не нуждаются в лечении, так как симптом должен исчезнуть через несколько недель после родов.

Требуемое лечение будет зависеть от причины. Если такое заболевание, как диабет или ИМП является причиной частого мочеиспускания, лечение устранит этот симптом. Он также может увеличить отток мочи и уменьшить размер простаты.

Если в результате лечения человек мочится слишком часто, врач может скорректировать дозировку или назначить другое лекарство.

Может быть полезно записывать потребление жидкости, частоту мочеиспусканий, позывы к мочеиспусканию и другие симптомы за 3 или более дней до приема. Это может помочь врачу при постановке диагноза и выборе наилучшего лечения.

Советы по контролю частоты мочеиспускания

Ежедневное употребление 8 стаканов воды может помочь снизить частоту мочеиспускания.

Даже после прохождения лечения некоторые люди находят полезными следующие стратегии:

• Ограничьте количество потребляемых газированных напитков, кофеина и алкоголя или полностью откажитесь от них.
• Выпивайте 8 стаканов воды в день.
• Мочитесь до и после полового акта и вытирайте волосы спереди назад после посещения туалета.
• Попробуйте пробиотические добавки или продукты, богатые пробиотиками, включая йогурт, кефир и кимчи. Пробиотики могут поддерживать здоровье половых органов и мочевыводящих путей.
• Избегайте использования ароматизированных продуктов в области гениталий.
• Носите свободное хлопковое белье и свободную одежду, чтобы предотвратить инфекцию и раздражение.
• Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления слабых мышц тазового дна.
• Поддерживайте здоровый вес, чтобы не оказывать дополнительного давления на мышцы таза и мочевой пузырь.

Некоторые люди также считают полезным придерживаться графика посещения туалета. Это включает в себя посещение туалета по расписанию и постепенное увеличение времени между посещениями, пока не будет регулярных трехчасовых перерывов.

Забрать

Вероятность того, что мочится слишком часто или недостаточно часто, зависит от основной причины. Большинство причин частого мочеиспускания можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.

Всем, кого беспокоит диурез, следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы снизить риск осложнений. Обращение за лечением на ранней стадии также может улучшить прогноз.